دقیقه به دقیقه| چگونه هوای گرم بر بدن شما تأثیر می‌گذارد

به گزارش مجله خبری نگار، با تغییرات اقلیمی و افزایش فرکانس امواج گرما، خطرات سلامتی مرتبط با افزایش دما آشکارتر شده و گروه‌های سنی مختلف، به ویژه سالمندان، کودکان و افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

گرمای شدید از بسیاری جهات بر بدن تأثیر می‌گذارد، از استرس گرمایی ساده گرفته تا گرمازدگی که می‌تواند تهدیدکننده زندگی باشد.

کارشناسان هشدار می‌دهند که آفتاب‌سوختگی می‌تواند تنها ۱۰ دقیقه طول بکشد، در حالی که در بدترین حالت، گرمازدگی می‌تواند ظرف ۱۵ دقیقه رخ دهد.

گرمازدگی زمانی رخ می‌دهد که دمای بدن به طور خطرناکی بالا می‌رود و بدن قادر به خنک کردن خود نیست. اگر درمان نشود، می‌تواند کشنده باشد.

در این زمینه، افزایش آگاهی در مورد اقدامات پیشگیرانه، مانند حفظ هیدراتاسیون، جلوگیری از قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید در ساعات اوج گرما و نظارت بر علائم هشدار دهنده بیماری‌های مرتبط با گرما، بسیار مهم است.

خطرات سلامتی ناشی از گرمای شدید و مدت زمان لازم برای آن

کمتر از ۱۰ دقیقه: آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی می‌تواند در کمتر از ۱۰ دقیقه ظاهر شود، حتی اگر فوراً متوجه آن نشوید. کارشناسان می‌گویند قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش بدون محافظت کافی می‌تواند باعث سوختگی سریع شود.

آفتاب سوختگی نه تنها باعث درد و تاول پوست می‌شود، بلکه بر توانایی بدن در تنظیم دما نیز تأثیر می‌گذارد. هر آفتاب سوختگی خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد و پیری پوست را تسریع می‌کند.

۱۵ دقیقه: استرس گرمایی

خستگی گرمایی مرحله قبل از سکته گرمایی است و علائم آن شامل حالت تهوع، سرگیجه، ضعف عضلانی، تعریق، پوست سرد و مرطوب، تحریک پذیری و گیجی است.

دمای بدن می‌تواند در هوای گرم در عرض ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به بیش از ۴۱ درجه سانتیگراد (۱۰۴ درجه فارنهایت) افزایش یابد. کودکان خردسال و نوزادان بیشتر مستعد این وضعیت هستند. برای بزرگسالان، افزایش دمای داخلی به سطوح خطرناک به عوامل مختلفی مانند رطوبت و ورزش بستگی دارد.

- دقیقه تا ساعت: گرمازدگی

اگر فردی که دچار گرمازدگی شده است، ظرف ۳۰ دقیقه پس از خنک کردن بدن و نوشیدن آب بهبود نیابد، ممکن است دچار گرمازدگی شده باشد، یک بیماری جدی که در آن بدن توانایی تنظیم دمای خود را از دست می‌دهد. علائم آن شامل خشکی پوست، مشکل در راه رفتن، گیجی و در موارد شدید، تشنج است.

- ۳۰ دقیقه: خشک شدن

بدن می‌تواند در عرض ۳۰ دقیقه تا چند ساعت قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون نوشیدن آب کافی، احساس کم‌آبی کند. کم‌آبی بدن منجر به خستگی، تشنگی و سرگیجه می‌شود و خطر مشکلات سلامتی مرتبط با گرما را افزایش می‌دهد.

- تا دو روز: مرگ

در طول موج گرما، مرگ و میر ممکن است افزایش یابد، به خصوص در میان بزرگسالان بالای ۶۵ سال، و بیشتر آنها در روز‌های اول موج گرما جان خود را از دست می‌دهند. این امر به دلیل فشار اضافی بر قلب و رگ‌های خونی یا به دلیل لخته شدن خون ناشی از کم آبی بدن رخ می‌دهد.

بنابراین، انجام اقدامات احتیاطی لازم در هوای گرم، مانند ماندن در سایه، نوشیدن منظم آب، پوشیدن لباس‌های سبک و جلوگیری از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم خورشید، ضروری است.

منبع: روزنامه سان