۸ نکته طلایی برای حفظ سلامت کلیه‌ها

به گزارش مجله خبری نگار-استانبول: کلیه‌ها از حیاتی‌ترین اندام‌های بدن انسان هستند که عملکرد‌های روزانه‌ای را انجام می‌دهند که به بدن در دفع سموم کمک می‌کند. بنابراین، آنها باید مرتباً تحت نظر، معاینه و محافظت باشند.

محمود اربکان، پزشک خانواده در ترکیه، مجموعه‌ای از نکات پزشکی را برای کمک به حفظ سلامت و ایمنی کلیه‌ها ارائه می‌دهد و همچنین غذا‌های مضر و مفید برای آنها را شرح می‌دهد.

دکتر اربکان می‌گوید: «مهم‌ترین چیزی که باید بدانیم این است که کلیه‌ها را می‌توان به سیستم تصفیه بدن تشبیه کرد و یکی از مهم‌ترین وظایف کلیه‌ها حفظ یکپارچگی اجزای سیستم گردش خون و حفظ تعادل اجزای آن است.»

اربکان ادامه می‌دهد: «در بیماری و نارسایی کلیه، بیمار دائماً نیاز به پاکسازی و تنظیم عملکرد این اجزا با استفاده از دستگاه‌ها و دارو‌های پزشکی دارد.»

وی افزود: «بنابراین، مایلم چند نکته طلایی برای حفظ سلامت کلیه‌ها ارائه دهم» که به شرح زیر است:

۱- از ​​مصرف انواع نوشابه خودداری کنید، و آب و مایعات سالم را جایگزین آنها کنید. نوشیدنی‌های گازدار، به ویژه آنهایی که حاوی مقادیر زیادی قند هستند، تعادل سطح قند خون را مختل می‌کنند.

۲- بدون مشورت با پزشک از دارو‌ها استفاده نکنید، زیرا بر عملکرد کلیه تأثیر می‌گذارند. حتماً آنها را پس از اطلاع پزشک از وضعیت سلامتی بیمار مصرف کنید.

۳- به رژیم غذایی متعادل و سالم توجه کنید، چرا که مسیری مطمئن برای سلامت کلیه‌ها است. غذا‌های طبیعی را ترجیح دهید و از غذا‌های فرآوری شده پرهیز کنید.

۴- انجام مداوم ورزش متعادل و سالم، به طوری که برای فرد به یک عادت تبدیل شود، زیرا بر سلامت عمومی و عملکرد کلیه تأثیر دارد.

۵- از مصرف و مصرف سه ماده مضر برای سلامت بدن و کلیه ها: سیگار، الکل، مواد مخدر پرهیز کنید.

۶- از نگه داشتن ادرار به مدت طولانی، و نیاز به دفع ادرار هر زمان که فرد احساس نیاز کرد، خودداری کنید، زیرا نگه داشتن آن اثرات منفی بر سلامت کلیه‌ها دارد.

۷- دیابت و فشار خون بالا از جمله بیماری‌هایی هستند که کلیه‌ها را درگیر می‌کنند. برای مثال، نوشابه‌ها به دلیل قند بالایی که دارند، علاوه بر اثرات مضر بی‌شماری که بر تمام سیستم‌ها و اندام‌های بدن دارند، خطرناک‌ترین سم برای کلیه‌ها محسوب می‌شوند.

۸- هنگام تشنگی یا گرسنگی، خود را به آب و غذا‌های طبیعی محدود کنید و از غذا‌های فرآوری شده، به دلیل اثرات منفی آنها، اجتناب کنید. همچنین می‌توانید نوشیدنی‌های گرم تهیه شده از گیاهان طبیعی بنوشید.

اربکان در سخنرانی خود گفت: «خداوند به بدن انسان حس تشنگی داده است تا تعادل آب و نمک را در بدن حفظ کند. لازم است هنگام تشنگی فقط آب بنوشید و به مایعات حاوی قند متوسل نشوید.»

او در پایان هشدار داد که «این نوشیدنی‌ها تشنگی را فرو می‌نشانند، اما کلیه‌ها و کل بدن را در معرض افزایش ناگهانی قند خون قرار می‌دهند که به نوبه خود کلیه‌ها و لوزالمعده را نیز خسته می‌کند.»

آناتولی