کد مطلب: ۸۲۶۳۰۰
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۲۵ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۲۳:۳۲

دکتر اشرفی نسبت به خطرات سلامتی ناشی از ماندن طولانی مدت در خانه هشدار می‌دهد

دکتر اشرفی نسبت به خطرات سلامتی ناشی از ماندن طولانی مدت در خانه هشدار می‌دهد
ماندن در خانه برای مدت طولانی، ریتم‌های شبانه‌روزی - ساعت بیولوژیکی داخلی بدن انسان که خواب و بیداری را تنظیم می‌کند - را مختل می‌کند. این می‌تواند منجر به خستگی مزمن، اختلالات خواب و سطح پایین انرژی شود.

به گزارش مجله خبری نگار بابک اشرفی، درمانگر، هشدار داد که گذراندن مدت زمان طولانی در فضای بسته می‌تواند آسیب‌های جدی به سلامت وارد کند. او در مصاحبه‌ای با مترو خاطرنشان کرد که کمبود نور طبیعی و هوای تازه تأثیر منفی بر بدن دارد. ماندن در خانه برای مدت طولانی، ریتم‌های شبانه‌روزی - ساعت بیولوژیکی داخلی بدن انسان که خواب و بیداری را تنظیم می‌کند - را مختل می‌کند. این می‌تواند منجر به خستگی مزمن، اختلالات خواب و سطح پایین انرژی شود.

این پزشک همچنین خاطرنشان کرد که قرار گرفتن محدود در معرض آفتاب، تولید ویتامین D بدن را کاهش می‌دهد. کمبود این ماده می‌تواند بر عملکرد سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد، خلق و خو را بدتر کند و همچنین بر وضعیت بافت استخوان تأثیر بگذارد. چنین مشکلاتی به ویژه در زمستان، زمانی که نور خورشید به اندازه کافی وجود ندارد، اهمیت دارند.

علاوه بر این، متخصصان سلامت مدت‌هاست که بر اهمیت فعالیت بدنی منظم و فعالیت‌های خارج از منزل برای حفظ سلامت کلی روانی-عاطفی تأکید کرده‌اند. حتی یک پیاده‌روی کوتاه در طول روز - فقط ۱۰ تا ۱۵ دقیقه - نه تنها به اشباع بدن با اکسیژن کمک می‌کند، بلکه بهره‌وری ذهنی را بازیابی می‌کند، سطح استرس را کاهش می‌دهد و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. پزشک توصیه می‌کند که در طول روز کاری چنین استراحت‌هایی داشته باشید، به خصوص اگر فردی از راه دور کار می‌کند و بیشتر وقت خود را در همان محیط می‌گذراند.

همچنین باید در نظر گرفته شود که محدود بودن زمان صرف شده در فضای باز با فعالیت اجتماعی کمتر مرتبط است که می‌تواند منجر به احساس انزوا و حتی افسردگی شود. برای حفظ سلامت، حفظ تعادل بین زمان صرف شده در خانه و مشارکت فعال در زندگی خارج از خانه بسیار مهم است.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: تنهایی بهداشت روانی
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
اینجا تحصیلات می‌رود بالا، اما بدون یادگیری!
اینجا تحصیلات می‌رود بالا، اما بدون یادگیری!
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
اینجا تحصیلات می‌رود بالا، اما بدون یادگیری!
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۳۲.۳۶°
      كمينه :۳۳.۳۱°
      بیشینه :۳۳.۳۱°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۴/۲۹
      وضعيت :صاف
      سرعت باد :۳.۳۵ km/h
      رطوبت :۱۴%
      طلوع آفتاب:۰۵:۰۳:۰۴
      غروب آفتاب:۱۹:۱۷:۵۳
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث