به گزارش مجله خبری نگار، به گفته وی، علل موقت و غیر فیزیولوژیکی این بیماری عبارتند از: استرس، اضطراب، ناراحتی، فعالیت بدنی، مصرف کافئین، نوشیدنیهای انرژی زا، الکل یا نیکوتین، کم آبی بدن، دمای بدن بالا (به عنوان مثال سرماخوردگی یا آنفولانزا) و مصرف برخی داروها (به عنوان مثال، داروهای آسم یا سرماخوردگی).
او خاطرنشان میکند که علل پاتولوژیک نیز وجود دارد که نیاز به توجه دارد. این موارد عبارتند از: بیماری قلبی (آریتمی، بیماری ایسکمیک، نارسایی قلبی)، کم خونی، پرکاری تیروئید، افت فشار خون، عفونت یا فرآیندهای التهابی در بدن، عدم تعادل الکترولیتها (کمبود پتاسیم و منیزیم). اگر ضربان نبض به ندرت و بدون علائم جدی ۱۰۰ ضربه در دقیقه باشد، ممکن است یک متغیر طبیعی باشد.
او میگوید: "اگر ضربان قلب شما بعد از ورزش، استرس یا نوشیدن قهوه افزایش یابد، طبیعی است. "، زیرا بعد از استراحت کاهش مییابد و به حالت عادی خود باز میگردد. اما اگر در حالت استراحت ۱۰۰ یا بیشتر بالا بماند و همراه با سرگیجه، تنگی نفس، درد قفسه سینه یا ضعف باشد، این نگران کننده است و باید برای کاهش آن اقدام کرد.
برای این کار، به گفته او، باید دراز بکشید یا بنشینید، استراحت کنید و نفس عمیق بکشید و سپس بازدم آهسته داشته باشید. هنگامی که احساس کم آبی بدن میکنید، آب بنوشید، در حالی که باید از کافئین، الکل و سیگار کشیدن خودداری کنید.
اما اگر ضربان نبض ۱۰۰ یا بیشتر برای مدت طولانی و بدون دلایل مشخص ادامه یابد یا علائم اضافی ظاهر شود، باید برای تشخیص علت و تجویز درمان مناسب با پزشک مشورت شود.
به گفته وی، برای پیشگیری باید از استرس و خستگی، فعالیت بدنی متوسط منظم (پیاده روی، شنا) و نظارت بر فشار خون و سطح کلسترول خودداری شود؛ و یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و در عین حال از مصرف بیش از حد کافئین، شکر و غذاهای چرب خودداری کنید.
منبع: ایزویسیا