کد مطلب: ۷۹۱۶۶۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار اجتماعی

۲۸ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۸:۳۲

روانشناس نشان می‌دهد که چگونه می‌توان بعد از سال نو بدون استرس وارد برنامه کاری شد

روانشناس نشان می‌دهد که چگونه می‌توان بعد از سال نو بدون استرس وارد برنامه کاری شد

روانشناس کیرسانووا: بعد از سال نو، شما باید با روحیه خوب به سر کار بروید

به گزارش مجله خبری نگار، ورونیکا کیرسانوا، رئیس دانشکده روانشناسی دانشگاه دولتی آموزش و پرورش گفت: پس از تعطیلات سال نو، بهتر است با روحیه خوب به سر کار بازگردید. او خاطرنشان کرد که روز اول باید با تبادل برداشت با همکاران آغاز شود.

کمی وقت بگذارید و با همکاران تبادل نظر کنید، در مورد لحظات دلپذیر استراحت صحبت کنید. این کار شما را شاد می‌کند و به شما امکان می‌دهد به تدریج وارد یک گفتگوی کاری شوید. وظایف کاری را طوری تنظیم کنید که از ابتدای هفته کاری در آنها گرفتار نشوید. اگر دیر به رختخواب رفتید و در تعطیلات دیر بیدار شدید، احتمالا به مدتی زمان نیاز دارید تا به روال کاری عادت کنید.

این کارشناس افزود که بعد از کار در روز‌های اول بعد از تعطیلات باید در هوای تازه قدم بزنید و قبل از رفتن به رختخواب کتاب‌های کاغذی بخوانید نه کتاب‌های الکترونیکی. به گفته او، در دو یا سه روز دیگر رژیم برقرار خواهد شد.

پیش از این، کیرسانوا گفته بود که کار در شب می‌تواند منجر به ایجاد حمله قلبی و تصلب شرایین شود. به گفته وی، چنین برنامه کاری باعث کمبود خواب، افسردگی و مشکلات سیستم قلبی عروقی نیز می‌شود.

این کارشناس تاکید کرد که کار در شب می‌تواند منجر به اختلالات متابولیک و افزایش وزن شود. او توضیح داد که در یک نقطه فرد شروع به احساس گرسنگی می‌کند و در شب بیشتر مردم دوست ندارند آشپزی کنند و تنقلات و غذا‌های پرکالری آماده را ترجیح می‌دهند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: استرس کار کردن

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر