«کوکتل کورتیزول»: یک روند جدید ضد استرس که پزشکان را نگران کرده است

به گزارش مجله خبری نگار، این نوشیدنی از مخلوطی از آب نارگیل، آب لیمو، آب پرتقال، نمک دریا، آب گازدار و یک قاشق چایخوری پودر منیزیم تشکیل شده است.

سازندگان این کوکتل ادعا می‌کنند که ترکیبات آن به آرام کردن سیستم عصبی و ایجاد آرامش کمک می‌کند و سطح کورتیزول را تحت کنترل نگه می‌دارد. با این حال، پزشکان و متخصصان تغذیه اثربخشی این ادعا را زیر سوال برده‌اند و خاطرنشان کرده‌اند که مزایای ادعا شده فاقد پایه علمی محکمی هستند.

کورتیزول هورمونی است که توسط غدد فوق کلیوی در پاسخ به استرس تولید می‌شود. این هورمون به تنظیم فشار خون، قند خون، التهاب و خواب کمک می‌کند و همچنین بدن را قادر می‌سازد تا با شرایط اضطراری مقابله کند. با این حال، هنگامی که سطح آن برای مدت طولانی بالا بماند، می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند اختلالات خواب، افزایش وزن، کلسترول بالا، بیماری قلبی و ناباروری شود.

اگرچه این نوشیدنی حاوی مواد سالمی مانند منیزیم و آب نارگیل است، اما کارشناسان می‌گویند نمی‌توان به عنوان یک روش مؤثر برای کاهش کورتیزول به آن اعتماد کرد.

دکتر چارلز کارلسن، رئیس فناوری پزشکی در DRSONO، گفت: «اگرچه ترکیبات این نوشیدنی خواص مفیدی دارند، اما مطالعات از این ایده که یک نوشیدنی خاص می‌تواند سطح هورمون استرس را به طور قابل توجهی کاهش دهد، پشتیبانی نمی‌کنند.»

دکتر جفری دیتزل، روانپزشک نیویورکی، نظر خود را به اشتراک گذاشت و این کوکتل را «بیشتر یک تبلیغ اغراق‌آمیز تا یک درمان واقعی» توصیف کرد.

دستور تهیه کوکتل حاوی تقریباً ۲۰۰ میلی‌گرم پودر منیزیم است، عنصر مهمی که از بسیاری از عملکرد‌های بدن، به‌ویژه تولید انرژی، ثبات خلق و خو و سلامت عضلات، پشتیبانی می‌کند. با این حال، جذب منیزیم از مکمل‌ها توسط بدن همیشه تضمین شده نیست.

دکتر دنیل اتکینسون توضیح داد: افزودن ۲۰۰ میلی‌گرم منیزیم به یک نوشیدنی، تفاوت فوری یا سریعی در سطح کورتیزول ایجاد نمی‌کند. بهتر است آن را از غذا‌های طبیعی مانند حبوبات و آجیل دریافت کنید.

کارشناسان همچنین خاطرنشان می‌کنند که مصرف بیش از حد منیزیم می‌تواند منجر به اسهال و علائم روده‌ای شود و خطر خاصی را برای بیماران کلیوی ایجاد می‌کند.

اگرچه آب پرتقال و آب نارگیل حاوی ویتامین C و فواید آبرسانی هستند، اما این نوشیدنی‌ها ممکن است حاوی مقادیر زیادی قند نیز باشند. پزشکان هشدار می‌دهند که ممکن است برای افرادی که مقاومت به انسولین، دیابت یا سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند، مناسب نباشند.

پزشکان معتقدند که بهترین راه‌ها برای کاهش سطح کورتیزول، به یک سبک زندگی متعادل بستگی دارد، نه یک نوشیدنی "جادویی". این روش‌ها عبارتند از:

• ورزش‌های سبک مانند یوگا و دوچرخه‌سواری انجام دهید.
• خواب خوب و منظم داشته باشید.
• غذا‌های حاوی آنتی‌اکسیدان مانند انواع توت، چای سبز و شکلات تلخ مصرف کنید.
• با مدیتیشن و تکنیک‌های تنفس عمیق از شر استرس مزمن خلاص شوید.

منبع: دیلی میل