مطالعه کویتی تأثیر تنها یک شب بی خوابی را بر سیستم ایمنی نشان می‌دهد

یک مطالعه کویتی نشان داد که بیدار ماندن به مدت ۲۴ ساعت متوالی می‌تواند رفتار سلول‌های ایمنی را در افراد جوان سالم تغییر دهد، زیرا این سلول‌ها شبیه سلول‌های موجود در افراد چاق می‌شوند.

به گزارش مجله خبری نگار، فاطمه الراشد، از موسسه دیابت دسمان در شهر کویت، گفت: "نتایج ما بر یک چالش رو به رشد بهداشت عمومی تأکید می‌کند. پیشرفت‌های تکنولوژیکی، افزایش زمان صفحه نمایش و تغییر در عادات اجتماعی همگی عواملی هستند که به طور فزاینده‌ای ساعات خواب منظم را مختل می‌کنند. این اختلال خواب اثرات عمیقی بر سلامت سیستم ایمنی بدن و رفاه کلی دارد. "

کارشناسان به طور کلی به بزرگسالان توصیه می‌کنند که هر شب هفت تا نه ساعت بخوابند تا سلامت خود را حفظ کنند و به بدن در مبارزه با عفونت کمک کنند. بی خوابی با بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع II و بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است که اغلب در اثر التهاب مداوم ایجاد می‌شود.

التهاب مزمن وضعیتی است که در آن سیستم ایمنی بدن حتی پس از از بین رفتن تهدید به بیماری یا آسیب به واکنش خود ادامه می‌دهد.

تیم الراشد می‌خواستند تأثیر خواب را بر سلول‌های ایمنی در گردش بدن ارزیابی کنند. محققان الگو‌های خواب ۲۳۷ بزرگسال سالم از تیپ‌های مختلف بدن را مورد مطالعه قرار دادند و نمونه‌های خون آنها را تجزیه و تحلیل کردند تا سطح نشانگر‌های التهاب و مونوسیت‌ها (سلول‌هایی که رگ‌های خونی را برای جستجوی تهدیدات احتمالی گشت می‌زنند و سلول‌های آسیب دیده، زباله‌ها و پاتوژن‌ها را برای کمک به حفظ پاسخ ایمنی بدن حذف می‌کنند) را تجزیه و تحلیل کردند.

آنها دریافتند که شرکت کنندگان چاق کیفیت خواب ضعیف، سطوح بالاتری از التهاب مزمن درجه پایین و افزایش تعداد مونوسیت‌های غیرمعمول در مقایسه با همسالان لاغر خود دارند.

سپس پنج نفر از شرکت کنندگان لاغر تحت یک چالش محرومیت از خواب ۲۴ ساعته قرار گرفتند و محققان دریافتند که کمبود خواب رفتار و ویژگی‌های مونوسیت‌های آنها را تغییر می‌دهد تا شبیه به شرکت کنندگان چاق شود.

محققان پیشنهاد می‌کنند که محرومیت از خواب ممکن است با افزایش مونوسیت‌های غیرمعمول، که در التهاب نقش دارند، التهاب مرتبط با چاقی را تشدید کند.

الراشد قصد دارد تأثیر محرومیت از خواب بر سلول‌های ایمنی را بیشتر بررسی کند و تعیین کند که آیا این تغییرات را می‌توان از طریق تغییرات رفتاری معکوس کرد یا خیر.

در حال حاضر، توصیه می‌شود از بیدار ماندن تمام شب خودداری کنید. اگر در خواب مشکل دارید، می‌توانید تمرینات تنفسی، تجسم ذهنی، ترفند‌های ذهنی، حذف صدا یا برخی مکمل‌ها را امتحان کنید.

این یافته‌ها روز دوشنبه در مجله ایمونولوژی منتشر شد.

منبع: نیویورک

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری