کد مطلب: ۷۷۹۱۷۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۷ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۳:۰۶

رژیم غذایی سالم طول عمر شما را زیاد میکند!

رژیم غذایی سالم طول عمر شما را زیاد میکند!

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی سالم‌تر می‌تواند طول عمر را بین ۶ تا ۷سال در بزرگسالان میانسال و ۱۰ سال در بزرگسالان جوان افزایش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار/همشهری؛ در این مطالعه یک رژیم غذایی بهینه برای افزایش طول عمر اعلام شده که عمدتا حاوی مقادیر زیادی حبوبات (لوبیا، نخود و عدس)، غلات کامل (جو دوسر، جو و برنج قهوه‌ای)، دانه‌ها و گوشت قرمز و فرآوری‌شده کمتر است.

محققان این مطالعه همچنین توصیه کرده‌اند که مصرف غذا‌های فرآوری‌شده، گوشت قرمز، محصولات لبنی پرچرب، غذا‌های با قند بالا و غذا‌های از پیش بسته‌بندی‌شده حذف شود و مصرف میوه و سبزیجات افزایش پیدا کند.

رژیم غذایی بهینه‌ای که محققان در این مطالعه کشف کرده‌اند شامل بسیاری از مواد غذایی با آنتی‌اکسیدان بالاست. این تغییر رژیم غذایی نامطلوب به مطلوب در سن ۶۰ سالگی، امید به زندگی را ۸ سال و برای افراد ۸۰ ساله هم تقریبا ۳.۵ سال افزایش می‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: رژیم غذایی طول عمر بیشتر

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر