کد مطلب: ۷۵۵۵۹۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۸ دی ۱۴۰۳ - ۱۳:۰۶

اهمیت مدیریت استرس در دوران بارداری!

اهمیت مدیریت استرس در دوران بارداری!

رئیس اداره سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کردستان، با تأکید بر اهمیت مدیریت استرس در این دوران، گفت: کاهش استرس نه تنها سلامت روانی و جسمی مادر را تضمین می‌کند، بلکه به رشد بهتر نوزاد و ایجاد رابطه قوی‌تر بین مادر و فرزند نیز کمک می‌کند. با مدیریت استرس، این دوران می‌تواند به یکی از زیباترین مراحل زندگی تبدیل شود.

به گزارش مجله خبری نگار/مفدا کردستان، شیدا باباحاجیانی رئیس اداره سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد، به کاهش استرس قبل و بعد از زایمان پرداخت و اظهار کرد: دوران بارداری و پس از زایمان می‌تواند سرشار از لحظات زیبا و در عین حال پر از نگرانی و استرس باشد، استرس بیش از حد در این دوره می‌تواند بر سلامت مادر و نوزاد اثر منفی بگذارد.

وی علل رایج استرس در دوران بارداری و پس از زایمان را شامل نگرانی درباره سلامت جنین، تغییرات جسمی و هورمونی، احساس آمادگی نکردن برای مادر شدن، فشار مسئولیت‌های جدید، کمبود خواب و خستگی و انتظارات بالای اجتماعی یا خانوادگی عنوان کرد.

رئیس اداره سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کردستان، با اشاره به راهکار‌هایی برای کاهش استرس در دوران بارداری، تصریح کرد: تکنیک‌های آرام‌سازی از جمله مدیتیشن، یوگا، را یاد بگیرید، برنامه‌ریزی برای زایمان کنید، با دیگران صحبت کنید، فعالیت بدنی و رژیم غذایی سالم داشته باشید.

باباحاجیانی در ادامه سخنان خود به راهکار‌هایی برای کاهش استرس پس از زایمان پرداخت و اضافه کرد: زنان پس از زایمان باید مورد حمایت قرار بگیرند و از همسر، خانواده یا دوستان خود کمک بخواهند، چه در مراقبت از نوزاد و چه در انجام کار‌های روزمره، همچنین از مشاوره یک روانشناس یا متخصص سلامت روان بهره بگیرند.

وی گفت: زنان پس از زایمان با مادران دیگر در ارتباط باشید؛ صحبت کردن با کسانی که تجربیات مشابهی دارند می‌تواند آرامش‌بخش باشد.

رئیس اداره سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کردستان، با بیان اینکه حضور همسر و خانواده در کنار مادر، نقش بسیار مهمی در کاهش استرس او دارد، خاطرنشان کرد: اعضای خانواده درک کنند که مادر ممکن است احساس خستگی و تحریک‌پذیری داشته باشد لذا با انجام کار‌های خانه، مراقبت از نوزاد یا فراهم کردن زمان استراحت برای مادر، از او حمایت کنند.

باباحاجیانی یادآور شد: کاهش استرس نه تنها سلامت روانی و جسمی مادر را تضمین می‌کند، بلکه به رشد بهتر نوزاد و ایجاد رابطه قوی‌تر بین مادر و فرزند نیز کمک می‌کند. با مدیریت استرس، این دوران می‌تواند به یکی از زیباترین مراحل زندگی تبدیل شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: استرس بارداری

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر