کد مطلب: ۷۴۹۲۶۴

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۷ دی ۱۴۰۳ - ۰۵:۳۴

چه رابطه‌ای بین روده و وضعیت عاطفی وجود دارد؟

چه رابطه‌ای بین روده و وضعیت عاطفی وجود دارد؟

سندرم روده تحریک پذیر با درد شکم، نفخ یا یبوست مشخص می‌شود. بسیاری از مردم نمی‌دانند که احساسات و سطح استرس آنها می‌تواند علت این علائم باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، دکتر رومن مالکوف، متخصص گوارش و تغذیه، می‌گوید: "استرس و احساسات منفی منجر به یک واکنش زنجیره‌ای می‌شود که بر سیستم گوارشی تأثیر منفی می‌گذارد. یکی از تظاهرات اسپاسم در مجرای صفراوی است که جریان صفرا را مختل می‌کند، که نقش مهمی در هضم غذا دارد، زیرا باعث تجزیه و جذب چربی‌ها و ویتامین‌های محلول در چربی A، D، E و K می‌شود.

به گفته وی، جریان صفراوی ناکافی منجر به بخش ناقص چربی می‌شود که باعث نفخ، احساس سنگینی و یبوست می‌شود. علاوه بر این، کمبود صفرا جذب مواد مغذی را کاهش می‌دهد که می‌تواند منجر به کمبود ویتامین و مواد معدنی شود. این به نوبه خود می‌تواند علائم جدیدی از بیماری و سایر مشکلات ایجاد کند. به عنوان مثال، کمبود ویتامین D و آهن می‌تواند به خستگی، انرژی کم و حتی افسردگی کمک کند.

علاوه بر این، موقعیت‌های استرس زا و موقعیت‌های اضطرابی به افزایش باکتری‌ها و قارچ‌های بیماری زا مانند کاندیدا کمک می‌کند. عدم تعادل میکروارگانیسم‌ها نیز بر سنتز سروتونین تأثیر می‌گذارد، یک انتقال دهنده عصبی که بر سطح خلق و خو تأثیر می‌گذارد.

او می‌گوید: علائم IBS می‌تواند عفونت‌های انگلی را پنهان کند. غذا‌های محبوب مانند سوشی و ماهی کم نمک ممکن است حاوی تخم مرغ کرم باشند که از محصولات بی کیفیت تهیه می‌شوند. انگل‌های ژیاردیا، کرم‌های گرد و ... نیز می‌توانند حتی با مصرف سبزیجات شسته نشده یا با آب وارد بدن شوند.

مالکوف توصیه می‌کند که با افزودن موادی که به جریان صفرا در رژیم غذایی کمک می‌کنند، مانند روغن زیتون، آووکادو، سبزیجات برگ دار و آجیل، سلامت روده و وضعیت روانی را بهبود بخشید. تکنیک‌های آرام سازی، از جمله مدیتیشن، تکنیک‌های تنفس و روان درمانی، نیز می‌توانند به مدیریت استرس و اضطراب کمک کنند، زیرا کنترل وضعیت عاطفی به بهبود عملکرد روده کمک می‌کند.

منبع: ایزوستیا

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: روده رابطه عاطفی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر