پیشگیری از ریزش مو با ماساژ و آروماتراپی

به گزارش مجله خبری نگار،درمان ریزش مو ارثی به عوامل مختلفی از جمله تاریخچه ژنتیکی فرد بستگی دارد. با این حال، برخی از درمان‌های خانگی وجود دارد که ممکن است به درمان ریزش مو کمک کند. در تلاش برای درمان ریزش مو ارثی و جلوگیری از آن یا رشد بیشتر مو، دانستن نکاتی در مورد رژیم غذایی و نحوه درمان مو می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. با این حال، زمانی که ریزش مو به دلیل یک وضعیت پزشکی ایجاد می‌شود، بهتر است در مورد درمان‌های مناسب با پزشک صحبت کنید. در این مقاله بهترین درمان ریزش مو ارثی در خانه و نحوه تقویت مو نیز بیان شده است.

چند ترفند برای جلوگیری از ریزش مو

امروزه افراد زیادی به ریزش روزانه مو دچار شده اند و به طور کلی ریزش مو دلایل متفاوتی دارد که اصلا‌ترین دلیل آن ژنتیک می‌باشد. اگر به دلیل ژنتیک ریزش مو پیدا کرده اید هیچ راهی جزء ترمیم و کاشت دوباره مو ندارید، اما روش‌های خانگی متعددی وجود دارند که با رعایت کردن آن و ترک عادت‌های غلط می‌توانید تا حدودی سرعت ریزش مو را کاهش داد یا به طور کلی آن را درمان کرد.

خوردن پروتئین بیشتر

بدن برای رشد مو‌های جدید به پروتئین نیاز دارد. ریزش مو می‌تواند به دلیل کمبود پروتئین باشد. نمونه‌هایی از منابع پروتئینی سالم در رژیم غذایی عبارتند از:

لوبیا
تخم مرغ
ماهی
آجیل
گوشت بدون چربی - گوشت کم چربی
دانه
نیاز روزانه یک فرد به پروتئین بر اساس میزان فعالیت بدنی و میزان توده عضلانی آنها متفاوت است.

افزایش مصرف آهن

آهن یکی دیگر از مواد مغذی مورد نیاز بدن برای رشد مو‌های سالم و درمان ریزش مو ارثی است. برخی از منابع غذایی آهن عبارتند از:

صدف
عدس
دانه کدو تنبل
اسفناج
لوبیا سفید
گوشت گاو بدون چربی
بوقلمون
بسیاری از تولید کنندگان نیز غذا‌های خود را با آهن غنی می‌کنند، به این معنی که به آنها آهن اضافه کرده اند. افرادی که گوشت نمی‌خورند ۱.۸ برابر افرادی که گوشت می‌خورند به آهن نیاز دارند. این به این دلیل است که بدن منابع غیر حیوانی آهن را به خوبی جذب نمی‌کند.

آروماتراپی برای جلوگیری از ریزش مو

رایحه درمانی می‌تواند به تحریک رشد مو و درمان ریزش مو ارثی کمک کند. نمونه‌هایی از گیاهانی که متخصصان آروماتراپی ممکن است برای تقویت رشد مو و درمان ریزش مو استفاده کنند عبارتند از:

چوب سدر
اسطوخودوس
رزماری
آویشن
تولسی
هنگام استفاده از روغن‌های گیاهی روی پوست سر، مطمئن شوید که فقط چند قطره را با روغن حامل مانند روغن نارگیل یا روغن گردو مخلوط کنید. محققان همچنین بیان می‌کنند که استنشاق بوی این روغن‌ها ممکن است بر رشد مو تأثیر بگذارد. تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا روغن‌های گیاهی راه حل موثری برای رشد مو هستند لازم است. برخی از افراد ممکن است هنگام استفاده از روغن‌های گیاهی واکنش‌های آلرژیک موضعی را تجربه کنند، بنابراین بهتر است ۲۴ ساعت قبل از استفاده از مخلوط روی کل سر، یک آزمایش کوچک روی دست را امتحان کنید.

ماساژ دادن پوست سر

ماساژ پوست سر به تحریک جریان خون در پوست سر کمک می‌کند که می‌تواند به رشد مو کمک نماید. یک مطالعه کوچک ژاپنی نشان داد که مردانی که پوست سر خود را به مدت ۴ دقیقه در روز با دستگاه ماساژ پوست سر ماساژ می‌دهند، پس از ۶ ماه موهایشان ضخیم‌تر می‌شود. افراد می‌توانند از نوک انگشتان خود برای ماساژ پوست سر به صورت دایره‌های ملایم استفاده کنند. دستگاه‌های ماساژ پوست سر نیز در داروخانه‌ها و به صورت آنلاین موجود است.

روغن دانه کدو تنبل

نویسندگان یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ به بررسی این موضوع پرداختند که آیا روغن دانه کدو تنبل می‌تواند به رشد مو کمک کند یا خیر. آنها کشف کردند که مردانی که ۴۰۰ میلی گرم روغن دانه کدو تنبل را به مدت ۶ ماه مصرف می‌کنند، ۴۰ درصد افزایش در تعداد مو‌ها را تجربه می‌کنند، در حالی که افرادی که دارونما مصرف می‌کنند، تنها ۱۰ درصد افزایش را تجربه می‌کنند. همه مردان سابقه آلوپسی آندروژنیک یا طاسی با الگوی مردانه داشتند. آنها همچنین مکمل‌های دیگری برای ریزش مو مصرف نمی‌کردند و بین ۲۰ تا ۶۵ سال سن داشتند.

مصرف عصاره نخل اره‌ای

یک مطالعه به مدت دو سال نشان داد که مکمل عصاره نخل اره‌ای ممکن است رشد مو را در مردان مبتلا به طاسی با الگوی مردانه افزایش دهد. شرکت کنندگان در طول مدت مطالعه روزانه ۳۲۰ میلی گرم عصاره نخل اره‌ای مصرف کردند. پس از ۲ سال، شرکت کنندگان رشد مو را عمدتاً در راس یا بالا و پشت سر تجربه کردند. این یک محل رایج برای طاسی در مردان است.

علل ریزش مو ارثی

بسیاری از افراد نازک شدن موی مرتبط با افزایش سن و ژنتیک یا طاسی الگوی مردانه یا زنانه را تجربه می‌کنند. پزشکان ریزش مو را که به سن و ارث مربوط نمی‌شود به دو دسته عمده تقسیم کنند: ریزش موی همراه اسکار و بدون اسکار. به طور کلی، ریزش موی همرته اسکار دائمی است. نمونه‌هایی از علل ریزش موی همراه اسکار شامل آلوپسی اسکار است. علل ریزش مو بدون اسکار می‌تواند شامل آلوپسی آره آتا (ریزش مو به صورت تکه ای) یا تلوژن افلوویوم باشد. تلوژن افلوویوم باعث می‌شود که فولیکول‌های مو در حالت استراحت باقی بمانند. در نتیجه، مو‌های یک فرد به سرعت یا به اندازه سابق رشد نمی‌کند. این وضعیت می‌تواند نتیجه شوک‌های زیر به بدن باشد:

زایمان
داشتن تب
دریافت پروتئین ناکافی
داشتن عمل جراحی بزرگ
داشتن یک بیماری مزمن شدید
مصرف برخی دارو‌ها مانند دارو‌های ضد افسردگی، مسدود کننده‌های بتا، مسدود کننده‌های کانال کلسیم یا رتینوئید‌ها

پیشگیری از ریزش مو ارثی

خوردن یک رژیم غذایی مغذی و پایین نگه داشتن سطح استرس می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو ارثی و تقویت رشد مو کمک کند. علاوه بر این مراحل، راه‌های دیگر برای تشویق رشد مو عبارتند از:

عدم استفاده از لوازم جانبی مو که باعث شکستگی مو می‌شود مانند سنجاق سر، گیره و کش
پرهیز از محصولات حالت دهنده‌ای که می‌توانند به مو آسیب برسانند و آن‌ها را بشکنند، مانند سشوار‌هایی که روی حرارت زیاد تنظیم شده اند، اتو‌های صاف کننده و اتو‌های فر کننده
محدود کردن استفاده از سفید کننده، شل کننده و رنگ مو
اجتناب از شامپو زدن یا برس زدن زیاد
هنگامی که مو خیس است، از برس زدن آن یا استفاده از کش‌های پلاستیکی یا لاستیکی خودداری کنید
رفتار ملایم با مو‌ها تا حد امکان می‌تواند به حفظ آن و به حداقل رساندن میزان ریزش مو کمک کند. اما گاهی اوقات ریزش مو به دلیل افزایش سن اجتناب ناپذیر است.

چه زمانی باید برای درمان به پزشک مراجعه کرد؟

ریزش مو ارثی لزوماً وضعیتی نیست که بر سلامت کلی افراد تأثیر بگذارد، اما می‌تواند بر سلامت روانی و عزت نفس آنها تأثیر زیادی بگذارد. اگر فردی نگران ریزش مو است، باید به پزشک خود مراجعه کند، به خصوص اگر مکمل مصرف می‌کند یا تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد کرده است و مو‌ها می‌ریزند. ممکن است پزشک مراجعه به متخصص پوست را توصیه کند، که در صورت لزوم می‌تواند آزمایش‌های اضافی را برای تعیین درمان‌های مناسب انجام دهد.

کلام آخر

برخی از جنبه‌های ریزش مو، مانند ژنتیک، خارج از کنترل فرد است. با این حال، اگر فردی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی پیروی کند، ممکن است رشد مو را بهبود بخشد. استفاده از برخی درمان‌های خانگی و مراقبت خوب از مو ممکن است به افزایش ضخامت و رشد مو کمک کند. اگر فردی نگران ریزش یا رشد مو است، باید با پزشک صحبت کند. 

منبع:اینفو گیاهی