حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۷۱۲۶۴۰

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۱۱ آبان ۱۴۰۳ - ۱۱:۵۱

اگر شما هم جزو افراد کم خون هستید بخوانید

کم‌خونی یکی از مشکلات رایجی است که میان بسیاری از افراد به خصوص بانوان مشاهده می‌شود. می‌توان گفت که یکی از فاکتور‌های تاثیرگذار و طبیعی در جلوگیری و بهبود کم‌خونی، صرف وعده‌های غذایی سرشار از آهن و مواد مغذی است.

به گزارش مجله خبری نگار، در میان این وعده‌های غذایی، صبحانه مهم‌ترین وعده تامین‌کننده انرژی تمام روز محسوب می‌شود؛ اما بهترین صبحانه برای کم خونی شامل چیست؟ یا اینکه افراد مبتلا به کم‌خونی باید از خوردن چه صبحانه‌هایی بپرهیزند. در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا پاسخ سوالات‌تان را دریافت کنید.

تاثیر صبحانه در بهبود کم خونی

همانطور که می‌دانید صبحانه، اولین و مهم‌ترین وعده غذایی روز است. به همین دلیل، افرادی که با کم‌خونی دست و پنجه نرم می‌کنند می‌تواند با صرف صبحانه کامل و مغذی، برگ برنده‌ای برای بهبود کم خونی به دست آورند؛ زیرا صبحانه کامل با مواد ضروری، در بهبود سطح هموگلوبین و کاهش علائم کم‌خونی بسیار موثر هستند. اما سوالی که پیش می‌آید این است که چرا صبحانه برای کم‌خونی مهم به شمار می‌رود:

جذب بهتر آهن

بسیاری از افراد مبتلا به کم‌خونی، از کمبود آهن در بدن خود رنج می‌برند. مصرف غذا‌های غنی از آهن در صبحانه، به خصوص زمانی که همراه با منابع ویتامین C مانند مرکبات میل می‌شوند، جذب آهن را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.

افزایش انرژی

کم‌خونی می‌تواند احساس خستگی و ضعف را تشدید کند. در مقابل، صرف صبحانه‌ای کامل و مغذی، انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند تا بتوانید در طول روز با انرژی و نشاط بیش‌تری به فعالیت‌های روزمره‌تان برسید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: صبحانه کم خونی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر