کد مطلب: ۶۸۴۳۲۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۳ شهريور ۱۴۰۳ - ۱۴:۲۰

در هر رده سنی چه رژیم‌هایی را باید رعایت کنیم؟

تغذیه در افراد ۴۰ سال به بالا بسیار مهم است.

به گزارش مجله خبری نگار،به گفته متخصصان، تغذیه افراد در هر دهه از زندگی باید به شکل زیر باشد:

تا ۱۲ سالگی: هیدراتاسیون و مواد مغذی متنوع

۱۲ تا ۲۰ سالگی: کلسیم، امگا ۳ و آهن برای دختران

دهه ۲۰ و ۳۰: تاکید بر پروتئین گیاهی

دهه ۴۰ و ۵۰: غذا‌های تخمیر شده

دهه ۶۰ و ۷۰: تمرکز بر وعده‌های غنی از مواد مغذی

۸۰ به بالا: هیدراتاسیون و فیبر.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: غذا رژیم غذایی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر