به گزارش مجله خبری نگار، اما آیا ممکن است که بدون رژیمهای غذایی یا تمرینات ورزشی هم بتوان وزن کم کرد؟ شاید این هشت ترفند جالب مسیری را برای کاهش وزنتان بدون اینکه سختی بکشید باز کردند.
پس اگر به دنبال کاهش وزن بدون ورزش و رژیم لاغری هستید
اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که فقط غذاهایی ساده و آماده میخورند، وقتش رسیده که غذاهای درستی بخرید. سیب اسلایس شده، هویج، چوب شور، هوموس و بسیاری غذاهای دیگر که مناسب افراد تنبل است.
آیا میدانید که بازیهای ویدئویی یک راه خوب برای مبارزه با میل به غذا خوردن است؟ بازیهای ویدئویی باعث میشوند تا هنگام گرسنگی حواستان پرت شود، و زمانی که فکرتان مشغول باشد به احتمال کمتری به سراغ غذا خوردن خواهید رفت.
بعلاوه، حتی اگر بازیهای ورزشی حرکتی انجام دهید، شانس کاهش وزنتان دو چندان خواهد شد.
اگر از تختتان بیرون نیایید، آن غذایی هم که میدانید نباید بخورید، نخواهید خورد. یک خواب خوب شبانه، فاکتور بسیار مهمی برای کاهش وزن است. یک خواب کامل هفت هشت ساعته در هر شب، کمک خواهد کرد تا عقربهی ترازوتان به جهت درستی حرکت کند.
بجای اینکه تمام کارها را برای آخر هفته جمع کنید، هر روز مقداری از کارهای خانه را جلو ببرید. تنها با ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، حداقل میتوانید یکی از اتاقهای خانه را تمیز کنید. این یک روش عالی برای ورزش کردن است، بدون اینکه واقعا ورزش کرده باشید.
آیا میخواهید بدون اینکه وزنه بزنید قویتر شوید؟ سعی کنید تا کیسهی آذوقههای غذاییتان را در خانه جابجا کنید یا اینکه یک مرتبه چهار پنج کیسهی زباله را باهم از خانه خارج کنید. بدین ترتیب هم قوی خواهید شد، هم مسیرهایی که باید طی کنید به حداقل خواهد رسید.
آیا میدانید که استرس میتواند باعث افزایش وزن شما شود؟ استرس، باعث غذا خوردن احساسی میشود که معمولا هم به مصرف کالری بیشتر از معمول منجر خواهد شد. اطمینان حاصل کنید که بیشتر برای خودتان وقت میگذارید. اینکار کمک خواهد کرد تا استرستان که بازدارندهی کاهش وزن شماست، کاهش پیدا کند.
آب درمانی یکی از راهکارهای سالم برای بیشتر مشکلات سلامتی است؛ بجای اینکه یک لیوان نوشابه یا حتی آبمیوه بخورید، بطری آبی را پر کنید و هرجا میروید بهمراه خودتان داشته باشید. هرچه بیشتر آب بنوشید، کمتر به غذا خوردن وسوسه خواهید شد. همچنین آب باعث خواهد شد تا سوخت و ساز بدنتان افزایش یابد!
هنگامی که میخواهید به خرید بروید، ماشینتان را جایی پارک کنید و بگذارید همانجا بماند! بدین ترتیب باید کمی بیشتر راه بروید، اما حداقل جای پارکتان را از دست نمیدهید! همچنین، تصادفا مقداری هم ورزش خواهید کرد.
تمام این نکات کمک خواهند کرد تا بدون سختی کشیدن وزن کم کنید. اما تصور کنید که اگر اینها را با ورزش و رژیم غذایی ترکیب کنید چقدر میتوانید وزن کم کنید!
آیا شما پیشنهاد دیگری برای کم کردن وزن بدون دردسر زیاد سراغ دارید؟ آنرا در قسمت نظرات با کاربران اینفو به اشتراک بگذارید…
منبع:اینفو