توصیه‌های غذایی طب ایرانی برای روز‌های امتحانی

به گزارش مجله خبری نگار، این روزها، روز‌های امتحانی برای دانش‌آموزان و دانشجویان است. امتحانات پایانی سال تحصیلی که سرنوشت یک سال تلاش و تحصیل دانشجویان و دانش آموزان را رقم می‌زند.

گذرندان امتحانات با نمرات مناسب تابع داشتن شرایط رحی و روانی و مطالعه مستمر و حساب شده است.

همچنین تغذیه صحیح و مصرف برخی مواد غذایی در افزایش کارایی مغز و حافظه مطلوبتر تاثیر گذار است؛ به طوری که استفاده از برخی مواد غذایی سبب نشاط و آرامش روحی و روانی و رفع خستگی‌های فکری و ذهنی این دوران حساس می‌شود.

مغز نیز به مانند سایر اندام انسان و حتی بیشتر از بسیاری اندام‌ها به تغذیه مناسب نیازمند است.

ذهن خسته و آزرده و در شرایط نامناسب روحی و روانی قرار داشتن نمی‌تواند بازده و کارایی لازم را داشته باشد و نتایج مطلوبی در پی داشته باشد.

بسیاری از محصلان در مقاطع مختلف تحصیلی علی رغم اینکه دروس مختلف خود را به خوبی مطالعه می‌کنند، اما به علت داشتن استرس شدید روز‌های امتحان از نظر حافظه و تمرکز دچار مشکل می‌شوند.

آزاده زارعی، متخصص طب ایرانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به فصل امتحانات دانش‌آموزان و دانشجویان به توصیه‌های طب سنتی برای بهره وری بیشتر آنان پرداخت و اظهار داشت: در طب سنتی اصول ۶ گانه داریم که بحث تغذیه فقط یکی از این اصول را در بر می‌گیرد و خواب و بیداری، آب و هوا و حالت‌های روحی و روانی از دیگر اصول سلامتی هستند.

وی خاطرنشان کرد: درباره تغذیه که شامل خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها می‌شود عموما طب ایرانی بر اساس مزاج افراد نسخه می‌پیچد، اما یکسری از خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها هستند که خواص عمومی دارند مانند؛ مصرف بادام و مویز که مقوی مغز هستند.

زارعی خاطرنشان کرد: برخی از نوشیدنی‌ها مثل شربت زعفران و نوشیدنی‌هایی که حاوی زنجبیل یا دارچین باشند انرژی بدن را در هنگام مطالعه بالا می‌برند و فرد کمتر احساس خستگی می‌کند و باعث افزایش بهره وری دانش‌آموزان می‌شود.

پزشک و متخصص طب ایرانی گفت: مصرف برخی خوردنی‌ها مثل رب انار و رب سیب که با میخک و یا دارچین مخلوط شده باشند نیز می‌تواند انرژی افراد را افزایش دهند.

زارعی، خواب کافی و مناسب را نیز در بهره‌وری دانشجویان و دانش‌آموزان بسیار مناسب عنوان کرد.

وی به دانشجویان و دانش‌آموزان توصیه کرد برای غلبه بر استرس و اضطراب که برخی‌ها شب قبل از امتحان به آن دچار می‌شوند، از شربت زعفران و شربت سنبل الطیب در زمان نزدیک به خواب و استراحت استفاده کنند.