کد مطلب: ۵۹۸۶۸۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۸ فروردين ۱۴۰۳ - ۱۰:۰۶

بهترین سحری در ماه رمضان چه ویژگی دارد؟

بهترین سحری در ماه رمضان چه ویژگی دارد؟

بهترین سحری در ماه رمضان باید بتواند انرژی لازم بدن برای فعالیت‌های روزانه را فراهم کند در غیر این صورت عدم تحرک کافی در این ماه موجب چاقی و افزایش وزن ناخواسته و تشنگی می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار،هرگز وعده سحر را حذف نکنید، چون شما را تا افطار سرحال نگه می‌دارد. حذف این وعده سبب افت قند خون و کاهش عملکرد بدن در طول روز می‌شود. همچنین گرسنگی سبب ترشح هورمون‌ها و ارسال سیگنال‌هایی به مغز شده که موجب می‌شود که وعده بعدی یعنی افطار را بسیار حجیم، پرچرب و پرکربوهیدرات انتخاب کنید.

گذشته از فواید بی‌شماری که روزه‌داری برای بدن دارد، روز‌های طولانی بدون خوردن آب و غذا ممکن است مشکلاتی هم برایتان به وجود بیاورد. سردرد، سرگیجه، ضعف و بیحالی همه و همه مشکلاتی هستند که ممکن است در ماه رمضان با آن رو به رو شوید؛ بنابراین در انتخاب نوع غذا برای سحری و افطار باید دقت ویژه شود.

غذا‌هایی هستند که سبب بروز ناراحتی‌های گوارشی، عطش زیاد، ترش کردن و سوزش سر معده می‌شود. این غذا‌ها عبارتند از کوکو سبزی، کوکو سیب‌زمینی، گوشت‌های سرخ شده مثل کتلت، کباب، جوجه کباب چای زیاد سس مایونز خامه سوسیس و کالباس غذا‌های سرشار از قند و چربی مانند زولبیا و بامیه شیرینی‌های مبتنی بر شیر و پودینگ هستند.

گفتنی است، کباب و کتلت از جمله غذا‌های ممنوع در وعده سحر است و باعث تشنگی می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: ماه رمضان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر