کاملترین لیستی که در زمان سرماخوردگی به آن نیازمند میشوید!

به گزارش مجله خبری نگار،در صورت ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا، از جمله اولین و مهمترین توصیه‌های پزشکان نوشیدن حجم بیشتری از مایعات طی روز است. در حالی که آب و سایر نوشیدنی‌ها همچون آبمیوه‌های طبیعی برای روند بهبودی بسیار مهم هستند، اکثر مردم به منظور مبارزه با بیماری مصرف انواع چای را ترجیح می‌دهند.

مایع گرم چای گلو را تسکین می‌دهد و به رفع احتقان کمک می‌کند. همچنین انواع چای و دمنوش‌های گیاهی به طور معمول حاوی خواص ضد باکتریایی هستند که سبب درمان سریع سرماخوردگی می‌شوند. اگر مقداری عسل هم به چای خود اضافه کنید، به درمان سرفه کمک خواهید کرد. چکاندن کمی لیمو در چای نیز سبب می‌شود تا بدن ویتامین ث بیشتری دریافت و سرماخوردگی را با سرعت بیشتری تضعیف کند.

البته باید به خاطر داشته باشیم که چای مناسب به هیچ وجه جایگزین آنتی بیوتیک‌ها یا سایر دارو‌های تجویز شده توسط پزشک برای درمان بیماری نیست. دمنوش‌هایی موثری که در ادامه معرفی می‌شوند، به وسیله منابع معتبر از جمله وزارت کشاورزی آمریکا تایید شده اند.

نعناع فلفلی
از دمنوش‌های گیاهی موثر که به نبرد سرماخوردگی و آنفلوانزا می‌روند!

علاوه بر طعم متمایز چای نعناع فلفلی، منتول موجود در برگ‌ها را نیز می‌توان به راحتی با جویدن برگ‌های دم شده وارد بدن خود کرد که در این صورت کمک فراوانی به سرفه‌های آزار دهنده می‌کنیم. این ترکیب خواصی مشابه شربت‌های ضد سرفه دارد و همچنین با خلاص کردن بیمار از شر احتقان به تنفس راحت‌تر نیز یاری خواهد رساند. چای نعناع فلفلی همچنین درد، التهاب و بدن درد را نیز کاهش می‌دهد.

در مطالعات علمی مختلف هم مزایای متعددی در ارتباط با خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی چای نعناع فلفلی گزارش شده است.

بابونه
از دمنوش‌های گیاهی موثر که به نبرد سرماخوردگی و آنفلوانزا می‌روند!

پزشکان همراه با مصرف مایعات، استراحت را نیز برای غلبه بر سرماخوردگی و آنفلوانزا به بیماران توصیه می‌کنند. اما متاسفانه استراحت و خواب در شرایط ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا می‌تواند کار بسیار دشواری باشد.

گل‌های چای بابونه برای کمک به خواب ترکیبات کلیدی و بسیار مهمی هستند. گیاه بابونه دارای فلاونوئید‌هایی در گلبرگ‌های خود است که عملکرد آرام بخشی دارند. این چای همچنین دارای خواص ضد التهابی است و از این رو می‌تواند برای بیماران مذکور به شدت مفید باشد.

اکیناسه
این گل بنفش که بومی آمریکای شمالی است و از طریق عطاری‌های سراسر کشور قابل خریداری است، در صورت مصرف به عنوان مکمل دارویی خطر ابتلا به سرماخوردگی را تا ۵۸ درصد کاهش می‌دهد. خواص ضد التهابی موجود در گیاه اکیناسه به سیستم ایمنی بدن ما کمک می‌کند تا مدت زمان درگیری با سرماخوردگی یا آنفلوانزا را تا حد امکان کاهش دهد.

در مجموع هنگامی که چای اکیناسه را دم کرده و می‌نوشیم، بهترین انتخاب گیاهی ممکن را به منظور مبارزه با بیماری در حال وقوع انجام داده ایم.

زنجبیل
از دمنوش‌های گیاهی موثر که به نبرد سرماخوردگی و آنفلوانزا می‌روند!

اگر گلودرد دارید، چای زنجبیل می‌تواند آن را به خوبی تسکین دهد. زنجبیل حاوی ترکیبات ضد التهابی و همچنین موثر علیه رشد میکروارگانیسم‌های بیماری زا است و بدین ترتیب از ایجاد عفونت و پیشر‌وی آن جلوگیری می‌کند.

اگر به دنبال ابتلای به بیماری دچار ناراحتی و درد معده نیز می‌شوید، چای زنجبیل به رفع این مشکل و همینطور حالت تهوع کمک می‌کند. این چای در عین حال می‌تواند سینوس ها را پاک کند، احتقان را از بین ببرد و استفراغ و بیماری حرکت را کاهش دهد.

آقطی
گیاه آقطی برای قرن‌ها به منظور کاهش علائم بیماری‌های رایج نظیر سرماخوردگی کاربرد داشته است.

یکی از مواد اصلی موجود در آقطی ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی هستند و از این رو می‌توان با اطمینان اظهار نظر کرد که آقطی در راستای تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. انواع شربت‌ها و عصاره‌های گیاهی آلدربری یا آقطی در کنار گیاه دم شده می‌توانند به کوتاه کردن مدت زمان ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا کمک کنند.

چای سبز
از دمنوش‌های گیاهی موثر که به نبرد سرماخوردگی و آنفلوانزا می‌روند!

تمرکز روی تمامی حوزه‌هایی که چای سبز بر سلامتی تاثیر می‌گذارد، امری کاملا دشوار به شمار می‌رود. از بهبود عملکرد مغز گرفته تا چربی سوزی، چای سبز نوعی چاقوی چند لبه میان نوشیدنی‌های گرم محسوب می‌شود.

وقتی صحبت از سرماخوردگی و آنفلوانزا می‌شود، آنتی اکسیدان‌های موجود در چای سبز به از بین بردن باکتری‌های آسیب رسان و رادیکال‌های آزاد کمک شایانی می‌کنند. گفتنی است که احتقان و سرفه نیز با نوشیدن این چای تا اندازه زیادی کاهش می‌یابد.

ختمی
از دمنوش‌های گیاهی موثر که به نبرد سرماخوردگی و آنفلوانزا می‌روند!

یکی دیگر از چای‌های مملو از ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی چای ختمی است که در عین حال غنی از ویتامین ث و آهن هم محسوب می‌شود.

تمامی این اجزا به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند تا تعادل خود را حفظ و با باکتری‌ها مبارزه کند. در نتیجه دوره زمانی درگیری با سرماخوردگی یا آنفلوانزا کاهش می‌یابد.

گزنه
از دمنوش‌های گیاهی موثر که به نبرد سرماخوردگی و آنفلوانزا می‌روند!

هرچند ممکن است امروزه گیاه گزنه کاربرد محدودتری در مقایسه با گذشته داشته باشد، اما هنوز هم می‌توان از مزایای فوق العاده چای آن بهره برد.

گیاه گزنه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی متنوع است. اما دو مورد از مهمترین آن‌ها ویتامین ث و کاروتن هستند. هر دو این ترکیبات به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند تا به طور موثر با باکتری‌های خارجی مبارزه کند.

هرچند نوشیدن چای مناسب می‌تواند کمک بزرگی به رفع علائم بیماری کند، اما اقدامات دیگری هم مطرح هستند که ما را با ضریب اطمینان بالایی از شر ابتلا به آنفلوانزا نجات می‌دهند. از جمله این رویکرد‌ها تزریق واکسن آنفلوانزا است که هر ساله متداول‌ترین سویه‌ها را پوشش می‌دهد.