حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۵۱۶۱۵۴

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۲۸ مهر ۱۴۰۲ - ۱۴:۴۵

بیداری همزمان میلیون‌ها زن در یک تایم دقیق بدلیل بائسگی!

یک مطالعه نشان داده که میلیون‌ها زن به دلیل یائسگی هر صبح حوالی ساعت ۳:۲۹ از خواب بیدار می‌شوند. بخش عمده‌ای از این تعداد در تلاش برای به خواب رفتن دوباره به صفحه نمایش‌ها روی می‌آورند که موجب تحریک بیش از حد مغز شده و خوابیدن را دشوارتر می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار،یک مطالعه نشان داده که میلیون‌ها زن به دلیل یائسگی هر صبح حوالی ساعت ۳:۲۹ از خواب بیدار می‌شوند. بخش عمده‌ای از این تعداد در تلاش برای به خواب رفتن دوباره به صفحه نمایش‌ها روی می‌آورند که موجب تحریک بیش از حد مغز شده و خوابیدن را دشوارتر می‌کند.

تحقیقات نشان داده که بسیاری از زنان تقریبا چهار ساعت زودتر از میانگین ساعت بیدار شدن اکثر مردم یعنی ۷ صبح، برای به خواب رفتن مجدد تقلا می‌کنند. بی خوابی یائسگی همراه با یائسگی رخ می‌دهد و اغلب با گرگفتگی مرتبط است.

بیداری همزمان میلیون‌ها زن در یک تایم دقیق بدلیل بائسگی!

گذار به یائسگی اغلب بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی آغاز می‌شود. معمولا حدود هفت سال طول می‌کشد، اما می‌تواند تا ۱۴ سال نیز طول بکشد. یک نظرسنجی نشان داده که از پنج زنی که بی‌خوابی یائسگی را تجربه می‌کنند یک نفر در تلاش برای به خواب رفتن به تماشای تلویزیون می‌نشیند؛ کاری که پزشکان توصیه نمی‌کنند.

یائسگی قبل از ۴۵ سالگی یائسگی زودرس و قبل از ۴۰ سالگی یائسگی پیش از موعد نامیده می‌شود. یائسگی پیش از موعد به این معنی است که تخمدان‌ها به درستی کار نمی‌کنند و سال‌ها پیش از آنکه به‌طور طبیعی تولید تخمک را متوقف کنند دست از کار می‌کشند.

بیداری همزمان میلیون‌ها زن در یک تایم دقیق بدلیل بائسگی!

دکتر کلیر اسپنسر از بنیانگذاران مرکز «یائسگی من» و عضو کمیته مشاوره پزشکی انجمن یائسگی بریتانیا می‌گوید: «زنان یائسه می‌توانند هم در به خواب رفتن و هم در خواب ماندن دچار مشکل شوند. مطالعات نشان می‌دهد که اختلال در خواب حقیقتا می‌تواند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد و قدرت قضاوت و تمرکز شما را مختل کند. این علائم می‌توانند به طور مستقیم و غیرمستقیم بر خواب اثر بگذارند.»

بیداری همزمان میلیون‌ها زن در یک تایم دقیق بدلیل بائسگی!

به گفته دکتر اسپنسر این نگران‌کننده است که بسیاری از زنان هنگامی که برای به خواب رفتن با مشکل مواجه می‌شوند به تلویزیون یا صفحه نمایش دیگر وسایل الکترونیکی روی می‌آورند که این کار احتمال تحریک بیش از حد مغز را افزایش می‌دهد و به خواب رفتن را سخت‌تر می‌کند.

او توصیه می‌کند که به جای این کار سعی کنید از یک روتین سالم و تکنیک‌های تمدد اعصاب استفاده کنید، زیرا احتمالا موثرتر خواهد بود.

منبع:روزیاتو

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر