به گزارش مجله خبری نگار، روتین مراقبت روزانه از پوست مجموعهای از مراحلی است که هر روز برای مراقبت از پوست خود دنبال میکنید. این میتواند به حفظ سلامت، آبرسانی و محافظت از پوست شما کمک کند.
قبل از ایجاد یک روال مراقبت از پوست، شناخت نوع پوست بسیار مهم است. پنج نوع پوست اصلی وجود دارد:
معمولی، چرب، خشک، مختلط و حساس. نوع پوست شما با عواملی مانند تولید چربی، سطح حساسیت و محتوای آب تعیین میشود. دانستن نوع پوست شما ضروری است، زیرا انتخاب محصولات مناسب را راهنمایی میکند و بهترین روال مراقبت را دیکته میکند.
روتینهای مختلف مراقبت از پوست روزانه وجود دارد، اما مراحل اولیه یکسان است. در اینجا یک روال ۷ مرحلهای وجود دارد که میتوانید آن را دنبال کنید:
اولین قدم در هر روتین مراقبت از پوست، پاکسازی پوست است. کثیفی، چربی و آرایش را از پوست شما پاک میکند و آن را تمیز و سالم نگه میدارد. برای پوستهای چرب یا مستعد آکنه، پاک کنندههای ژل دار یا کف کننده ایده آل هستند. اگر پوست خشک یا حساسی دارید، یک پاک کننده کرمی توصیه میشود. پاکسازی صورتتان دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار در شب ضروری است.
لایه برداری سلولهای مرده پوست را از سطح پوست شما پاک میکند که میتواند به بهبود بافت و ظاهر پوست شما کمک کند. ۲ تا ۳ بار در هفته بسته به نوع پوست خود لایه برداری کنید.
سرمها محصولات غلیظی هستند که مواد هدفمند را به پوست شما میرسانند. آنها میتوانند به رفع نگرانیهای خاص پوست، مانند چین و چروک، لکههای تیره یا آکنه کمک کنند.
کرم دور چشم برای آبرسانی و محافظت از پوست ظریف اطراف چشم طراحی شده است. میتواند به کاهش ظاهر چین و چروک، سیاهی دور چشم و پف کمک کند.
مرطوب کردن پوست برای حفظ رطوبت و محافظت از پوست ضروری است. مرطوب کنندهای را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست و آب و هوا باشد.
کرم ضد آفتاب مهمترین گام در هر روتین مراقبت از پوست است. از پوست شما در برابر اشعههای مضر خورشید محافظت میکند که میتواند باعث پیری زودرس، چین و چروک و سرطان پوست شود.
این فقط یک روال اولیه ۷ مرحلهای است. بسته به نوع پوست و نگرانیهایتان ممکن است لازم باشد مراحلی را اضافه یا حذف کنید. همچنین مهم است که به پوست خود گوش دهید و روال خود را در صورت نیاز تنظیم کنید.
علاوه بر برنامه روزانه خود، درمانهای هفتگی مانند لایه برداری و ماسکهای صورت را نیز در نظر بگیرید. لایهبرداری سلولهای مرده پوست را از بین میبرد و گردش سلولی را تشویق میکند، در حالی که ماسکها آبرسانی عمیق، سمزدایی یا سایر درمانهای هدفمند را فراهم میکنند.
چند نکته اضافی برای ایجاد یک روال روزانه مراقبت از پوست
با یک پاک کننده ملایم شروع کنید. یک پاک کننده ملایم آلودگی، چربی و آرایش را بدون از بین بردن چربی طبیعی پوست شما پاک میکند.
از محصولاتی استفاده کنید که مناسب نوع پوست شما هستند. اگر پوست خشکی دارید، از محصولاتی استفاده کنید که آبرسان هستند. اگر پوست چرب دارید، از محصولاتی استفاده کنید که چربی ندارند.
مقاوم باشید
بهترین راه برای دیدن نتایج روتین مراقبت از پوست، سازگاری با آن است.
از آزمایش نترسید. بسیاری از محصولات مراقبت از پوست مختلف وجود دارد، بنابراین از امتحان کردن چیزهای مختلف نترسید تا زمانی که بهترین گزینه را برای خود پیدا کنید.
با کمی تلاش، میتوانید یک برنامه روزانه مراقبت از پوست ایجاد کنید که به شما کمک میکند تا پوستی سالم و درخشان داشته باشید.
سن افراد
نیازهای مراقبت از پوست شما با افزایش سن تغییر میکند. به عنوان مثال، پوستهای جوانتر ممکن است به هیدراتاسیون بیشتری نیاز داشته باشند، در حالی که پوستهای مسنتر ممکن است به مواد ضد پیری بیشتری نیاز داشته باشند.
سبک زندگی شما اگر زیاد در معرض آفتاب قرار میگیرید، باید از کرم ضد آفتاب با SPF بالاتر استفاده کنید. اگر پوست مستعد آکنه دارید، باید از محصولاتی استفاده کنید که غیر کومدون زا هستند، یعنی منافذ شما را مسدود نمیکنند.
بودجهی شما
محصولات مراقبت از پوست با هر قیمتی موجود است. روتینی را پیدا کنید که متناسب با بودجه و نیازهای پوست شما باشد.
برخی از رایجترین نگرانیهای مراقبت از پوست و محصولاتی که میتوانند به شما کمک کنند
آکنه
محصولات مختلفی برای درمان آکنه وجود دارد. برخی از رایجترین ترکیبات عبارتند از بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک و رتینوئیدها.
پوست خشک
محصولات آبرسان مانند هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامیدها میتوانند به هیدراته نگه داشتن پوست خشک کمک کنند.
پوست چرب
محصولات بدون روغن و ضد آفتابهای مات کننده میتوانند به کنترل تولید روغن اضافی کمک کنند.
چین و چروک
محصولات ضد پیری مانند رتینول، پپتیدها و ویتامین C میتوانند به کاهش ظاهر چین و چروک کمک کنند.
آسیب خورشید
کرم ضد آفتاب بهترین راه برای محافظت از پوست شما در برابر آسیبهای خورشید است. محصولات با SPF ۳۰ یا بالاتر توصیه میشود.
اگر در مورد پوست خود نگرانی دارید، همیشه ایده خوبی است که با یک متخصص پوست صحبت کنید. آنها میتوانند به شما در ایجاد یک روال مراقبت از پوست که برای شما مناسب است کمک کنند.
چند نکته نهایی برای ایجاد یک روال روزانه مراقبت از پوست
– به آرامی شروع کنید. اگر قبلاً هرگز روتین مراقبت از پوست نداشته اید، به آرامی شروع کنید و تا زمانی که احساس راحتی میکنید مراحل را اضافه کنید.
– به پوست خود گوش دهید. اگر محصولی باعث تحریک یا ناراحتی پوست شما میشود، استفاده از آن را متوقف کنید.
– خوش بگذره! مراقبت از پوست باید لذت بخش باشد. محصولاتی را پیدا کنید که دوست دارید استفاده کنید و احساس خوبی به شما میدهند.
– با کمی تلاش، میتوانید یک برنامه روزانه مراقبت از پوست ایجاد کنید که به شما کمک میکند تا پوستی سالم و درخشان داشته باشید.
یک برنامه روزانه مراقبت از پوست بسیار مهم است، زیرا به حفظ سلامت و شادابی پوست شما کمک میکند. مراقبت منظم میتواند از مشکلات پوستی مختلف مانند آکنه، خشکی یا پیری زودرس جلوگیری کند. همچنین به حفظ پوستی درخشان و جوان کمک میکند.
به طور ایده آل پاکسازی باید دو بار در روز انجام شود – یک بار در صبح برای از بین بردن روغن یا عرق تولید شده در هنگام خواب، و یک بار در عصر برای از بین بردن آرایش، کثیفی و آلایندههایی که در طول روز انباشته شده اند.
یک تونر پس از پاکسازی برای متعادل کردن سطح pH پوست، حذف هرگونه ناخالصی باقی مانده و آماده سازی پوست برای استفاده از سرمها و مرطوب کنندهها استفاده میشود. همچنین میتواند به کاهش ظاهر منافذ کمک کند.
بله، مرطوب کردن پوست برای انواع پوست از جمله پوستهای چرب ضروری است. به مرطوب نگه داشتن پوست، نرمی و لطافت کمک میکند. برای پوستهای چرب، یک مرطوب کننده سبک و بدون چربی انتخاب کنید که منافذ شما را مسدود نکند.
سرمها فرمولاسیون غلیظی هستند که برای رفع نگرانیهای خاص پوست مانند هایپرپیگمانتاسیون، پیری یا کم آبی بدن طراحی شده اند. آنها معمولاً حاوی مواد فعال قوی هستند که میتوانند به عمق پوست نفوذ کنند.
استفاده از کرم ضد آفتاب به عنوان بخشی از برنامه روزانه مراقبت از پوست چقدر اهمیت دارد؟
استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از حیاتیترین مراحل در برنامه روزانه مراقبت از پوست است. کرم ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعههای مضر UV محافظت میکند که میتواند منجر به پیری زودرس، رنگدانه و حتی سرطان پوست شود. باید روزانه استفاده شود، صرف نظر از اینکه هوا آفتابی است یا نه.
لایه برداری به طور ایده آل باید بخشی از روتین مراقبت از پوست شما ۱-۲ بار در هفته باشد، نه روزانه. لایه برداری بیش از حد میتواند منجر به تحریک و التهاب پوست شود.
بله، یک روال صبحگاهی باید بر محافظت در برابر نور خورشید و عوامل استرس زای محیطی تمرکز کند، بنابراین کرم ضد آفتاب حیاتی است. از طرف دیگر، روتین عصرانه مربوط به ترمیم و بازسازی است، بنابراین باید از محصولاتی مانند کرم شب یا رتینول استفاده کنید که پوست را در طول شب تغذیه میکند.
در حالی که برخی از محصولات میتوانند تسکین فوری ایجاد کنند (مانند مرطوب کنندهها برای پوست خشک)، بیشتر آنها برای نشان دادن بهبودهای قابل مشاهده زمان میبرند. یکنواختی کلید مراقبت از پوست است و ممکن است چندین هفته تا چند ماه طول بکشد تا تغییرات را مشاهده کنید. پوست هر فردی منحصر به فرد است، بنابراین نتایج میتواند متفاوت باشد.
نادیده گرفتن گهگاه روتین مراقبت از پوست بعید است که مشکلات قابل توجهی ایجاد کند، اما ثبات کلیدی برای بهترین نتایج است. نادیده گرفتن منظم برنامه مراقبت از پوست، به ویژه مراحلی مانند پاکسازی و محافظت در برابر آفتاب، میتواند منجر به مشکلاتی مانند جوش، پیری زودرس و آسیبهای ناشی از نور خورشید شود.
یک روال روزانه مراقبت از پوست سرمایه گذاری در سلامت طولانی مدت پوست شما است. اگرچه ممکن است در ابتدا کار زیادی به نظر برسد، اما مزایای آن بسیار بیشتر از تلاش اولیه است. علاوه بر این، هنگامی که به آن دست پیدا کردید، این مراحل به طور یکپارچه در روز شما ادغام خواهند شد. به خاطر داشته باشید که ثبات کلیدی است و ممکن است چند هفته طول بکشد تا شاهد بهبودهای قابل مشاهده باشید. همیشه به نیازهای پوست خود گوش دهید و روال خود را بر اساس آن تنظیم کنید.
منبع:اینفو