به گزارش مجله خبری نگار،با وجود این که بسیار از افراد گمان میکنند خیار یک سبزیجات است، اما در حقیقت یک میوه است. این میوه خوشمزه میتواند گرمای یک روز تابستانی را از تن شما بیرون کند. خیار سرشار از مواد مغذی و مفید برای بدن، ترکیبات گیاهی بسیار خاص و مقوی برای بدن دارند. این میوه یک میوه چهار فصل است که انواع مختلفی دارد که از آنها میتوان خیار درختی و خیار خاردار اشاره کرد. خیار خواص زیادی برای افراد دارد که میتواند باعث لاغری شود و همچنین میتواند از ابتلا به برخی از بیماریها پیشگیری کند؛ بنابراین با ما همراه باشید تا با خواص خیار برای بدن آشنا شوید.
خیار خواص زیادی برای بدن دارد که با خوردن و مالیدن آن بر روی پوست صورت میتوانید از آنها بهرهمند شوید. البته توجه داشته باشید که پیش از استفاده از خیار به عنوان ماسک، با قرار دادن آن بر روی پوست خود از نداشتن حساسیت مطلع شوید. شما میتوانید از خیار به عنوان ماسک با مواد دیگر مانند ماست بر روی پوست خود استفاده کنید و از یک ماسک طبیعی لذت ببرید. در ادامه این بخش برخی از خواص خیار برای پوست و بدن را مرور میکنیم.
یکی از ویژگیهایی که خیار را به یک میوه مقوی و عالی تبدیل میکند، داشتن مواد مغذی زیادی است. این میوه کالری پایینی دارد که به همین دلیل به افرادی که قصد لاغری دارند توصیه میشود. جالب است بدانید که یک خیار متوسط با وزن ۳۰۰ گرم، دارای ۴۵ کالری، ۱۱ کربوهیدرات و ۲ گرم فیبر خوراکی است. همچنین با مصرف خیار به طور روزانه میتوانید آب بدن خود را تامین کنید. جالب است بدانید که ۹۶ درصد از خیار را آب تشکیل داده است.
در دنیای امروزی کمتر کسی است که از خواص آنتی اکسیدانها خبر نداشته باشد. به همین دلیل باید به سراغ خوردن خیار بروید تا از واکنشهای اکسیداسیون درون بدن خود جلوگیری کنید. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و میتواند مانع آزاد شدن رادیکالهای آزاد در بدن شما شود.
باید بدانید که آزاد شدن رادیکالهای آزاد و جمع شدن آن در بدن شما، میتواند باعث بیماریهای مزمن شود. میوهها و سبزیجات مانند خیار به دلیل داشتن آنتی اکسیدان خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را کاهش میدهند؛ بنابراین ضرر ندارد که روزانه یک خیار مصرف کنید.
ارزش غذایی خیار برای بدن انسان به دلیل داشتن میزان بالایی آب و مواد مغذی بسیار بالا است. آب که بیش از نیمی از بدن انسان را نیز تشکیل میدهد، در عملکرد طبیعی بدن نقش مهمی دارد. به همین دلیل باید همواره به فکر تامین آب بدن خود باشید. با مصرف خیار میتوانید خیال خود را از بابت تامین آب مورد نیاز بدن خود راحت کنید. تامین کردن میزان مناسب آب برای بدن با استفاده از روشهای مختلف مانند خوردن میوه، در سوخت و ساز و فعالیتهای دیگر بدن تاثیر دارد.
از دیگر ویژگیهایی جذاب خیار که این میوه را در میان افراد محبوب کرده است، قابلیت کم کردن وزن است. این میوه میتواند تاثیر زیادی در روند کاهش وزن افراد داشته باشد. مهمترین دلیلی که خیار میتواند به کاهش وزن کمک کند، داشتن کالری بسیار پایین و آب مناسب است.
اگر قصد دارید رژیم خود را شروع کنید و تا چندین ماه دیگر لاغر شوید، خیار میتواند کمک زیادی به شما کند. از این میوه برای دورچین غذاهای خود استفاده کنید یا آن را جایگزین مواد غذایی پرکالری کنید. مصرف مواد غذای با آب بالا و کالری پایین، کلید دستیابی به وزن ایده آل است.
بنابر تحقیقها و پژوهشهایی که در موسسات معتبر پزشکی صورت گرفته است، خیار بر روی کاهش میزان قند خون تاثیر دارد و برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، مفید است. البته این تحقیقات بر روی حیوانات صورت گرفته است، که میزان قابل توجهی از میزان قند خون را کاهش میدهد.
خیار یکی از میوههای قابل دسترس است که با توجه به خواص زیادی که دارد از طرف بسیاری از پزشکان توصیه میشود. این میوه دارای آنتی اکسیدان، مواد غذایی و میزان بالایی آب است، که میتواند عملکرد بدن شما را بهبود دهد
منبع:دندان لند