یک متخصص خواب، خطرات کمبود خواب مزمن را شناسایی کرده است

سوشا، متخصص خواب: خواب کمتر از شش ساعت در شب برای سلامتی خطرناک است.

به گزارش مجله خبری نگار، آنا سوشا، متخصص مغز و اعصاب و متخصص خواب در کلینیک SM، هشدار داد که خواب منظم کمتر از شش ساعت در شب می‌تواند منجر به مشکلات جدی برای سلامتی شود. بزرگسالان برای بهبودی کامل به هفت تا نه ساعت خواب نیاز دارند. او در مصاحبه‌ای با Lenta ، خاطرنشان کرد که کمبود خواب مزمن بر کل بدن، به ویژه سیستم قلبی عروقی، تأثیر منفی می‌گذارد.

در طول یک استراحت شبانه خوب، فشار خون به طور طبیعی کاهش می‌یابد، اما کمبود خواب این مکانیسم را مختل می‌کند. در نتیجه، خطر فشار خون بالا، حمله قلبی و سکته مغزی تقریباً ۵۰ ٪ افزایش می‌یابد. علاوه بر این، کمبود خواب متابولیسم و تعادل هورمونی را مختل می‌کند. سطح گرلین، که مسئول گرسنگی است، افزایش می‌یابد، در حالی که لپتین، که باعث سیری می‌شود، کاهش می‌یابد. این امر هوس کربوهیدرات‌های تصفیه شده را افزایش می‌دهد و به افزایش وزن کمک می‌کند.

این پزشک افزود که کمبود خواب مزمن همچنین حساسیت بافت‌ها به انسولین را کاهش می‌دهد. این امر همراه با خوردن تنقلات در اواخر شب و مصرف بیش از حد کربوهیدرات، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.

روسلان باسانوف، متخصص انکولوژی، جراح و پزشک عمومی، در ۲۲ اکتبر اظهار داشت که اختلالات مزمن خواب، به ویژه آنهایی که مرتباً در شیفت شب کار می‌کنند، می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. او تأکید کرد که دیر خوابیدن یا تجربه گاه به گاه بی‌خوابی شبانه به طور خودکار خطر ابتلا به سرطان را افزایش نمی‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری