کد مطلب: ۴۳۶۵۲۹

|

|

نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی

۰۶ ارديبهشت ۱۴۰۲ - ۲۳:۱۵

پوره سیب زمینی با شیر غذایی مقوی و سرشار از پتاسیم برای کودکان

سیب زمینی سرشار از پتاسیم می‌باشد و برای نوزادان مفید می‌باشد. سیب زمینی‌هایی را انتخاب کنید که بدون لکه و و ترک باشد. آموزش ساده و تصویری طرز تهیه پوره سیب زمینی برای کودکان با شیر را مشاهده کنید.

به گزارش مجله خبری نگار،سیب زمینی غنی از پتاسیم است و با انواع سبزیجات ترکیب خوبی ایجاد می‌کند. پوره سیب زمینی برای نوزاد یک راه آسان برای متعادل کردن طعم غذا‌های گیاهی است. راهنمایی مرحله به مرحله ما را در بخش آشپزی وب سایت به منظور طرز تهیه آسان پوره سیب زمینی برای نوزاد، دنبال کنید.

مواد لازم برای پوره سیب زمینی

*سیب زمینی ۲ عدد
*آب به میزان لازم
*شیر مادر به میزان لازم

دستور پخت پوره سیب زمینی

طرز تهیه پوره سیب زمینی با شیر برای نوزاد

مرحله اول سیب زمینی را بشویید و تمیز کنید: سیب زمینی را با آب سرد بشویید. پوست را با برس کوچک مخصوص سبزیجات پاک کنید تا خاک آن پاک شود و دوباره بشویید. سپس آن را پوست بگیرید و به تکه‌های کوچکتر تقسیم کنید.

مرحله دوم: سیب زمینی را بپزید

در یک قابلمه متوسط آب را به جوش بیاورید. حرارت را کم کنید (تا زمانی که حباب‌ها کم شوند) و تکه‌های سیب زمینی را تا حدود ۱۵ دقیقه بپزید. سپس سیب زمینی پخته شده را آبکش کنید و با آب سرد بشویید.

مرحله سوم: سیب زمینی را پوره کنید

سیب زمینی را در یک مخلوط کن یا غذاساز بریزید تا پوره‌ای صاف و یکدست به شما بدهد. برای رسیدن به قوام دلخواه می‌توان به آن آب اضافه کرد یا در صورتی که می‌خواهید خامه ای‌تر باشد، با شیر مادر ترکیب کنید.

مرحله چهارم: پوره سیب زمینی را آماده خوردن کنید

پوره سیب زمینی یک راه آسان برای متعادل کردن طعم غذا‌های گیاهی یا سبزیجات سبز مانند: لوبیا و نخود فرنگی، همچنین طعم شیرین سبزیجات زرد مثل: هویج و کدو حلوایی است. می‌توانید پوره سیب زمینی را با این مواد غذایی امتحان کنید: نخود فرنگی، لوبیا سبز، کلم بروکلی، کدو حلوایی، گوشت گاو، جوجه، گوشت بره

مرحله آخر: نگهداری پوره سیب زمینی در یخچال یا فریزر

باقی مانده پوره سیب زمینی را می‌توان درون ظرف‌های بدون BPA تا سه روز در یخچال نگه داشت. مقادیر بیشتر را می‌توانید حتی تا ۳ ماه درون فریزر نگه داری کنید. یک شب قبل از مصرف، آن را برای یخ زدایی درون یخچال بگذارید.

نکات مهم و فوت و فن تهیه پوره سیب زمینی با شیر برای کودک

*سیب زمینی‌هایی را انتخاب کنید که محکم و بدون ترک یا لکه و له شدگی باشد. از خرید سیب زمینی‌هایی که شروع به جوانه زدن کرده اند، خودداری کنید، زیرا به معنای کهنه بودن آن‌ها است.
*توجه: همیشه قبل از اینکه غذای جدیدی به کودک خود بدهید با پزشک اطفال مشورت کنید، به خصوص اگر کودک شما آلرژی غذایی دارد. به علاوه متخصصان اطفال تهیه پوره اسفناج، هویج و چغندر را توصیه نمی‌کنند، زیرا این سبزیجات تازه دارای نیترات زیادی است.

منبع:سلام دنیا

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر