نقش تفکر در افزایش طول عمر: متوسط ۷.۵ سال بیشتر عمر کنید

بکا لوی، روانشناس و نویسنده کتابی در مورد تفکر، می‌گوید که اگر یاد بگیرید که سن را به طور مثبت درک کنید، می‌توانید طولانی‌تر زندگی کنید و احساس درونی جوانی را حفظ کنید. او در مصاحبه‌ای با نشریه TampaBayTimes توضیح داد که چگونه می‌توانید نگرش‌های منفی را تغییر دهید و بدون استرس با کمک فکر کردن، با نزدیک شدن به دوران پیری روبرو شوید.

به گزارش مجله خبری نگار به نقل از اسپوتنیک، این روانشناس خاطرنشان می‌کند: تصورات افراد در مورد پیری تأثیر عمیقی بر سلامت، حافظه و حتی ادراک حسی آن‌ها دارد. باور‌های منفی در مورد زندگی در دوران پیری دائماً از صفحه‌های تلویزیون، فیلم ها، تبلیغات و کتاب‌ها منتشر می‌شود.

زمانی که پیری به عنوان یک تجربه منفی (با عباراتی مانند فرسوده، سالخورده و غیره) تلقی می‌شود، با نزدیک شدن به این دوره، افراد استرس بیشتری را تجربه می‌کنند. اما اگر دیدگاه‌ها در مورد پیری مثبت باشد، چنین افرادی با وجود همه چیز‌ها، تمایل بیشتری به زندگی و افزایش فعالیت پیدا می‌کنند.

لوی، استاد روانشناسی، از طریق مطالعات متعدد نشان داده است که نگاه مثبت به سالمندی می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد و حتی بر رفاه و حافظه افراد مسن تأثیر مثبت بگذارد. در یکی از مطالعاتی که این روانشناس بر آن تکیه می‌کند، مشخص شد افرادی که دارای باور‌های مثبت درباره دوره پیری هستند، به طور متوسط ۷.۵ سال بیشتر عمر می‌کنند. لوی معتقد است که تغییر و تقویت نگرش مثبت در مورد سن، به خودی خود از طرق مختلف امکان پذیر است.

وی توصیه می‌کند از همه به نگرش خود را در مورد سن نظم بخشیده و از خود بپرسید: "پنج کلمه اولی که وقتی به یک فرد مسن فکر می‌کنم به ذهنم می‌رسد چیست؟ " به عقیده لوی، توجه و درک دیدگاه‌های شخصی در مورد سالمندی، اقدامی ضروری برای شروع دگرگونی ادراک است.

این روانشناس با کمال تأسف واقعیتی را بیان می‌کند که در جامعه مدرن، گرایش‌های " تبعیض سنی وجود دارد. لوی ابراز تاسف می‌کند: "متاسفانه، تمایلی به سرزنش افراد مسن به جای در نظر گرفتن سایر دلایل بالقوه برای رفتار یا شرایط آن‌ها وجود دارد. او به همه توصیه می‌کند که درک مثبتی از پیری داشته باشند و فقط روی تصاویر دلپذیر تمرکز کنند.

وی توضیح می‌دهد من به شما توصیه می‌کنم برای شروع پنج تصویر مثبت پیدا کنید. سعی کنید در هر یک از آن‌ها ویژگی‌هایی را بیابید که تحسین می‌کنید و دوست دارید مثلاً توانایی رفع درگیری‌ها یا کارمندی وظیفه شناس بودن. این روانشناس توضیح داد که افراد مختلف می‌توانند نقاط قوت متفاوتی داشته باشند. او همچنین خواستار توسعه ارتباطات با نسل‌های دیگر و یادگیری نگاه مثبت به آنچه سال‌ها بعد در انتظار هر فرد است، شد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری