یک پزشک توضیح داد که کدام شکل ویتامین D برای سالمندان بهترین است

دکتر اریکنوا: بهتر است افراد مسن ویتامین D را به شکل آب مصرف کنند

به گزارش مجله خبری نگار، دیانا اریکنووا، متخصص تغذیه و غدد درون‌ریز در شرکت بیونیک، به Gazeta گفت: اگر افراد مسن کمبود ویتامین D دارند، بهتر است به جای انواع روغنی، انواع مبتنی بر آب این ویتامین را انتخاب کنند.

ویتامین D برای عملکرد طبیعی تقریباً همه سیستم‌های اندام ضروری است. این ویتامین خطر بیماری‌های خودایمنی را کاهش می‌دهد، به تنظیم فشار خون و حفظ عملکرد طبیعی قلب کمک می‌کند، به تنظیم خلق و خو کمک می‌کند و خطر افسردگی و اختلالات اضطرابی را کاهش می‌دهد.

این پزشک توضیح داد: «ویتامین D یک ترکیب محلول در چربی است، بنابراین فرم روغنی آن از نظر فیزیولوژیکی مفیدتر در نظر گرفته می‌شود. با این حال، بهتر است بزرگسالان مسن‌تر فرم‌های آبی این ویتامین را مصرف کنند، زیرا ترشح صفرا و لیپاز با افزایش سن کاهش می‌یابد. فرم‌های آبی نیز توسط نوزادان و نوزادان نارس بهتر جذب می‌شوند، زیرا نیازی به ترشح فعال صفرا ندارند.»

برای دیگران، بهتر است از فرم‌های روغنی ویتامین D استفاده کنند، زیرا جذب بهتری دارند. با این حال، برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند یا بعد از جراحی چاقی، فرم‌های آبی ایمن‌تر هستند.

این پزشک در پایان گفت: «مهم‌ترین نکته، مصرف منظم و نظارت بر سطح ۲۵ (OH) D در خون است. پزشک به تجویز بهترین شکل و دوز ویتامین کمک خواهد کرد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری