عوارض مصرف بیش از حد ویتامین C

دکتر الکسی وودووزوف، متخصص سم‌شناسی، اعلام کرد که مصرف بیش از حد ویتامین C می‌تواند منجر به سنگ کلیه شود.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته وی، عوارض جانبی ویتامین C معمولاً کم است، اما در موارد خاص - در صورت مصرف بیش از حد - عواقب آن می‌تواند ناخوشایند باشد.

او می‌گوید: «حد بالای دوز این ویتامین، طبق استاندارد‌های مدرن، ۲۰۰۰ میلی‌گرم (۲ گرم) در روز است. مصرف بیش از این مقدار می‌تواند باعث حالت تهوع و اسهال شود. علاوه بر این، مصرف طولانی مدت ویتامین C می‌تواند منجر به تغییر pH ادرار شود که خطر سنگ کلیه را به ویژه در مردان افزایش می‌دهد.»

این پزشک خاطرنشان می‌کند که کمبود ویتامین C در بدن انسان منجر به بیماری اسکوربوت می‌شود که با مشکلات لثه، از دست دادن دندان و بهبود آهسته زخم به دلیل کاهش تولید کلاژن مشخص می‌شود.

پزشک مصرف ۵۰ تا ۱۱۰ میلی‌گرم ویتامین C در روز را توصیه می‌کند، زیرا این دوز امکان جلوگیری از عواقب ناشی از مصرف بیش از حد و کمبود آن را فراهم می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری