پزشک به حوزه تأثیر ویتامین D اشاره کرد

به گزارش مجله خبری نگار ایلیا بارسوکوف، محقق ارشد در بخش غدد درون ریز، اثرات ویتامین D و دوز پیشگیرانه آن را توضیح داد.

این متخصص در مصاحبه‌ای با رادیو ۱ در روز سه‌شنبه، ۱۴ ژوئیه، خاطرنشان کرد که ویتامین D از نظر تاریخی در رابطه با راشیتیسم در کودکان و پوکی استخوان در سالمندان مورد مطالعه قرار گرفته است، اما بعد‌ها دانشمندان تأثیر آن را بر ایمنی، بافت عضلانی و عملکرد شناختی کشف کردند. به گفته بارسوکوف، به همین دلیل است که موضوع ویتامین D بسیار گسترده شده است و توصیه‌های جدید به تعیین اینکه چه زمانی آزمایش واقعاً ضروری است و چه زمانی فقط به صلاحدید بیمار انجام می‌شود، کمک خواهد کرد.

این متخصص خاطرنشان کرد که کمبود ویتامین D به ویژه در کشور‌های شمالی از جمله روسیه رایج است، زیرا منبع اصلی این ویتامین سنتز آن در پوست تحت تأثیر نور خورشید است که اغلب در طول سال کافی نیست.

بارسوکوف توضیح داد که ویتامین D۳ (کوله‌کلسیفرول) بیشتر در پزشکی استفاده می‌شود، اگرچه هر دو شکل آن - D۲ و D۳ - در تنظیم متابولیسم کلسیم نقش دارند. برای پیشگیری، معمولاً روزانه ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ واحد بین‌المللی تجویز می‌شود و دوز‌های بالاتر فقط پس از معاینه و تحت نظر پزشک استفاده می‌شوند. او هشدار داد که مصرف بیش از حد ویتامین D در درازمدت می‌تواند منجر به افزایش سطح کلسیم خون شود، بنابراین خوددرمانی با دوز‌های بالا خطرناک است.

این پزشک همچنین یادآوری کرد که ویتامین D جذب کلسیم را افزایش می‌دهد، بنابراین توصیه‌ها برای مصرف آنها به هم مرتبط هستند، اما جایگزین یکدیگر نیستند.

در ۱۳ جولای، ایلیا بارسوکوف، متخصص غدد درون‌ریز، توضیح داد که ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. بنابراین، مصرف مکمل‌های کلسیم بدون آن ممکن است بی‌اثر باشد.

در ۹ جولای، ناتالیا ریاخوفسایا، متخصص پوست و زیبایی، به kp.ru گفت که حتی با SPF ۵۰، پوست دوز کافی از اشعه ماوراء بنفش را برای سنتز ویتامین D دریافت می‌کند. علاوه بر این، استفاده از محصولاتی با SPF، قرار گرفتن در معرض آفتاب را ایمن‌تر می‌کند.

در ماه ژوئن، ولادیمیر ژیووتوف، متخصص استخوان، در مورد سرماخوردگی‌های مکرر و اختلال بینایی مرتبط با کمبود ویتامین D هشدار داد. به گزارش ۳۶۰.ru، ژیووتوف توصیه کرد که به سطح ویتامین D توجه ویژه‌ای شود.

همزمان، یک مطالعه نشان داد که حتی تابستان‌های آفتابی نیز ممکن است برای بازیابی سطح ویتامین D سالم در جمعیت‌های آسیب‌پذیر کافی نباشد. دانشمندان دریافته‌اند که تعداد قابل توجهی از افراد ممکن است بدون اینکه متوجه شوند، در تمام طول سال از کمبود ویتامین D رنج ببرند.

در ماه مه، اولگا اولانکینا، متخصص پزشکی، مجدداً تأکید کرد که عملکرد اصلی ویتامین D جذب کلسیم و حفظ استحکام استخوان است. به گفته NSN، کمبود ویتامین D منجر به کاهش تدریجی تراکم استخوان می‌شود.

آلا ماکارووا، متخصص تغذیه، پیش از این به Pravda گفته بود که ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی خال مخالی و ساردین بیشترین میزان ویتامین D را دارند. زرده تخم مرغ، کره و جگر گاو نیز به همان اندازه مفید هستند.