توصیه‌های پزشکی برای پیشگیری از سنگ کلیه: از مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار خودداری کنید

به گزارش مجله خبری نگار، طبق گزارش بنیاد ملی کلیه در ایالات متحده، از هر ده نفر، یک نفر ممکن است در مقطعی از زندگی خود دچار سنگ کلیه علامت‌دار شود، که این میزان بیش از دو برابر میزان آن در دهه ۱۹۷۰ است.

آمار‌ها نشان می‌دهد که تقریباً ۵۰۰۰۰۰ آمریکایی سالانه به دلیل این بیماری به اورژانس مراجعه می‌کنند.

کسانی که آن را تجربه کرده‌اند، آن را به دلیل درد شدید، به عنوان یک خاطره عمیقاً ریشه‌دار توصیف می‌کنند. اندازه سنگ‌ها می‌تواند از اندازه نوک خودکار تا اندازه توپ گلف متغیر باشد و باعث کمردرد شدید و احتمالاً خون در ادرار، حالت تهوع، استفراغ، تب و لرز شود.

دکتر اندرو‌ای. توضیح می‌دهد... دکتر واگنر، رئیس بخش اورولوژی بیمارستان مونت آبرن دانشگاه هاروارد، توضیح می‌دهد که بسیاری از افراد ممکن است سنگ کلیه داشته باشند بدون اینکه بدانند، زیرا آنها علائمی ایجاد نمی‌کنند مگر اینکه در حالب، لوله‌ای که ادرار را از کلیه به مثانه منتقل می‌کند، گیر کنند. این تجمع باعث می‌شود ادرار به داخل کلیه برگردد و منجر به تورم و درد شود.

او اضافه می‌کند: «این یک درد تیز و مشخص است که معمولاً در ناحیه پهلو که کلیه‌ها در آن قرار دارند احساس می‌شود. زنانی که زایمان کرده‌اند آن را به درد زایمان تشبیه کرده‌اند.» او همچنین خاطرنشان می‌کند که سنگ‌ها می‌توانند سال‌ها به آرامی و بدون هیچ علامتی تشکیل شوند.

در مورد علل، پزشکان خاطرنشان می‌کنند که ادرار طبیعی حاوی مواد زائدی است که معمولاً به راحتی دفع می‌شوند، از جمله مواد معدنی مانند کلسیم و سدیم و اسید‌هایی مانند اگزالات و اسید اوریک. با این حال، در موارد مصرف ناکافی مایعات، کریستال‌های کوچکی می‌توانند از این مواد زائد تشکیل شوند که به مرور زمان جمع می‌شوند و به یک سنگ جامد تبدیل می‌شوند.

عوامل خطر اصلی شامل سابقه خانوادگی، بارداری، چاقی، فشار خون بالا، جراحی بای پس معده و رژیم غذایی سرشار از نمک یا قند است.

اما مهمترین عامل، عدم نوشیدن آب کافی در روز است. همانطور که واگنر تأیید می‌کند، «اکثر افراد مبتلا به سنگ کلیه به اندازه کافی مایعات نمی‌نوشند.»

برای تشخیص سنگ، پزشکان ممکن است از سی‌تی‌اسکن برای تعیین دقیق اندازه و محل آن استفاده کنند. کسانی که قبلاً سنگ کلیه داشته‌اند، احتمال بیشتری دارد که ظرف پنج تا هفت سال دوباره سنگ کلیه ایجاد کنند.

سنگ‌ها همچنین می‌توانند منجر به مشکلات دیگری مانند عفونت‌های کلیوی، بیماری مزمن کلیه یا حتی نارسایی کلیه شوند که واگنر در مورد آن هشدار می‌دهد و می‌گوید: «شکی نیست که سنگ‌ها می‌توانند عملکرد کلیه را مختل کنند.»

اکثر سنگ‌های کوچک به طور خود به خود در عرض چند روز یا چند هفته دفع می‌شوند، دوره‌ای که ممکن است ناراحت‌کننده باشد، اما با مسکن‌های بدون نسخه قابل کنترل است. با این حال، سنگ‌هایی که باعث درد شدید می‌شوند یا خود به خود دفع نمی‌شوند، ممکن است نیاز به مداخله پزشکی داشته باشند، مانند لیتوتریپسی موج ضربه‌ای، که از امواج صوتی پرانرژی برای شکستن سنگ به قطعات کوچک استفاده می‌کند که به راحتی از طریق ادرار دفع می‌شوند. همچنین یک اورتروسکوپ وجود دارد که از طریق دستگاه ادراری برای دسترسی و برداشتن سنگ وارد می‌شود، یا لیتوتریپسی لیزری.

در برخی موارد بزرگ یا پیچیده، ممکن است جراحی‌های تهاجمی‌تری انجام شود.

استراتژی‌های پیشگیری با هیدراتاسیون خوب شروع می‌شود، به این معنی که روزانه حدود دو لیتر مایعات بدون الکل و کافئین بنوشید تا غلظت مواد زائد در ادرار کاهش یابد.

همچنین می‌توانید آب لیموی تازه بنوشید یا قرص سیترات مصرف کنید، زیرا حاوی سیترات هستند که مانع از تشکیل سنگ می‌شود. نکات پیشگیرانه دیگر عبارتند از:

کاهش مصرف نمک.

حفظ وزن سالم.

محدود کردن غذا‌های غنی از اگزالات مانند اسفناج، بادام، بادام زمینی، انواع توت‌ها و شکلات.

و کاهش مصرف گوشت قرمز، گوشت اندام‌های داخلی، صدف و سایر غذا‌های غنی از پورین برای کاهش سطح اسید اوریک.

با انجام این مراحل، می‌توانید خطر ابتلا به سنگ کلیه یا عود آن را کاهش داده و سلامت کلیه را در درازمدت حفظ کنید.