دانشمندان: سیب یک نوشیدنی انرژی‌زای صبحگاهی مؤثرتر از قهوه است

متخصصان تغذیه خارجی تصمیم گرفتند اثربخشی محصولات مختلفی را که معمولاً به عنوان نوشیدنی‌های انرژی‌زای صبحگاهی استفاده می‌شوند، تعیین کنند. معلوم شد که قهوه، که به طور سنتی برای تقویت صبحگاهی استفاده می‌شود، در مقایسه با مثلاً یک سیب، عملکرد ضعیف‌تری دارد.

به گزارش مجله خبری نگار، متخصصان تغذیه خارجی تصمیم گرفتند اثربخشی محصولات مختلفی را که معمولاً به عنوان نوشیدنی‌های انرژی‌زای صبحگاهی استفاده می‌شوند، تعیین کنند. معلوم شد که قهوه، که به طور سنتی برای تقویت صبحگاهی استفاده می‌شود، در مقایسه با مثلاً یک سیب، عملکرد ضعیف‌تری دارد.

متخصصان تغذیه سالم می‌گویند: «بسیاری از مردم روز خود را با یک فنجان قهوه معطر شروع می‌کنند و این نوشیدنی را بهترین تقویت‌کننده انرژی صبحگاهی می‌دانند. اما این درست نیست. غذا‌هایی در دنیا وجود دارند که به شما کمک می‌کنند تا از خواب بیدار شوید و برای یک روز پربار آماده شوید، خیلی بهتر از قهوه؛ و اینها غذا‌های عجیب و غریب نیستند، بلکه مثلاً یک سیب ساده هستند.»

سیب حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی، کربوهیدرات‌ها، فیبر، فروکتوز و جوامع کاملی از میکروارگانیسم‌های مفید است. همه این اجزا وقتی صبح‌ها سیب می‌خورید، تعادل انرژی بدن را بهبود می‌بخشند. یکی دیگر از مزایای سیب این است که جویدن آنها عضلات جویدن شما را به طور فعال درگیر می‌کند، که برای افزایش انرژی شما در صبح بسیار مفید است.

برخلاف قهوه، خوردن سیب با معده خالی بی‌خطر است. به‌علاوه، حتی خوردن نصف سطل سیب در روز بعید است که عوارض منفی داشته باشد. با این حال، باید از مصرف زیاد قهوه خودداری کرد، زیرا می‌تواند مشکلاتی مانند مشکلات دستگاه گوارش ایجاد کند. در کل، انتخاب سیب به عنوان نوشیدنی انرژی‌زای صبحگاهی فواید زیادی دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری