تفاوت خواب زنان و مردان مشخص شد

مردان و زنان نیاز‌های خواب متفاوتی دارند

به گزارش مجله خبری نگار، خواب یکی از قدرتمندترین منابع برای بهبودی است، اما برای مردان و زنان متفاوت عمل می‌کند. دریا لبدوا، متخصص خواب و متخصص غدد درون ریز در بیمارستان مرکزی بالینی و کلینیک سرپایی دفتر اجرایی ریاست جمهوری فدراسیون روسیه، به Gazeta گفت: زنان اغلب به خواب بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند.

لبدوا توضیح داد: «خواب زنان ارتباط نزدیکی با تعادل هورمونی آنها دارد. زنان به طور متوسط به ۲۰ تا ۳۰ دقیقه خواب بیشتر از مردان نیاز دارند، زیرا مغز آنها پیچیده‌تر کار می‌کند: هر دو نیمکره بیشتر درگیر هستند و در طول روز بیشتر از مردان تغییر حالت می‌دهند. علاوه بر این، خواب منظم و کافی پایه و اساس پوست سالم و زیبا است. اختلال در استراحت شبانه، ریتم شبانه‌روزی تولید استرادیول را مختل می‌کند. کمبود استرادیول، در نتیجه کمبود خواب، منجر به کاهش سنتز کلاژن، تضعیف سد پوستی و تسریع پیری پوست می‌شود. این امر به ویژه در مورد زنان در دوره‌های بی‌ثباتی هورمونی، مانند PMS، بهبودی پس از زایمان و یائسگی صادق است.»

به گفته این متخصص، کمبود خواب باعث کاهش تمرکز و زمان واکنش در مردان می‌شود.

«آن‌ها همچنین بیشتر خروپف می‌کنند که به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد. خروپف نه یک مشکل خانگی، بلکه یک مشکل پزشکی است. این مشکل با لرزش بافت‌های نرم حنجره و حلق مرتبط است که هنگام انسداد راه هوایی رخ می‌دهد. مردان حنجره پهن‌تر و حجم بیشتری از بافت نرم در گردن دارند و رسوبات چربی، به ویژه در افرادی که اضافه وزن دارند، تمایل دارند در قسمت بالای بدن تجمع یابند. در نتیجه، تنفس در طول خواب مختل می‌شود، لرزش رخ می‌دهد و اینجاست که خروپف ایجاد می‌شود. علاوه بر این، مردان در معرض خطر بیشتری برای آپنه - مکث‌های کوتاه در تنفس در طول خواب - هستند که خروپف را حتی خطرناک‌تر می‌کند. این بیماری با فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر قلب، دیابت و چاقی مرتبط است.»

لبدوا مطمئن است که به همین دلیل است که اگر زن و شوهر مزاحم یکدیگر شوند، بهتر است جدا از هم بخوابند.

این پزشک در پایان گفت: «مسئله فقط خروپف نیست، بلکه به کرونوتایپ‌های مختلف ("چکاوک"، "جغد شب") یا افزایش حساسیت نیز مربوط می‌شود. جدا خوابیدن طبیعی است؛ و نه فقط در تخت‌های مختلف، بلکه در اتاق‌های مختلف نیز».

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری