فیلم| چه افرادی می‌توانند از فواید طناب‌زنی بهره‌مند شوند؟
کد خبر: ۱۱۶۶۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۶
فیلم| ادغامی خیره کننده از هنر رقصیدن و طناب زدن
کد خبر: ۱۱۲۶۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۱
معلوم شده است که طناب زدن فقط یک فعالیت سرگرم کننده برای بچه‌ها نیست، بلکه یک راه موثر برای تقویت استخوان‌ها است. محققان دانشگاه بارسلونا و مرکز عملکرد بالا در اسپانیا آزمایشی انجام دادند که این اثر مفید را آشکار کرد.
کد خبر: ۹۶۹۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۶
یکی از ورزش‌های عالی برای سوزاندن کالری و لاغری شکم، پهلو و ران طناب زدن است که در صورت استمرار نتایج شگفت‌انگیزی به دنبال دارد. اما برای رسیدن به نتیجه دلخواه از این ورزش و جلوگیری از هرگونه آسیب، نکاتی را باید در نظر گرفت.
کد خبر: ۹۳۶۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۷
یک مطالعه اخیر در مجله اروپایی تغذیه بالینی بررسی کرد که آیا ورزش‌های تناوبی با شدت بالا (HIIE) و ورزش‌های مداوم با شدت متوسط (MICE) با استفاده از طناب زدن، تناسب اندام قلبی تنفسی (CRF) و ترکیب بدن را بهبود می‌بخشند یا خیر.
کد خبر: ۸۳۲۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
کتی پری، جنیفر گارنر و هلی بری نشان می‌دهند که طناب‌زدن تنها یک بازی کودکانه نیست؛ بلکه یک ابزار قدرتمند برای سلامت و تناسب اندام است، به‌ویژه برای زنانی که با چالش‌های دوران پیش‌یائسگی رو‌به‌رو هستند. از افزایش تراکم استخوان گرفته تا بالا بردن سطح انرژی، این ورزش نتایج شگفت‌انگیزی را با کمترین تجهیزات و تلاش فراهم می‌آورد.
کد خبر: ۷۵۳۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۵
سوزاندن کالری، بالا رفتن ضربان قلب و بهبود هماهنگی اندام‌ها تنها تعدادی از مزایای طناب زدن هستند. در ادامه مطلب، با تعریف این ورزش، روش‌های انجام و مزایای آن آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۷۰۰۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
از تقویت سلامت قلب گرفته تا کاهش سطح اضطراب، طناب زدن می‌تواند یک تمرین قلبی موثر و سرگرم کننده باشد.
کد خبر: ۶۹۱۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
بسیاری تصور می‌کنند این ورزش برای بچه‌هاست در حالی که فواید طناب زدن نه فقط برای بچه‌ها بلکه برای همه افراد با سنین مختلف، متفاوت است. همچنین به عنوان یک تمرین عالی برای کل اندام‌های بدن شناخته می‌شود.
کد خبر: ۶۳۳۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۱
طناب زدن تنها روشی مفرح برای ورزش کردن نیست، بلکه فعالیتی با ریشه‌ی تاریخی هم هست. اعتقاد بر این است که منشأ طناب زدن به چین باستان بازمی گردد. در جشن سال نوی چینی بازی‌ای شبیه به طناب زدن وجود داشته.
کد خبر: ۵۷۱۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
آخرین باری که طناب زدید کی بود؟ احتمالا سال‌ها پیش وقتی بچه بوده‌اید. ولی شاید الان به دلیلی مهمی که در ادامه می‌خوانید، وقتش است یکبار دیگر طناب را دستتان بگیرید.
کد خبر: ۴۴۱۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۸
در این مطلب به فواید طناب زدن برای لاغری و دیگر مزایای آن می‌پردازیم و همچنین از مضرات و شایعاتی که در مورد این ورزش وجود دارد نیز خواهیم گفت. پس اگر اهل طناب زنی هستید، با ما همراه شوید!
کد خبر: ۲۳۱۵۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۳
طناب زنی ورزش جدیدی نیست و سال‌ها است که وجود دارد. متاسفانه، وقتی بزرگ می‌شویم، طناب داخل کمد می‌ماند و دیگر هیچ استفاده‌ای از آن نمی‌شود. این مقاله به شما خواهد گفت چرا باید طناب به زندگی تان بازگردد.
کد خبر: ۲۰۵۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۱
برای کاهش وزن سریع و چربی سوزی فقط به سراغ دویدن نروید، ورزش‌هایی هستند که میزان کالری سوزی در آن‌ها خیلی بیشتر از دویدن است.
کد خبر: ۲۰۲۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۱
کد خبر: ۴۶۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۳