طبق آخرین مطالعات، چرت‌های طولانی‌تر سبب اختلال در عادات غذایی شبانه و همچنین الگوی خواب می‌شوند. محققان در این‌باره می‌گویند چرت‌های نیمروزی بیش از ۳۰ دقیقه می‌توانند با افزایش شاخص توده بدنی، فشار خون بالاتر و بروز بیماری قلبی و دیابت مرتبط باشند.
کد خبر: ۷۲۵۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۵
به گفته محققان، افرادی که در طول روز بیش از ۳۰ دقیقه چرت می‌زنند، بیشتر در معرض خطر چاقی و فشار خون بالا قرار دارند.
کد خبر: ۷۲۵۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۵
آیا می‌دانستید که چرت بعد از ظهر می‌تواند به حفظ سلامت قلب شما کمک کند؟ در این خبر با خواص بی‌نظیر خواب نیمروزی آشنا شوید.
کد خبر: ۷۰۵۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۷
راه‌حل اجتناب از گیجی بعد از چرت کوتاه کردن آن است؛ در حالت ایده‌آل نیم ساعت یا کمتر برای چرت کافی است.
کد خبر: ۶۹۸۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
استفاده بهینه از چرت‌زدن‌های کوتاه می‌تواند کارایی شما را در طول روز تا حد زیادی بهبود ببخشد.
کد خبر: ۶۹۸۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
چرت زدن گاهی می‌تواند از خود خوابیدن هم لذت بخش‌تر باشد؛ به‌ویژه در هوای پاییزی که خواب بعدازظهر لطف دیگری دارد.
کد خبر: ۶۹۴۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۴
استفاده بهینه از چرت‌زدن‌های کوتاه می‌تواند کارایی شما را در طول روز تا حد زیادی بهبود ببخشد.
کد خبر: ۶۹۳۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۱
چرت بعد از ظهر و خواب نیم روزی برای بعضی‌ها اگر نباشد همه چیز به هم می‌ریزد. چرتی که حداقل و حداکثری دارد که باید رعایت شود. حال می‌خواهیم بدانیم خواب نیم روزی مفید است یا نه؟
کد خبر: ۶۹۱۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
بر اساس مطالعه جدیدی که به تازگی توسط محققان آزمایشگاه کلیدی ایالتی بیماری‌های عفونی در چین ارائه شده است، «جبران خواب» در آخر هفته می‌تواند خطر ابتلا به امراض قلبی و عروقی را تا حدود ۲۰ درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۶۹۱۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
چرت بعد از ظهر و خواب نیم روزی برای بعضی‌ها اگر نباشد همه چیز به هم می‌ریزد. چرتی که حداقل و حداکثری دارد که باید رعایت شود. حال می‌خواهیم بدانیم خواب نیم روزی مفید است یا نه؟
کد خبر: ۶۷۲۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
چرت بعد از ظهر اگر از طولانی باشد یکی از دلایل اختلال در خواب شبانه می‌شود پس در ابتدا باید خاطر نشان کنیم که خواب نیم روزی مدت زمان کوتاهی باید داشته باشد.
کد خبر: ۶۷۲۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
پیشرفت‌های علمی در دهه‌های اخیر باعث شدند پژوهشگران در زمینه‌ی تأثیر عادات و بهداشت خواب روی عملکرد‌های ذهنی و جسمی، به اطلاعات کامل‌تری دست پیدا کنند
کد خبر: ۶۴۱۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۶
گرچه چرت زدن مزایای سلامتی ثابت شده‌ای دارد، چرت زدن مکرر با خطر بالاتر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی مرتبط است.
کد خبر: ۶۲۴۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
در زندگی مدرن و پرشتاب امروز، یافتن راه‌هایی برای افزایش انرژی و بهره‌وری بسیار مهم است. « چرت زدن » به عنوان یک راه ساده و در عین حال موثر برای دستیابی به این هدف است. گنجاندن چرت‌های کوتاه در برنامه روزانه می‌تواند به میزان قابل توجهی سطح انرژی، عملکرد شناختی و سلامت کلی را افزایش دهد.
کد خبر: ۶۱۸۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۳
دکتر مهمت سعید بوغداچی، متخصص داخلی و گوارش، هشدار داد که خوابیدن بلافاصله پس از افطار ممکن است منجر به مشکلات رفلاکس معده شود.
کد خبر: ۵۹۳۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۶
چرت زدن برای بهبود عملکرد ذهنی شما مفید است، اما چرت زدن در برخی مواقع به ضرر شماست و سلامتتان را به خطر خواهد انداخت.
کد خبر: ۵۰۵۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
نتایج یک مطالعه جدید، استراتژی‌های ایده آل چرت زدن را در زمانی که تمام شب را بیدار می‌مانید پیشنهاد کرده و بررسی میکند که آیا برای مبارزه با خواب آلودگی، خستگی و حفظ عملکرد کاری در نتیجه نخوابیدن، یک چرت طولانی بهتر است یا دو چرت کوتاه‌تر مفید عمل میکند.
کد خبر: ۵۰۱۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۸
طبق تحقیق محققان، چرت نیمروزی طولانی ریسک فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۴۷۰۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۰
نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است کسانی که از نظر ژنتیکی مستعد چرت زدن منظم در طول روز هستند ممکن است مغز‌های بزرگتر و سالم تری داشته باشند.
کد خبر: ۴۶۲۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۳
نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که چرت کوتاه در طول روز می‌تواند از مغز شما در برابر ابتلا به زوال عقل با بالا رفتن سن محافظت کند.
کد خبر: ۴۶۱۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۱