تخم‌مرغ یکی از بهترین غذا‌های پروتئین ی محسوب میشود، هرچند میزان پروتئین آن بسته به اندازه و اینکه شامل سفیده و زرده باشد یا نه، متفاوت است.
کد خبر: ۷۵۵۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۸
تخم‌مرغ یکی از بهترین غذا‌های پروتئین ی محسوب میشود، هرچند میزان پروتئین آن بسته به اندازه و اینکه شامل سفیده و زرده باشد یا نه، متفاوت است.
کد خبر: ۷۵۵۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۷
نقش پروتئین در رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان‌ها، سیستم عصبی، ایمنی، خون‌رسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت‌های حیاتی بدن بسیار مهم است. پروتئین ها جزو سه گروه اصلی مواد مغذی محسوب می‌شوند که حیات انسان‌ها به آن وابسته است. پروتئین ها، مولکول‌های درشتی هستند که مانند یک تسبیح که از دانه‌های کوچکتری تشکیل شده، از واحد‌های کوچکتری به نام «اسیدآمینه» تشکیل شده‌اند و به علت داشتن عامل نیتروژنی از دو گروه دیگر کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها متمایز می‌شوند. پروتئین ها، نقش‌های بسیار متنوع و مهمی در بدن ایفا می‌کنند؛ سلول‌های بدن برای ادامه فعالیت خود به پروتئین ها وابسته هستند.
کد خبر: ۷۵۴۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
رژیم غذایی غنی از پروتئین با همه چیز از بهبود عضلانی و کنترل پایدار اشتها گرفته تا افزایش متابولیسم و کاهش فشار خون مرتبط است و یکی از راه‌های مصرف مقدار مناسبی از غذا‌های پروتئین ی با کیفیت بالا این است که هر روز خود را با صبحانه مملو از پروتئین آغاز کنید.
کد خبر: ۷۵۴۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
برای تهیه این صبحانه به جودوسر نیار دارید
کد خبر: ۷۵۲۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
گوشت سرشار ز پروتئین ، پتاسیم و آهن است
کد خبر: ۷۵۲۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۲
برای تهیه این لازانیا از سوسیس و مرغ استفاده می‌کنیم
کد خبر: ۷۵۱۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
مصرف به اندازه قارچ خواص گوناگونی دارد و بخشی از فواید این خوراکی برای سلامت و شادابی پوست شما است.
کد خبر: ۷۵۱۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد «احساس تنهایی» با افزایش تولید پنج پروتئین خاص در بدن، باعث بروز برخی بیماری‌های جدی و مرگ زودرس میشود.
کد خبر: ۷۵۰۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
برای تهیه این مافین فقط کافی است نیم ساعت زودتر بیدار شوید و تا آماده می‌شوید
کد خبر: ۷۵۰۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
این اسنک با خمیر آماده و منجمد شیرینی‌پزی تهیه میشود.
کد خبر: ۷۵۰۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
این نان به دلیل وجود غلات یا آجیل زیاد در خود بسیار مقوی است
کد خبر: ۷۵۰۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
فاج، نوعی خوراکی شیرین است که از مخلوط شکلات، شیر و قند درست میشود
کد خبر: ۷۵۰۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۸
نان شیرین و لذیذ
کد خبر: ۷۴۹۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۸
استیک ماهی و پنیر پارمسان
کد خبر: ۷۴۷۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۴
کوکی صبحانه
کد خبر: ۷۴۶۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
برای تهیه این غذا به نان پیتا و ماست یونانی نیاز دارید که شاید برایتان کمی ناآشنا باشند.
کد خبر: ۷۴۶۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
این شام با پنیر تهیه میشود و طعم بسیار خوبی دارد.
کد خبر: ۷۴۶۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
شاید پخت شیرینی بدون تخم‌مرغ یا شیر کمی دشوار به نظر برسد
کد خبر: ۷۴۵۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
عنصر سازنده زندگی پروتئین است. وجود این ماده برای حفظ عملکرد صحیح هر سلول و همچنین برای حمایت از عضلات و استخوان‌ها ضروری است. اما اکثر مردم از کمبود این جزء حیاتی برای بدن در رژیم غذایی خود آگاه نیستند.
کد خبر: ۷۴۵۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۰