فیبر غذایی

برچسب ها - فیبر غذایی

توصیه می‌شود افراد برای کاهش فشار خون، غذا‌های فیبردار بخورند

دکتر مدودف: محصولات دارای فیبر می‌توانند فشار خون را از طریق هیدروژن کاهش دهند
کد خبر: ۸۶۳۸۹۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵

سبزیجاتی که محتوای بالایی از فیبر غذایی ندارند

دانشمندان دانشگاه استرالیا کوئینزلند خاطرنشان می‌کنند که بیشتر سبزیجات حاوی ویتامین هستند، اما حاوی فیبر غذایی کمی هستند که برای عملکرد باکتری‌های روده لازم است.
کد خبر: ۷۸۳۶۹۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۴

کنگر فرنگی: گنجینه‌ای از فیبر‌های حیاتی و فواید بی شمار

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که برخی از غذا‌ها ممکن است مزایای سلامتی غیرمنتظره‌ای داشته باشند که فراتر از تامین نیاز‌های تغذیه‌ای ما هستند.
کد خبر: ۷۷۱۳۲۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴

چرا باید روزانه فیبر کافی دریافت کنیم؟

فیبرغذایی، اجزای گیاهی دست نخورده و غیر قابل هضم توسط آنزیم‌های گوارشی است؛ به عبارت دیگر کربوهیدرات‌های غیرقابل هضم و لیگنین که بخشی از ترکیبات دست نخورده گیاهان هستند فیبر نامیده می‌شوند.
کد خبر: ۵۷۲۴۴۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵

چرا بدن ما به فیبر نیاز دارد؟

مصرف به اندازه فیبر با خوردن سبزیجات، حبوبات و میوه‌ها به سلامت قلب، گوارش و طول عمر ما کمک می‌کند
کد خبر: ۴۵۴۷۸۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۷

فیبر هویج را با گرفتن آب آن دور نریزید

پس از شیوع کرونا آب هویج گرفتن در منزل بسیار رونق گرفت، اما فیبر موجود در هویج با گرفتن آب آن بسیار کم می‌شود.
کد خبر: ۴۲۴۰۴۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰

تاثیر ساختار فیزیکی فیبر خوراکی بر سلامت روده

یافته‌های جدید محققان دانشگاه ناتینگهام نشان داد: تغییر ساختار یک فیبر خوراکی که در طیف وسیعی از محصولات غذایی یافت می‌شود، باعث تقویت باکتری‌های سالم روده و کاهش نفخ می‌شود. این یافته‌ها می‌توانند به افرادی که دارای شرایط روده تحریک پذیر هستند، کمک کند.
کد خبر: ۴۰۷۷۰۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۳

تخمه کدو معجزه ایی برای کاهش وزن

تخمه کدو تنبل که می‌توان آن را با یا بدون پوست سفیدش میل کرد، غذایی خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است.
کد خبر: ۳۸۷۰۹۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۰

فیبر‌های با ارزش

فیبر‌ها نوع خاصی از کربوهیدرات هستند که به دلیل هضم نشدن راحت، فواید سلامتی مهمی، چون کاهش کلسترول، تسریع دفع، بهبود گوارش و ... در بدن دارند
کد خبر: ۳۵۰۵۱۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۰

نقش متفاوت فیبر‌های غذایی برای بدن

همه فیبر‌های غذایی فایده یکسانی ندارند؛ فیبر غلات، و نه فیبر‌های میوه یا سبزیجات، با التهاب کمتر مرتبط هستند. فیبر غلات با خطر کمتر بیماری قلبی عروقی مرتبط است.
کد خبر: ۲۷۰۶۰۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۱

فیبر محلول و 20 منبع عالی برای آن

کد خبر: ۲۰۵۷۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۴