رژیم‌های پر پروتئین علاقمندان خاص خود را دارد و استفاده از آنها رایج‌تر از قبل شده است، اما دقیقاً چه کسانی باید از پروتئین بیشتری استفاده کنند؟
کد خبر: ۶۷۶۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
ویتامین C که نام علمی آن اسید ال اسکوربیک می‌باشد؛ یکی از ویتامین‌های ضروری و مورد نیاز بدن است. سلامت بدن تا حدود زیادی به وجود این ویتامین وابسته می‌باشد؛ بنابراین با مصرف فرآورده‌های غذایی حاوی ویتامین ث می‌توان از سلامت عمومی بیشتری برخوردار گشت. در ادامه راجع به ویتامین c و خواص آن، بیشتر صحبت خواهیم کرد.
کد خبر: ۶۷۶۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
گوجه که به‌عنوان یک سبزی با میوه شناخته می‌شود، منبع خوبی از ویتامین C و لیکوپن فیتوشیمیایی است. لیکوپن ماده غذایی محبوب معمولاً به صورت خام در سالاد استفاده می‌شود و یا به شکل پخته شده سرو می‌شود.
کد خبر: ۶۷۳۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
بدنسازی فقط یک ورزش رقابتی نیست. اگر اهدافی برای بهبود سلامت و بدن خود دارید، پس می‌توانید یک بدنساز نیز باشید. در این مطلب نکاتی که هر بدنساز باید بداند آورده شده است.
کد خبر: ۶۷۱۵۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
بودن در یک باشگاه بدنسازی با وجود ورزشکارانی که ۱۰ برابر ما از وزنه‌های سنگین‌تر استفاده میکنند کمی خجالت آور است، اما جالب است که بدانید وزنه سبک و سنگین در صورت رعایت اصول بدنسازی ، تفاوت زیادی در نتیجه ندارند.
کد خبر: ۶۶۷۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
مربی بدنساز خارجی استقلال از امروز در تمرین‌های این تیم شرکت می‌کند.
کد خبر: ۶۶۶۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
بهترین غذا‌ها برای بدنسازان را به همراه دلیل مفید بودن شان در ادامه بشناسید.
کد خبر: ۶۶۶۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
بدنساز نامدار آذربایجان‌شرقی بر سکوی قهرمانی مسابقات جایزه بزرگ دبی ایستاد.
کد خبر: ۶۶۵۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
هادی چوپان تصویری به همراه خانواده‌اش به اشتراک گذاشت.
کد خبر: ۶۶۵۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
مرکز ایفمارک کشورمان اقدام جدیدی را برای مصدومیت‌های لیگ برتر فوتبال انجام می‌دهد.
کد خبر: ۶۶۴۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶
عصرانه مقوی برای ورزشکاران
کد خبر: ۶۶۳۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۴
بهترین سن برای بدنسازی کدام است؟ آیا کودکان می‌توانند بدنسازی کار کنند؟ آیا افراد پیر می‌توانند بدنسازی کار کنند؟
کد خبر: ۶۶۲۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۴
واقعیت این است که مشاهده‌ی تغییرات در سلامت جسمی و روانی شما پس از ورزش، هم کوتاه‌مدت است و هم بلندمدت. به گفته‌ی کارشناسان، دستاورد‌هایی مانند افزایش میزان عضلات، و کاهش وزن یک شبه اتفاق نمیفتد. این تغییرات فیزیکی قابل توجه ناشی از ورزش (اعم از رشد عضلانی، کاهش چربی، یا ضربان قلب کمتر در حالت استراحت) به شرایط فرد و سطح اولیه آمادگی بدنی او بستگی دارد.
کد خبر: ۶۶۲۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
اگر می‌خواهید بدانید بهترین زمان مصرف پودر منیزیم در بدنسازی چه موقع است، این مطلب را تا انتها دنبال کنید.
کد خبر: ۶۶۱۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
سحر رحمانی یکی از بدنسازان مشهور ایرانی است که به خاطر بدن ورزیده و قهرمانی در مسابقات آماتور بدنسازی زنان به شهرت فراوانی رسید. سحر رحمانی از معدود زنانی است که در فیزیک و بدنسازی با مردان رقابت می‌کند و همین موضوع باعث حاشیه‌ها و دردسر‌های زیادی برای وی شده است. در ادامه به زندگینامه این دختر موفق ایرانی می‌پردازیم.
کد خبر: ۶۶۱۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۱
تصویر جدید از هادی چوپان را ببینید.
کد خبر: ۶۶۰۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
در این مطلب تصائیری جالب را از هادی چوپان در گذر زمان از ۱۹۹۶ تا ۲۰۲۳ را مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۶۵۱۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۴
هادی چوپان در اینستاگرامش عکسی جالب را از خود با ژستی در حال مطالعه منتشر کرد.
کد خبر: ۶۵۰۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۲
تصویری جالب از جوانی هادی چوپان با اندانی بسیار لاغر را مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۶۵۰۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۲
تصویری جالب از دوران جوانی هادی چوپان قهرمان مسابقات آرنولد کلاسیک را مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۶۵۰۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱