یک مطالعه جدید می‌گوید مدیریت خشم یک مهارت است و در طول عمر فرد بهبود می‌یابد.
کد خبر: ۸۶۶۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
تصور کنید در حال گفت‌وگوی عمیقی هستید و ناگهان متوجه می‌شوید که طرف مقابل بی‌سر و صدا پشت گردنش را می‌مالد.
کد خبر: ۸۵۴۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
این روز‌ها احساس بدخلقی می‌کنید؟ یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ممکن است فقط به یک خواب خوب شبانه نیاز داشته باشید.
کد خبر: ۸۴۰۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
خشم احساس خوبی نیست، اما می‌تواند به شما کمک کند تا بر موانع غلبه کنید و به اهداف دشوار دست یابید. بنابراین، سعی نکنید از آن اجتناب کنید، آن را سرکوب کنید یا نادیده بگیرید، بلکه آن را برای اهداف خود مهار کنید.
کد خبر: ۸۲۳۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۲
محققان ژاپنی به کسانی که احساس عصبانیت می‌کنند توصیه کردند که خشم خود را سر همکاران یا عزیزانشان خالی نکنند، بلکه خشم خود را با نوشتن افکار خشمگینانه خود و سپس انداختن کاغذی که این افکار روی آن نوشته شده در سطل زباله یا دستگاه خردکن تخلیه کنند.
کد خبر: ۸۲۳۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۲
وقتی پدر و مادر به طور کار آمد هیجان‌های خود را مهار می‌کنند، فرزندان شان هم یاد می‌گیرند تا به همین شیوه عمل کنند.
کد خبر: ۸۲۰۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۶
احساس خشم بخشی طبیعی از زندگی است، اما کنترل خشم برای حفظ سلامت روان و روابط ضروری است. کنترل خشم با ورزش روشی مؤثر و علمی است که می‌تواند به شما در مدیریت بهتر این هیجان قوی کمک کند. در این مطلب، به چگونگی تأثیر ورزش بر کاهش عصبانیت و بهبود تنظیم هیجانات می‌پردازیم.
کد خبر: ۸۱۸۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
چگونه می‌توان با چند کلمه ساده خشم طرف مقابل را فرو نشاند؟ تحقیقات جدید ۲۰۲۰۴ نشان می‌دهد که استفاده از تکنیک‌های زبانی نظیر همدلی، اصالت و پذیرش، راهکاری مؤثر برای کاهش تنش‌های احساسی و بهبود روابط شخصی و حرفه‌ای است.
کد خبر: ۷۸۹۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
هشتگ #خشم_زنان در تیک‌تاک بیش از ۳۰۰ میلیون بار استفاده شده است، اما این اصطلاح دقیقاً به چه معناست؟ در جهانی که زنان به طور تاریخی مجبور بوده‌اند عقاید و خواسته‌های خود را سرکوب کنند، این خشم می‌تواند واکنشی طبیعی و اجتناب‌ناپذیر باشد. خشم، مانند هر احساس دیگری، احساسی طبیعی است، به‌ویژه برای گروه‌هایی که مورد سرکوب و ظلم قرار گرفته‌اند. مسئله مهم‌تر، نحوه هدایت و مدیریت احساسات ناشی از تجربیاتِ زیسته زنان است.
کد خبر: ۷۰۳۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۲
روانشناس گفت: در بحث کنترل خشم ، تکنیک چهار، ۱۰ ما را وادار می‌کند که از خود بپرسیم که آیا ۱۰ دقیقه، ۱۰ ساعت، ۱۰ روز و ۱۰ ماه دیگر نیز این واکنشی که اکنون آن را پیش گرفته‌ایم را خواهیم داشت.
کد خبر: ۴۴۶۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۰
در این مقاله قصد داریم شما را با مدیریت خشم، راه‌های کنترل آن و در نهایت رسیدن به بالندگی آشنا کنیم.
کد خبر: ۴۰۱۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۸
کشتی‌گیری که در فینال وزن ۱۲۵ کیلوگرم به‌خاطر اعتراض به‌داوری تشک را ترک کرد با یک مهارت مهم زندگی ناآشنا بود
کد خبر: ۲۹۶۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۲
برای اینکه در این حالات قرار نگیرید و جان خود و دیگران را به خطر نیاندازید ۵ موردی که ما در ادامه برای کنترل و مدیریت عصبانیت ذکر می‌کنیم را انجام دهید.
کد خبر: ۲۲۲۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۸
کد خبر: ۳۷۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۷
کد خبر: ۱۷۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۸