کد مطلب: ۸۲۳۷۷۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار اجتماعی

۲۲ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۴:۳۴

مطالعه: می‌توان از خشم برای رسیدن به اهداف استفاده کرد

مطالعه: می‌توان از خشم برای رسیدن به اهداف استفاده کرد

خشم احساس خوبی نیست، اما می‌تواند به شما کمک کند تا بر موانع غلبه کنید و به اهداف دشوار دست یابید. بنابراین، سعی نکنید از آن اجتناب کنید، آن را سرکوب کنید یا نادیده بگیرید، بلکه آن را برای اهداف خود مهار کنید.

به گزارش مجله خبری نگار-برلین: خشم احساس خوبی نیست، اما می‌تواند به شما کمک کند تا بر موانع غلبه کنید و به اهداف دشوار دست یابید. بنابراین، سعی نکنید از آن اجتناب کنید، آن را سرکوب کنید یا نادیده بگیرید، بلکه آن را برای اهداف خود مهار کنید.

هدر لینچ، استاد روانشناسی و علوم مغز در دانشگاه تگزاس A&M می‌گوید: خشم نشانه‌ی این است که شما در رسیدن به هدفی که برایتان مهم است، به چالش کشیده شده‌اید. او در مجله علمی مشهور Scientific American اشاره می‌کند که وقتی عصبانی می‌شوید، باید «کمی مکث کنید، روی آنچه اتفاق می‌افتد تمرکز کنید و به بهترین راه پاسخ دادن فکر کنید» تا به هدفتان برسید. سپس طبق آن عمل کنید.

او مثالی می‌زند: «در طول یک مشاجره با شریک عاطفی‌تان، اگر هدف بلندمدت شما بهبود رابطه باشد، خشم می‌تواند انگیزه‌ای برای برداشتن گام‌های بعدی مناسب از جمله بیان نیازهایتان، تلاش برای سازش و گوش دادن باشد.»

با این حال، تمرکز بر هدف سریع برنده شدن در بحث می‌تواند باعث شود صدایتان را بالا ببرید، دیدگاه شریک زندگی‌تان را نادیده بگیرید و به طرز پرخاشگرانه‌ای رفتار کنید که به ضرر رابطه‌تان تمام می‌شود.

مثال دیگر: شما روی یک پروژه مهم کار می‌کنید و کامپیوترتان درست کار نمی‌کند. عصبانیت می‌تواند باعث شود دستگاه را به مرکز تعمیر ببرید یا آن را به زمین فشار دهید که باعث شکستن آن شود. هر دو اقدام مانع را از بین می‌برند، اما مورد اول به شما کمک می‌کند تا به هدف بلندمدت خود که تکمیل پروژه است، دست یابید.

برای آزمایش تأثیر خشم بر دستیابی به اهداف دشوار، لینچ و همکارانش مجموعه‌ای از آزمایش‌ها را طراحی کردند که در آن به برخی از بیش از ۱۰۰۰ شرکت‌کننده وظایفی داده شد که برای عصبانی کردن آنها طراحی شده بود، در حالی که به برخی دیگر وظایفی داده شد که این‌گونه نبودند. سپس همه آنها وظایفی را که شامل یک هدف مشخص بود، همراه با چالشی برای رسیدن به آن هدف، انجام دادند.

لینچ می‌گوید تیم تحقیقاتی بار‌ها دریافت که شرکت‌کنندگانی که سریع‌تر عصبانی می‌شدند، در مقابله با چالش‌ها نسبت به دیگران موفق‌تر بودند، برای مثال، آنها پشتکار بیشتری داشتند. وقتی رسیدن به اهداف دشوار نبود، خشم تاثیری در بهبود نتایج نداشت.

لینچ در پایان می‌گوید که این نتایج به این معنی نیست که فرد باید عمداً خود را عصبانی کند تا به هدفش برسد، زیرا عصبانیت می‌تواند منجر به اقداماتی شود که پیامد‌های منفی جدی دارند. اما او می‌گوید وقتی عصبانی هستید، «آن را از خود دور نکنید»، بلکه از آن به نفع خود استفاده کنید.

(دی پی‌ای)

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خشم کنترل خشم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر