تایم خلاقیت و کارایی انسان چه زمانی است؟

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد که عملکرد شناختی انسان در طول روز با ریتم مشخصی پیش می‌رود و بیشترین کارایی معمولاً بین ساعت ۱۱ صبح تا ۱ بعدازظهر است.

به گزارش مجله خبری نگار،در این بازه زمانی، حافظه، تمرکز، و قدرت پردازش ذهنی به بالاترین سطح می‌رسند. مطالعه‌ای که روی بیش از صد هزار آزمون دانشگاهی در ایتالیا انجام شد، نشان داد دانشجویانی که آزمون هایشان در این ساعات برگزار می‌شد، به طور معناداری نمرات بالاتری کسب کردند. این موضوع تأییدی بر ارتباط مستقیم میان ساعت انجام فعالیت‌های ذهنی و کیفیت عملکرد شناختی است.

عامل اصلی این پدیده را می‌توان در چرخه‌های بیولوژیکی بدن یا ریتم شبانه روزی جست‌و‌جو کرد. در طول صبح، بدن و مغز به تدریج از حالت خواب خارج شده و به سطح بهینه عملکرد می‌رسند، در حالی که بعدازظهر خستگی و کاهش سطح انرژی باعث افت توان ذهنی می‌شود. علاوه بر این، مسئله‌ای به نام خستگی تصمیم گیری (ego depletion) نیز نقش دارد؛ یعنی زمانی که افراد یا ارزیابان پس از ساعات طولانی کارکردن، توانایی تصمیم گیری دقیق و بی طرفانه را از دست می‌دهند. این اثر هم بر فردی که در حال آزمون یا ارائه است و هم بر ارزیاب یا مخاطب او تأثیر منفی می‌گذارد.

از منظر کاربردی، نتایج این تحقیقات اهمیت ویژه‌ای در برنامه ریزی‌های تحصیلی و حرفه‌ای دارند. برای مثال، تعیین زمان آزمون‌های مهم، جلسات شغلی یا ارائه‌های کلیدی در بازه ۱۱ تا ۱۳ می‌تواند شانس موفقیت را افزایش دهد. حتی پژوهش‌های مشابه در حوزه حقوقی نشان داده‌اند که تصمیمات قضات یا هیئت‌های بررسی پرونده در ساعات اولیه روز منصفانه‌تر و مثبت‌تر است؛ بنابراین انتخاب هوشمندانه زمان، نه تنها بر عملکرد فردی بلکه بر نحوه قضاوت و ارزیابی دیگران نیز اثرگذار است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری