نیترات باعث بیماری‌هایی از قبیل کم خونی، سقط جنین و انواع سرطان‌ها می‌شود و میزان مجاز ورود نیترات به بدن هر فرد ۳/۶۵ میلی‌گرم بر هر ...
کد خبر: ۸۵۰۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
احتمالا زیاد به این فکر نمی‌کنیم که آن‌چه در بشقاب غذایمان است میتواند بر سلامت ناخن‌ها تاثیر بگذارد. یکی از آنها سبزیجات برگ‌دار تیره است که سرشار از آهن هستند، عنصری که ناخن‌ها برای قوی و سالم رشد کردن به آن نیاز دارند. کمبود آهن در رژیم غذایی میتواند خودش را در ناخن‌ها نیز نشان دهد.
کد خبر: ۸۴۸۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۳۱
تیمی از دانشمندان دانشگاه هاروارد کشف کردند که خوردن سبزیجات خام بر عملکرد روده تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۸۴۶۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
فشار خون بالا یا پرفشاری خون، یک مشکل شایع سلامتی است که در صورت عدم درمان میتواند منجر به مشکلات جدی مانند بیماری قلبی و سکته مغزی شود. خبر خوب این است که خوردن سبزیجات بیشتر میتواند یک راه ساده و طبیعی برای کمک به کنترل فشار خون شما باشد.
کد خبر: ۸۴۴۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
گنجاندن محصولاتی در رژیم غذایی که به دفع مایعات اضافی کمک می‌کنند، مانند کدو سبز، جعفری، خیار، هویج و لیمو، میتواند تورم را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۸۴۳۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
برخی افسانه‌ها در مورد مصرف برخی مواد غذایی وجود دارد که واقعی نیستند.
کد خبر: ۸۴۲۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
به گفته یک کارشناس تغذیه، به عنوان یک ترفند توصیه می‌شود که دیابتی‌ها میوه را به تنهایی مصرف نکنند. ترکیب میوه با یک منبع پروتئین یا چربی سالم مثل همراهی مصرف میوه با چند عدد بادام، گردو یا حتی ماست، باعث کاهش سرعت جذب قند میوه می‌شود.
کد خبر: ۸۴۲۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
در مسیر داشتن سبک زندگی سالم، سبزیجات همواره به‌عنوان اَبَرخوراکی‌های مغذی شناخته می‌شوند و با حق، شایسته‌ی این عنوان هستند. سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها، سبزیجات نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌ها و حفظ سلامت عمومی بدن دارند. اما در دنیایی که شعار «هرچه بیشتر، بهتر» رایج است، این پرسش مطرح می‌شود که آیا ممکن است حتی در مورد سبزیجات ، زیاده‌روی زیان‌بار باشد؟ گرچه این تصور در نگاه اول غیرمنطقی به نظر می‌رسد، اما بررسی این احتمال ارزشمند است.
کد خبر: ۸۴۰۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
هر وعده‌ی میوه و سبزی، یک قدم به سلامت قلب و عروقتان نزدیک‌تر می‌شود.
کد خبر: ۸۳۹۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۶
مصرف برخی از مواد غذایی و خوراکی‌های و نوشیدنی‌ها در تابستان و هوای گرم میتواند بر سلامت بدن تاثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۸۳۹۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۶
آیا تا به حال پیش آمده، مقدار زیادی سبزیجات ، مانند سیب‌زمینی یا خیار، برای نگهداری خریداری کرده باشید، اما ظاهر آنها ناخوشایند شده باشد؟ صرف نظر از وضعیت فعلی، نگذارید آنها سر از سطل زباله درآورند.
کد خبر: ۸۳۹۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵
رایج‌ترین مشکل در اثر افزایش ناگهانی یا بیش از حد سبزیجات ، به‌ویژه به‌صورت خام، ناراحتی‌های گوارشی است. فیبر بالا هرچند برای سلامت روده و عملکرد دستگاه گوارش مفید است، اما در صورت آمادگی نداشتن سیستم گوارشی، میتواند باعث نفخ، گاز معده و درد شکم شود.
کد خبر: ۸۳۹۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵
دویماج از غذا‌های سنتی آدربایجان به شمار می‌روزد. این غذا برای صبحانه و عصرانه سریع آماده می‌شود و همراه با سبزی خوردن و میوه‌های تابستانی (انگور و هندوانه) بسیار طعم لذیذ و دلچسبی دارد.
کد خبر: ۸۳۸۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
سبزیجات غذای اصلی در یک رژیم غذایی سالم هستند. می‌توان آنها را به سالاد و سوپ اضافه کرد، به عنوان چاشنی استفاده کرد و تازه مصرف کرد.
کد خبر: ۸۳۸۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
اسفناج سرشار از ویتامین آ است.
کد خبر: ۸۳۴۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
متخصص تغذیه گفت: چاقی یک معضل جدی سلامت عمومی است و مصرف مستمر سبزیجات در تمامی وعده‌های غذایی نقش بسیار مؤثری در پیشگیری از ابتلاء به چاقی دارد.
کد خبر: ۸۳۴۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
گنجاندن این سبزی‌های مفید در وعده‌های غذایی روزانه، نیازی به تغییر اساسی در رژیم غذایی‌تان ندارد. فقط چند جایگزینی هوشمندانه کافی‌ست. در ادامه با این سبزیجات مفید و نحوه مصرف آنها آشنا شوید.
کد خبر: ۸۳۴۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
کلسترول بالا یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری‌های قلبی است؛ و بیماری قلبی، همچنان مهم‌ترین عامل مرگ‌ومیر در جهان به شمار می‌آید. در این مطلب با پنج نوع سبزی پرخاصیت آشنا می‌شوید که به کاهش کلسترول و حمایت از سلامت قلب کمک می‌کنند.
کد خبر: ۸۳۴۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف برخی سبزیجات میتواند به بهبود خلق‌وخو و افزایش شادی کمک کند.
کد خبر: ۸۳۳۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که میکروگرین‌ها از نظر ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها از سبزیجات بالغ بهتر هستند و راه‌حل قدرتمندی برای بهبود سلامت و امنیت غذایی ارائه می‌دهند.
کد خبر: ۸۳۳۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶