دکتر آنتونینا استاردوپووا، متخصص ارشد تغذیه در وزارت بهداشت مسکو، خاطرنشان می‌کند که یک فرد باید حداقل ۴۰۰ گرم سبزیجات در روز بخورد.
کد خبر: ۷۷۸۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که مصرف برخی از انواع سبزیجات می‌تواند سفید شدن مو‌ها را به تاخیر بیندازد.
کد خبر: ۷۷۶۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۳
برای این غذای زیبا و خوشمزه به استیک راسته گوساله نیاز دارید تا یک شب شاد را در کنار خانواده یا دوستان خود داشته باشید.
کد خبر: ۷۷۵۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۱
با چند ماده ساده و کمی خلاقیت، سوشی رول خانگی تهیه کنید و دوستان و خانواده را با این غذای محبوب ژاپنی شگفت‌زده کرده و از طعمی متفاوت و لذیذ لذت ببرید. پس همین امروز دست به کار شوید و اولین سوشی خانگی خود را درست کنید!
کد خبر: ۷۷۴۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
همه انواع سبزیجات در مقایسه با حبوبات، لبنیات یا گوشت‌ها سرشار از پروتئین نیستند، اما تعدادی از آنها هستند که منبع مقداری پروتئین می‌باشند.
کد خبر: ۷۷۳۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۸
در روند کوچک شدن مغز یا آتروفی مغزی، نورون‌ها از بین می‌روند و ارتباط بین سلول‌های مغزی و حجم مغز اغلب کاهش می‌یابد. این اتفاق می‌تواند منجر به مشکلات تفکر، حافظه و اختلال در انجام کار‌های روزمره شود.
کد خبر: ۷۷۰۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
سلامت روده به عنوان عضو حیاتی در گوارش غذا اهمیت زیادی دارد. یکی از عوامل موثر بر سلامت روده، به غذا‌هایی که می‌خورید بستگی دارند. اما چه غذا‌هایی برای روده مضر هستند؟
کد خبر: ۷۶۹۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۰
این صبحانه ایتالیایی در تابه تهیه می‌شود
کد خبر: ۷۶۹۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۰
کدو برگر یکی از برگر‌های بسیار خوشمزه و سالم است که با کدو درست می‌شود و می‌تواند جایگزین برگر‌های پرکالری باشد.
کد خبر: ۷۶۸۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۰
مصرف غذا‌هایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.
کد خبر: ۷۶۷۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها نمی‌دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۷۶۷۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که به طور متوسط روزانه حداقل یک وعده سبزیجات مصرف می‌کنند، نسبت به کسانی که کمترین میزان مصرف این گروه غذایی را دارند، با کاهش شناختی کمتری مواجه می‌شوند.
کد خبر: ۷۶۵۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
چه روش‌هایی را برای رفع لزج شدن ترشی مخلوط سراغ دارید؟ کدبانو‌های ایرانی با استفاده از روش‌های خاص و ترکیبات مناسب راز خوشمزگی ترشی مخلوط را در دستان خود دارند. اگرچه ترشی مخلوط یکی از خوشمزه‌ترین و محبوب‌ترین چاشنی‌ها در سفره‌های ایرانی است که با ترکیب انواع سبزیجات و ادویه‌ها تهیه می‌شود، اما گاهی اوقات لزج شدن آن به یکی از چالش‌های سخت و دردسرساز برای خیلی از خانم‌های خانه دار تبدیل می‌شود.
کد خبر: ۷۶۵۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
پف‌فیل یا پاپ‌کورن یکی از تنقلات و اسنک‌های بسیار خوشمزه است که بیشتر کودکان و بزرگسالان آن را دوست دارند.
کد خبر: ۷۶۴۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
تحقیقات نشان می‌دهد روش‌های مختلف پخت بر ارزش غذایی سبزیجات تاثیر دارد، اما این تفاوت تنها به انتخاب بین سبزیجات خام و پخته محدود نمی‌شود. حتی مدت زمان پخت، روش پخت و میزان حرارت نیز می‌توانند بر مقدار مواد مغذی آن تاثیر بگذارند.
کد خبر: ۷۶۴۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
پزشکان هنوز به طور کامل مطمئن نیستند که چگونه می‌توان از سرطان سینه پیشگیری کرد.
کد خبر: ۷۶۴۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
روده‌ها از سیستم ایمنی گرفته تا سلامت روان، بر جنبه‌های مختلفی از سلامتی ما تأثیر می‌گذارند. لورا ساترن، متخصص تغذیه‌ای که با The Telegraph صحبت کرده است، ۶ دستور غذایی برای تقویت سلامت روده ارائه داده است.
کد خبر: ۷۶۴۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
بسیاری از افراد تصور می‌کنند سبزیجات خام همیشه سالم‌تر از نوع پخته آنها هستند، اما این تصور همیشه درست نیست.
کد خبر: ۷۶۴۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
مواد غذایی زیادی وجود دارند که در طول فصل سرما به شما کمک می‌کنند تا گرم بمانید و مواد مغذی مورد نیاز بدن را در این فصل دریافت کنید.
کد خبر: ۷۶۴۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
در این مطلب بهترین سبزیجات برای جذب ویتامین‌ها معرفی شده است.
کد خبر: ۷۶۳۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱