آرزوی زندگی طولانی و سالم با راهکار‌های عملی و ساده روزانه دست‌یافتنی است. کارشناسان طول عمر معتقدند با اعمال تغییرات کوچک و قابل انجام در سبک زندگی، می‌توان به افزایش طول عمر و بهبود کیفیت آن دست یافت؛ بدون نیاز به تحولات بزرگ و دلهره‌آور. این مقاله به شما نشان می‌دهد چگونه با عادت‌های روزمره، سال‌های بیشتری با نشاط زندگی کنید.
کد خبر: ۸۳۴۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
متخصص ایتالیایی طول عمر می‌گوید کمتر غذا خوردن در عصر و شام خوردن زودتر از حد معمول می‌تواند راهی برای افزایش طول عمر باشد.
کد خبر: ۸۳۴۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
یک بررسی جدید نشان می‌دهد که فعال ماندن در اجتماع می‌تواند روند پیری شما را به تاخیر بیندازد و سال‌ها به عمر شما اضافه کند
کد خبر: ۸۳۳۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
یک مطالعه جدید به این نتیجه رسیده است که عاشقان قهوه معمولاً نسبت به همسالان خود که روزانه قهوه نمی‌نوشند، عمر طولانی‌تری دارند و قلب‌های سالم‌تری دارند.
کد خبر: ۸۲۹۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۰
دو متخصص سلامت، غذا‌های غنی از مواد مغذی را که برای سالم ماندن از خوردن آنها لذت می‌برند، با ما به اشتراک می‌گذارند.
کد خبر: ۸۲۷۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
ونکاترامان راماکریشنان، برنده جایزه نوبل شیمی در سال ۲۰۰۹، سه اصل کلیدی برای طول عمر را به اشتراک گذاشت که به گفته او از مکمل‌های غذایی و درمان‌های ضد پیری مؤثرتر هستند.
کد خبر: ۸۲۷۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷
قدرت عضلات دست، که با فشردن یک توپ تنیس قابل سنجش است، می‌تواند شاخصی مؤثر برای پیش‌بینی طول عمر و سلامت کلی فرد باشد.
کد خبر: ۸۲۶۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۶
مراقبت از خودتان را از همان صبح شروع کنید. او «سه قانون طلایی» رگ‌های خونی سالم را می‌نامد که شانس بالایی برای یک زندگی طولانی و فعال می‌دهند.
کد خبر: ۸۲۳۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۲
رولند راو از دانشگاه روستوک در شمال آلمان می‌گوید اگرچه امید به زندگی در آلمان برای دهه‌ها روند صعودی داشته است، اما این روند اخیراً تا حدودی شتاب خود را از دست داده است.
کد خبر: ۸۲۳۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۱
استفاده از آسانسور را کنار بگذارید و عادت بالا و پایین رفتن از پله‌ها را در خود پرورش دهید. مردم اغلب نقش حرکت را دست کم می‌گیرند.
کد خبر: ۸۲۲۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰
اولگا تکاچوا، پزشک و سالمندی شناس روسی، نکاتی را برشمرده است که به عمر طولانی‌تر و حفظ سلامتی در سنین پیری کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۲۱۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۸
اگرچه مطالعات متعددی نشان داده است که ورزش به ما کمک می‌کند جوان بمانیم، اما یافته‌های جدید تاکید می‌کند این تاثیر بسیار بیشتر از آن چیزی است که تاکنون تصور می‌شد.
کد خبر: ۸۱۹۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
با آنکه هر فرد هنگام خوابیدن عادت‌های خاص خودش را دارد، کارشناسان می‌گویند که خوابیدن به پهلوی چپ بهترین وضعیت خوابیدن است، چراکه به حذف مواد زائد مغزی کمک می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۸۱۹۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
پژوهشگران تغییراتی را شناسایی کرده‌اند که در گونه‌های با عمر طولانی مشترک بوده و می‌تواند راهگشای درمان‌های ضد پیری و بیماری‌های وابسته به سن باشد.
کد خبر: ۸۱۸۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
یک مطالعه علمی نشان داده است که بالا رفتن از پله‌ها به جای استفاده از آسانسور ممکن است یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای ارتقای سلامتی و افزایش طول عمر باشد.
کد خبر: ۸۱۳۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۵
می‌خواهید بیشتر زندگی کنید؟ یک بررسی جدید نشان می‌دهد که پله‌ها را به جای آسانسور انتخاب کنید.
کد خبر: ۸۱۲۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۴
مرکز تحقیقات سلامت دانشگاه دوک انگلیس با ارائه توصیه‌های ساده و عملی، راز‌هایی برای افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی افراد را معرفی کرده است؛ از جمله نقش موثر فعالیت‌های ورزشی متوسط تا شدید در سلامت قلب و جسم.
کد خبر: ۸۱۰۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱
مرکز تحقیقات سلامت دانشگاه دوک انگلیس یک سری توصیه‌های ساده ولی کاربردی را برای طولانی‌تر شدن عمر افراد پیشنهاد داده است.
کد خبر: ۸۰۹۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
استاد ممتاز بیماری‌های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: اگر افراد از پنج عامل خطر دوری کنند، می‌توانند ۱۰ سال بیشتر عمر کنند.
کد خبر: ۸۰۶۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
اخیرا یکی از پزشکان متخصص ایرانی در شبکه اجتماعی ایکس پرسشی پیرامون اسرار طول عمر مطرح کرده که بازخورد و پاسخ‌های بسیاری مواجه شده است.
کد خبر: ۸۰۶۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۴