احتمالاً شما نیز مانند بسیاری از مردم، با شنیدن نام ویتامین C به یاد پرتقال می‌افتید. پرتقال اگرچه میوه خوش‌رنگ و خوشمزه‌ای است و در جلوگیری از سرماخوردگی و کوتاه کردن زمان آن مؤثر است، اما در حقیقت چندان هم سرشار از این ویتامین نیست. پرتقال تنها ۶۹ میلی‌گرم ویتامین C دارد درحالی‌که بسیاری دیگر از میوه‌ها، مقدار بیشتری از این ویتامین رادارند. در ادامه با مانکن همراه باشید تا با این منابع ویتامین C آشنا شوید.
کد خبر: ۵۳۴۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۶
کلم بروکلی و جوانه‌های این کلم به دلیل ترکیبات گوگردی و فعالیت‌های آنتی اکسیدانی می‌توانند خطر ابتلا به دیابت و سرطان را کاهش دهند.
کد خبر: ۵۲۱۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته مغزی قرار دارند؛ که این موارد از علل اصلی مرگ و میر در میان مردان به شمار می‌آید.
کد خبر: ۵۱۸۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
کلم بروکلی از سبزیجاتی است که اگرچه کمی دیر، اما بالاخره جایگاه خود را بین عموم مردم به دست آورده است.
کد خبر: ۵۱۱۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۸
افراط و تفریط در مصرف هیچ ماده غذایی خوب نبوده و کلم بروکلی هم از این قاعده مستثنا نیست و زیاده‌روی در مصرف آن باعث ایجاد بیماری‌های گوناگون در شما خواهد شد.
کد خبر: ۵۰۵۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
کلم بروکلی از سبزیجاتی است که اگرچه کمی دیر، اما بالاخره جایگاه خود را بین عموم مردم به دست آورده است.
کد خبر: ۵۰۰۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۶
کلم بروکلی از سبزیجاتی است که اگرچه کمی دیر، اما بالاخره جایگاه خود را بین عموم مردم به دست آورده است.
کد خبر: ۵۰۰۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۶
مطالعات اخیر محققان موسسه فرانسیس کریک نشان دادند: مولکول‌های موجود در سبزیجاتی مانند بروکلی و گل کلم، به حفظ سلامت ریه و کاهش عفونت کمک می‌کنند.
کد خبر: ۴۸۷۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۰
در کنار این غذای خوشمزه می‌توان نودلز را هم سرو کرد البته نودلزی که با بادام‌زمینی سرخ شده مخلوط شده باشد.
کد خبر: ۴۸۲۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۸
حبوبات، لبنیات و گیاهان به دلیل داشتن ویتامین‌ها و خواص درمانی فراوان مورد نیاز بدن برای سلامتی بسیار مفید هستند. کنجد گیاهی دارویی است که دارای ارزش غذایی بالایی می‌باشد. افرادی که از درد زانو یا همان آرتروز زانو رنج می‌برند می‌توانند با مصرف کنجد این درد را با روش طبیعی و سالم درمان کنند.
کد خبر: ۴۷۷۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۷
بعضی از خوراکی‌ها به‌دلیل داشتن حجم بالایی از ویتامین‌ها، املاح و آنتی‌اکسیدان‌ها در گروه مواد غذایی فراسودمند جای می‌گیرند یعنی مصرف آن‌ها در حجم پایین، مواد مغذی فراوانی به بدن می‌رساند.
کد خبر: ۴۷۲۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
کلم بروکلی لیموئی
کد خبر: ۴۷۰۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۹
حرارت بر ترکیبات مواد غذایی تاثیر می‌گذارد و گرچه در مورد بعضی ریزمغذی‌ها مانند پروتئین‌ها و لیکوپن به جذب بهتر کمک میکند، اما بعضی دیگر به‌خصوص ویتامین‌ها تحت‌تاثیر حرارت کاهش پیدا می‌کنند.
کد خبر: ۴۶۹۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۸
مرغ گریل شده با سبزیجات بخار پز یکی غذای رژیم خوشمزه و کامل است که پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را در یک وعده غذایی به خوبی تامین میکند و تا مدت‌ها شما را سیر نگه داشته و مانع از پرخوری‌های بعدی می‌شود.
کد خبر: ۴۴۸۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۲
سالاد سبز یکی از انواع سالاد‌های سرد است که برای تهیه آن از موادی مانند کدو سبز، کلم بروکلی ، زیتون، ماش و... استفاده می‌شود.
کد خبر: ۴۴۰۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۶
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوردن کلم بروکلی ممکن است حتی بیشتر از آنچه قبلاً تصور می‌شد فواید سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۴۳۹۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۴
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوردن کلم بروکلی ممکن است حتی بیشتر از آنچه قبلاً تصور می‌شد فواید سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۴۳۶۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
سبزی کلم بروکلی غنی از انواع ویتامین‌ها مثل A و K و همچنین فیبر است و یک غذای کمکی عالی برای کودکان ۸ تا ۱۰ ماهه است
کد خبر: ۴۳۱۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۶
لازانیا سبزیجات غذای بین المللی خوشمزه و رژیمی است که می‌توان هم در فر و بدون فر آن را درست کرد. طرز تهیه لازانیای سبزیجات خوشمزه با سسی بشامل در فر و روی گاز را مشاهده کنید.
کد خبر: ۴۲۳۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹
خورش کلم بروکلی ، از انواع خورشت‌های ایرانی است که میتوانید به سلیقه خود با گوشت چرخ کرده یا مرغ، یا بدون گوشت با قارچ، لوبیا و هویج یک خورشت خانگی مجلسی رستورانی تهیه کنید.
کد خبر: ۴۰۷۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۴