مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین‌های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است.
کد خبر: ۴۴۲۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۰
اسفناج غنی از کلسیم و آنتی اکسیدان است و یک سبزی عالی برای کودکان بین ۸ تا ۱۰ ماهه می‌باشد. طرز تهیه پوره اسفناج برای نوزاد با شیر مادر را در آشپزخانه آموزش داده ایم.
کد خبر: ۴۴۱۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۸
سمبوسه اسفناج ، یکی از سمبوسه‌های مقوی و خوشمزه است که دستور پخت ساده دارد. با طرز تهیه سمبوسه اسفناج و پنیر خوشمزه و ساده با نان لواش یا خمیر یوفکا را بیاموزید.
کد خبر: ۴۴۰۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۶
کبد یکی از ارگان‌های حیاتی بدن است که عملکرد‌های مختلفی دارد، ازجمله کمک‌رسانی به گوارش و متابولیسم غذاها، ذخیره‌سازی ویتامین‌ها و مواد معدنی، پاکسازی سموم از خون و ساخت پروتئین. درحالی که کبد از ظرفیت ویژه‌ای برای بازسازی خود پس از آسیب‌دیدگی برخوردار است، اما بالاخره آسیب‌پذیر است و انتخاب غذاها و نوشیدنی‌ها می‌تواند اثرات وسیع تری بر عملکرد‌های این ارگان حیاتی داشته باشد. تحقیقات علمی هم نشان داده‌اند که بسیاری از گروه‌های غذایی مخصوصا سبزیجات، برای حفظ سلامت کبد مفید هستند.
کد خبر: ۴۳۸۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۱
آش اسفناج یکی از مقوی‌ترین و خوشمزه‌ترین آش‌ها می‌باشد که با عدس و لوبیا تهیه می‌شود و برای سرماخوردگی نیز بسیار مفید است. می‌توانید این آش را به همراه ماست یا کشک میل کنید.
کد خبر: ۴۳۲۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۸
راتا میگو یا کاناپ میگو، یکی از غذا‌های فینگر فود خوشمزه، ساده و مجلسی مناسب مهمانی‌ها است. می‌توانید راتای میگو را با اسفناج ، پنیر و سبزیجات مختلف می‌توانید تهیه کنید.
کد خبر: ۴۳۲۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۸
املت اسفناج یکی از انواع املت‌ها می‌باشد که با قارچ و پنیر تهیه می‌شود و بسیار ساده خوش طعم است و می‌توانید برای صبحانه و یک شام سبک تهیه کنید.
کد خبر: ۴۳۱۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۷
افرادی که غذا‌های غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می‌خورند ممکن است مغز بزرگتر و سالم‌تری داشته باشند.
کد خبر: ۴۲۷۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۹
افرادی که غذا‌های غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می‌خورند ممکن است مغز بزرگتر و سالم‌تری داشته باشند.
کد خبر: ۴۲۷۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۸
کوکو اسفناج یکی از خوشمزه‌ترین و پر خاصیت‌ترین کوکو‌ها به حساب می‌آید. تهیه این کوکو روشی جدید برای گنجاندن اسفناج در وعده‌های غذایی می‌باشد. طرز تهیه کوکو اسفناج خوشمزه و ساده رژیمی را مشاهده کنید.
کد خبر: ۴۲۷۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۶
اسفناج یکی از سبزیجات بسیار مغذی می‌باشد که دارای خواصی، چون اسید فولیک، امگا ۳، مناسب برای رشد مو و زیبایی پوست است. طرز تهیه اسفناج پلو با گوشت خوشمزه و پر خاصیت را مشاهده کنید.
کد خبر: ۴۲۵۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
یک کارشناس علوم تغذیه با توجه به فرارسیدن ماه ضیافت الهی، توصیه‌های تغذیه‌ای را برای داشتن تغذیه مناسب ارائه و بیان کرد: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل، یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی با محدود کردن غذا‌های دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه می‌شود.
کد خبر: ۴۲۱۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۵
سوپ اسفناج یکی از سوپ‌های بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب اسفناج با جو پرک، پیاز، خامه صبحانه و... تهیه می‌شود.
کد خبر: ۴۱۴۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۸
اسفناج پهلو یکی از انواع غذا‌های خوشمزه و محلی مازندران است که طرفدار‌های زیادی دارد.
کد خبر: ۴۱۳۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۷
گراتن اسفناج یکی از انواع غذا‌های خوشمزه‌ای است که متعلق به کشور فرانسه بوده و آن را با اسفناج تازه و سیب زمینی، مرغ و پنیر و سس بشامل تهیه و به عنوان غذای اصلی سرو و میل می‌کنند.
کد خبر: ۴۱۱۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۱
مافین اسفناج و پنیر یک غذای مدرن و مجلسی است که از ترکیب آرد با اسفناج ، تخم مرغ، پنیر، شیر و ... تهیه می‌شود و طعم متفاوتی دارد.
کد خبر: ۴۱۰۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۹
اسفناج یکی از سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست.
کد خبر: ۴۰۳۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۴
کیک اسفناج از جمله کیک‌های خشک عصرانه است که از ترکیب پوره اسفناج با آرد، تخم مرغ، شکر، روغن و... تهیه می‌شود و بسیار خوشرنگ و خوشمزه است.
کد خبر: ۴۰۳۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۳
اسفناج نباید به کودکان زیر چهار ماه داده شود.
کد خبر: ۳۹۴۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۶
خوراک عدس و اسفناج یکی از انواع خوشمزه خوراک‌هاست که به دلیل داشتن اسفناج و دال عدس در ترکیباتش بسیار مقوی و سرشار از مواد مغذی است.
کد خبر: ۳۸۷۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۱