کد مطلب: ۷۷۴۶۴۶

|

|

نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی

۳۰ بهمن ۱۴۰۳ - ۱۸:۴۵

آموزش تهیه پای اسفناج با ترکیب قارچ و ژامبون

آموزش تهیه پای اسفناج با ترکیب قارچ و ژامبون

کیش نوعی پای است که با پای که برای دسر استفاده می‌شود، فرق دارد

به گزارش مجله خبری نگار، کیش را می‌توان با انواع گوشت و سبزیجات پر کرد. ما در این پست، قارچ و اسفناج را انتخاب کرده‌ایم که سرشار از آهن و پروتئین هستند.

تعداد: ۶ تا ۸ نفر

زمان تهیه: ۲۰ دقیقه

زمان پخت: ۲٫۵ ساعت

زمان خنک شدن: ۱۵ دقیقه

مواد لازم

روغن

۲۸۵ گرم اسفناج خرد شده

۴ ورق ژامبون

یک قاشق غذاخوری روغن زیتون

دو پیمانه قارچ خرد شده

نصف پیمانه فلفل دلمه‌ای قرمز خرد شده

۱٫۵ پیمانه پنیر سوئیسی رنده شده

۸ عدد تخم مرغ

۲ پیمانه شیر

دو قاشق غذاخوری پیازچه خرد شده

نصف قاشق چایخوری نمک

¼ قاشق چایخوری فلفل سیاه

میکس بیسکوئیت

طرز تهیه

۱- دستگاه آرام‌پز را با روغن چرب کنید. اسفناج‌های پخته شده را به قدری فشار دهید که هیچ آبی در آنها باقی نماند. سپس روی دستمال حوله‌ای بگذارید تا کاملا خشک شوند.

۲- در یک تابه متوسط، ژامبون‌ها را تفت دهید تا برشته شوند. سپس آنها را خرد کنید. قارچ و فلفل‌های دلمه‌ای را نیز در روغن تفت دهید تا کمی ترد شوند. در آخر اسفناج و پنیر را اضافه کنید.

۳- در یک کاسه متوسط، تخم مرغ‌ها را هم بزنید، سپس شیر، پیازچه، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید. مخلوط تخم مرغ را به مخلوط اسفناج اضافه کنید و روی میکس بیسکوئیت داخل آرام‌پز بریزید و ژامبون‌ها را روی آن اضافه کنید.

۴- در آرام‌پز را بگذارید و اگر عجله ندارید برای ۵ ساعت اگر عجله دارید برای ۲٫۵ ساعت آن را تنظیم کنید.

۵- کیش را به صورت قالبی از دستگاه خارج کنید و ۱۵ تا ۳۰ دقیقه بیرون بگذارید تا خنک شود.

ارزش غذایی

کالری: ۴۳۱

چربی: ۳۱ گرم

کلسترول: ۳۴۹ میلی‌گرم

سدیم: ۶۹۹ میلی‌گرم

کربوهیدرات: ۱۵ گرم

فیبر: ۲ گرم

کلسیم: ۴۸۵ گرم

منبع:فوت وفن

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: ژامبون قارچ اسفناج

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر