کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند علائم مختلفی از جمله خستگی، سردرد، افسردگی، رنگ پریدگی یا زردی پوست، اختلالات ذهنی، درد و التهاب در دهان و زبان را ایجاد کند.
کد خبر: ۵۲۰۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
ویتامین ب ۱۲ یکی از ویتامین‌های مهم برای بدن است. این ویتامین برای ساخت DNA و گلبول‌های قرمز و حمایت از سیستم عصبی بسیار مهم است. حتی تاثیر ویتامین b۱۲ برای رشد مو به اثبات رسیده است.
کد خبر: ۵۲۰۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۷
ویتامین B ۱۲ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که در لبنیات، گوشت و ماهی فراوان است.
کد خبر: ۵۱۱۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۸
کمبود ویتامین B ۱۲ در اوایل زندگی می‌تواند منجر به برخی مشکلات شناختی شود.
کد خبر: ۴۸۷۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۰
علائم کمبود ویتامین B۱۲ به جز خستگی، شامل تنفس سریع، تنگی نفس، سردرد، سوء هاضمه، از دست دادن اشتها، تپش قلب، مشکلات بینایی، احساس ضعف، اسهال، زخم یا قرمزی زبان، مشکلات حافظه و تغییرات شناختی می‌شود.
کد خبر: ۴۸۰۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۴
بی خوابی یکی از مشکلات این روزهاست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه ساز ابتلا به آن باشد. تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاهی بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به نظر برسد که مانع از روند بهبود است. بی‌خوابی از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود.
کد خبر: ۴۷۲۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
موضوع ویتامین‌ها و دریافتن به اندازه آنها، یکی از نکاتی است که درباره سلامت جسمی و حتی روانی اهمیت دارد. خانواده ویتامین B از تاثیرگذارترین انواع ویتامین‌ها هستند. اما آیا شما ویتامین B۱۲ کافی دریافت می‌کنید؟ باید مطمئن شوید که دریافت ویتامین B۱۲ تان کافی است تا بخشی از سلامتی‌تان تضمین شود. اما چرا؟
کد خبر: ۴۷۱۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۳
ویتامین B ۱۲ به ساخت DNA و گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۶۴۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۸
علائم کمبود ویتامین B۱۲ شامل بی‌حسی اندام‌های بدن، مشکل در راه رفتن، زبان متورم، مشکلات حافظه و ضعف شدید می‌شود.
کد خبر: ۴۶۲۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۴
کمبود برخی از ویتامین‌ها زمینه‌ساز بی خوابی می‌شود.
کد خبر: ۴۶۲۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۴
بدن انسان برای سوخت و ساز و عملکرد مناسب اندام‌ها به انواع ویتامین‌ها و پروتئین‌هایی نیاز دارد که غالبا از مواد غذایی دریافت می‌کند.
کد خبر: ۴۵۶۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۰
غذا‌هایی مانند اسفناج، ماست یونانی، چغندر و شیر گاو حاوی مقدار زیادی ویتامین B۱۲ است.
کد خبر: ۴۵۰۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸
میزان مصرف روزانه توصیه شده (RDA) ویتامین b۱۲ برای افراد بالای ۱۴ سال برابر ۲.۴ میکروگرم (mcg) است. با وجود این، بسته به سن، سبک زندگی و شرایط خاص ممکن است لازم باشد که دوز بیشتر یا کمتری مصرف کنید.
کد خبر: ۴۳۵۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۴
میزان مصرف روزانه توصیه شده (RDA) ویتامین b ۱۲ برای افراد بالای ۱۴ سال برابر ۲.۴ میکروگرم (mcg) است. با وجود این، بسته به سن، سبک زندگی و شرایط خاص ممکن است لازم باشد که دوز بیشتر یا کمتری مصرف کنید.
کد خبر: ۴۳۵۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۴
علائم شایع‌تر کمبود ویتامین ب ۱۲ شامل رنگ پریدگی یا زردی پوست است.
کد خبر: ۴۲۴۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۲
ویتامین B ۱۲ به حفظ سلامت اعصاب و سلول‌های خونی کمک می‌کند و در تشکیل DNA هم نقش دارد.
کد خبر: ۴۰۲۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۰
کد خبر: ۱۲۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۱
کد خبر: ۷۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۳