ما اغلب بدون فکر و بدون تفکر انتقادی از توصیههای مفید پیروی میکنیم. با این حال، تقریباً همه توصیههای پزشکان با «فریاد» در مورد رویکرد فردی و نیاز به مشاوره قبل از خوددرمانی به پایان میرسد.
کد خبر: ۹۵۴۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۵
یک متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق با بیان توصیههای علمی برای شروع برنامه ورزشی خانگی و حفظ تناسب اندام، گفت: حتی در خانه و با حداقل فضا و تجهیزات باشگاهی نیز میتوان برنامهای منظم و مؤثر برای ورزش کردن و حفظ تناسب اندام داشت.
کد خبر: ۹۵۴۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۴
عادت های بد منجر به ترومبوز میشوند
کد خبر: ۹۵۴۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۴
اورلووا: برای کاهش استرس، حفظ ریزاقلیم مناسب در خانه مهم است
کد خبر: ۹۵۴۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۴
برخی از شما شبها بدون اینکه متوجه شوید، دندانهایتان را به هم فشار میدهید. صدای این عادت کوچک، فریادی از استرس و خشم سرکوبشده است که سلامت دهان و ذهن شما را تهدید میکند و پیامدهای پنهان، اما جدی دارد.
کد خبر: ۹۴۴۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۳۰
بسیاری از ما تصور میکنیم آن دسته از افراد که همیشه میتوانند زیر بار تمرینات سخت دوام بیاورند، غذاهای سالم بخورند، امتحانهایشان را خوب سپری کنند و به امورات فرزندانشان بهموقع رسیدگی کنند، باید خودکنترلی فوقانسانی داشته باشند؛ اما علم به پاسخ متفاوتی اشاره میکند: آنچه ما با اراده اشتباه میگیریم، اغلب نشانه عادت است!
کد خبر: ۹۳۸۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۰
یک متخصص داخلی گفت: با اصلاح سبک زندگی میتوان بسیاری از موارد ابتلاء به دیابت را پیشگیری کرد، حتی در افرادی که زمینه ژنتیکی دارند.
کد خبر: ۹۳۸۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۹
بدن یک ماشین زمانسنج بینظیر است. شواهد روزافزون نیز نشان میدهد که اگر عادات روزانه خود را با ریتمهای (ساعتهای) شبانهروزی خود از جمله زمان خواب، غذا خوردن و ورزش هماهنگ کنید، میتوانید به جلوگیری از بیماریهای مزمن و بهینهسازی سلامت کمک کنید. اما چگونه؟
کد خبر: ۹۳۶۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۶
۴ عادت در زندگی وجود دارد که بهگفته کارشناسان، باید پس از ۳۰ سالگی آگاهانه از آنها اجتناب شود تا خطرات طولانیمدت مشکلات قلبی کاهش یابد.
کد خبر: ۹۳۶۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۶
این روزها سیل عظیمی از اینفلوئنسرها، تیترهای خبری و دوستان و خانوادههای خیرخواه، توصیههای متناقضی در مورد سلامتی به ما ارائه میدهند.
کد خبر: ۹۳۲۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
ایرینا آکوپووا: سطح دوپامین بر درک موفقیت و شکست تأثیر میگذارد.
کد خبر: ۹۳۱۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
مطالعه جدید نشان میدهد که چرتهای طولانیتر از نیم ساعت در طول روز یا الگوهای خواب نامنظم میتوانند زنگ خطری برای مشکلات جدی سلامتی و افزایش خطر مرگ زودرس باشند.
کد خبر: ۹۲۳۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
اکسپرس پزشکی: محیط مدرسه عادات سالم را در کودکان شکل میدهد
کد خبر: ۹۲۲۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۵
در دنیای امروز که مشغله و استرس از هر سو به ما هجوم میآورد، بیشترمان سلامت را در بشقابمان جستوجو میکنیم؛ دنبال غذاهای سالم، کالری کم و ویتامین زیاد. اما شاید وقت آن رسیده یادمان بیاید که سلامتی فقط در محتویات بشقاب نیست، بلکه در چگونگی خوردن و با چه کسانی خوردن هم هست.
کد خبر: ۹۱۹۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
ز عادات سالم زیر پیروی کنید تا از سرعت پیر شدن بدنتان در سطح سلولی (بنابر تحقیقات متعدد علمی) کاسته شود.
کد خبر: ۹۰۵۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۷
دیلی میرور: نخوردن شام دیرهنگام و دوش آب سرد، انرژی روزانه را افزایش میدهد
کد خبر: ۸۹۹۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۸
در این مقاله با عادت های روزانهای آشنا میشوید که شما را سریعتر پیر میکنند. اگر میخواهید دیگران را با سن واقعیتان شگفتزده کنید به هر قیمتی که شده این عادت های بد را کنار بگذارید!
کد خبر: ۸۹۸۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
باکلاس بودن به معنای این نیست که شما باید از آخرین مد پیروی کنید یا ثروتمند باشید در اینجا چند نکته برای کمک به شما در مسیر باکلاس بودن آورده شده است.
کد خبر: ۸۹۵۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
یک مطالعه اخیر توسط موسسه تغذیه در دانشگاه فودان در شانگهای، عوامل کلیدی سبک زندگی را که در رسیدن به ۱۰۰ سالگی نقش دارند، شناسایی کرد. فعالیت بدنی مهمترین جنبه زندگی تا ۱۰۰ سالگی بود که شانس آن را ۳۱ درصد افزایش میداد.
کد خبر: ۸۸۷۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۹
با شناسایی و مدیریت آگاهانه احساسات هنگام انجام رفتارها، میتوانید عادت های منفی را کنار گذاشته و بهجای آنها عادت های مثبت و اثربخش ایجاد کنید؛ راهی ساده، اما مؤثر برای تحول در سبک زندگی.
کد خبر: ۸۶۳۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴