مطالعه جدید نشان می‌دهد که چرت‌های طولانی‌تر از نیم ساعت در طول روز یا الگو‌های خواب نامنظم می‌توانند زنگ خطری برای مشکلات جدی سلامتی و افزایش خطر مرگ زودرس باشند.
کد خبر: ۹۲۳۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
اکسپرس پزشکی: محیط مدرسه عادات سالم را در کودکان شکل می‌دهد
کد خبر: ۹۲۲۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۵
در دنیای امروز که مشغله و استرس از هر سو به ما هجوم می‌آورد، بیشترمان سلامت را در بشقاب‌مان جست‌و‌جو می‌کنیم؛ دنبال غذا‌های سالم، کالری کم و ویتامین زیاد. اما شاید وقت آن رسیده یادمان بیاید که سلامتی فقط در محتویات بشقاب نیست، بلکه در چگونگی خوردن و با چه کسانی خوردن هم هست.
کد خبر: ۹۱۹۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
ز عادات سالم زیر پیروی کنید تا از سرعت پیر شدن بدن‌تان در سطح سلولی (بنابر تحقیقات متعدد علمی) کاسته شود.
کد خبر: ۹۰۵۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۷
دیلی میرور: نخوردن شام دیرهنگام و دوش آب سرد، انرژی روزانه را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۸۹۹۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۸
در این مقاله با عادت های روزانه‌ای آشنا می‌شوید که شما را سریع‌تر پیر می‌کنند. اگر می‌خواهید دیگران را با سن واقعی‌تان شگفت‌زده کنید به هر قیمتی که شده این عادت های بد را کنار بگذارید!
کد خبر: ۸۹۸۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
باکلاس بودن به معنای این نیست که شما باید از آخرین مد پیروی کنید یا ثروتمند باشید در اینجا چند نکته برای کمک به شما در مسیر باکلاس بودن آورده شده است.
کد خبر: ۸۹۵۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
یک مطالعه اخیر توسط موسسه تغذیه در دانشگاه فودان در شانگهای، عوامل کلیدی سبک زندگی را که در رسیدن به ۱۰۰ سالگی نقش دارند، شناسایی کرد. فعالیت بدنی مهم‌ترین جنبه زندگی تا ۱۰۰ سالگی بود که شانس آن را ۳۱ درصد افزایش می‌داد.
کد خبر: ۸۸۷۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۹
با شناسایی و مدیریت آگاهانه احساسات هنگام انجام رفتارها، می‌توانید عادت های منفی را کنار گذاشته و به‌جای آنها عادت های مثبت و اثربخش ایجاد کنید؛ راهی ساده، اما مؤثر برای تحول در سبک زندگی.
کد خبر: ۸۶۳۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
احتمالا شنیده‌اید که عادت های سالم در بلندمدت به رفتار‌هایی تبدیل میشوند که می‌توانند سلامت کلی بدن را ارتقا دهند. نوشیدن روز ۱۰ لیوان آب یا حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز از جمله همین عادات‌اند، اما اگر با وجود تمام تلاشتان، نتوانید این عادت های سالم را حفظ کنید چه؟ اینجا است که شاید «ریز عادت ها» مناسب‌تر باشند.
کد خبر: ۸۵۴۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
مراقبت از پوست و تغذیه تنها بخشی از ماجراست. برای جوان ماندن باید فراتر از ظاهر را دید. بسیاری از عادت ها، رفتارها و حتی طرز فکر ما بی‌سروصدا سرعت پیری را بیشتر می‌کنند.
کد خبر: ۸۵۴۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
پس از ۵۰ سالگی، بدن و ذهن با تغییراتی روبه‌رو میشوند که نیاز به مراقبت و توجه بیشتری دارند؛ این ۵ عادت ساده می‌توانند روتین شبانه زنان را تقویت کرده و به بهبود کیفیت زندگی آنها کمک کنند.
کد خبر: ۸۵۴۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
برخی عادت های سالم رایج ممکن است به جای افزایش طول عمر، آن را کاهش دهند و لازم است با رویکردی متعادل و آگاهانه به آنها نگاه شود. در ادامه، به بررسی هشت عادت ی می‌پردازیم که اگرچه با نیت بهبود سبک زندگی انجام میشوند، اما در واقع می‌توانند کیفیت و طول عمر را کاهش دهند.
کد خبر: ۸۵۳۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
هر بخش از بدن شما زمانی بهتر کار می‌کند که به‌خوبی آبرسانی شده باشد، به‌ویژه مغز. در واقع حتی کم‌آبی خفیف هم می‌تواند باعث مه‌مغزی، خستگی و اختلال در حافظه کوتاه‌مدت شود.
کد خبر: ۸۵۳۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
اگر نمی‌خواهید کبد شما نابود شود این ۵ کار را انجام ندهید.
کد خبر: ۸۵۲۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
آیا تا به حال با خودتان فکر کرده‌اید که چرا با وجود رعایت رژیم غذایی یا انجام فعالیت‌های روزمره، باز هم وزنتان افزایش پیدا می‌کند؟ شاید تصور کنید همه‌چیز را درست انجام می‌دهید، اما برخی عادت های روزانه می‌توانند شما را بدون آن‌که متوجه شوید، به سمت چاقی هدایت کنند.
کد خبر: ۸۴۵۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
برخی عادت های سالم رایج ممکن است به جای افزایش طول عمر، آن را کاهش دهند و لازم است با رویکردی متعادل و آگاهانه به آنها نگاه شود.
کد خبر: ۸۴۴۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۳
افراد تنها بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال مغز و آلزایمر هستند.
کد خبر: ۸۴۱۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
تحقیقات دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می‌دهد که شکل‌گیری یک عادت سالم ممکن است بیشتر از آنچه قبلاً تصور می‌شد، طول بکشد.
کد خبر: ۸۳۸۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
تحقیقات و نظرات کارشناسان نشان می‌دهد که برخی عادات روزمره، از جمله هم‌آغوشی با نوزادان یا استفاده نادرست از ابزار‌های خانگی، می‌توانند خطرات جدی برای سلامتی به همراه داشته باشند.
کد خبر: ۸۳۴۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸