با شناسایی و مدیریت آگاهانه احساسات هنگام انجام رفتارها، می‌توانید عادت های منفی را کنار گذاشته و به‌جای آنها عادت های مثبت و اثربخش ایجاد کنید؛ راهی ساده، اما مؤثر برای تحول در سبک زندگی.
کد خبر: ۸۶۳۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
احتمالا شنیده‌اید که عادت های سالم در بلندمدت به رفتار‌هایی تبدیل میشوند که می‌توانند سلامت کلی بدن را ارتقا دهند. نوشیدن روز ۱۰ لیوان آب یا حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز از جمله همین عادات‌اند، اما اگر با وجود تمام تلاشتان، نتوانید این عادت های سالم را حفظ کنید چه؟ اینجا است که شاید «ریز عادت ها» مناسب‌تر باشند.
کد خبر: ۸۵۴۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
مراقبت از پوست و تغذیه تنها بخشی از ماجراست. برای جوان ماندن باید فراتر از ظاهر را دید. بسیاری از عادت ها، رفتارها و حتی طرز فکر ما بی‌سروصدا سرعت پیری را بیشتر می‌کنند.
کد خبر: ۸۵۴۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
پس از ۵۰ سالگی، بدن و ذهن با تغییراتی روبه‌رو میشوند که نیاز به مراقبت و توجه بیشتری دارند؛ این ۵ عادت ساده می‌توانند روتین شبانه زنان را تقویت کرده و به بهبود کیفیت زندگی آنها کمک کنند.
کد خبر: ۸۵۴۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
برخی عادت های سالم رایج ممکن است به جای افزایش طول عمر، آن را کاهش دهند و لازم است با رویکردی متعادل و آگاهانه به آنها نگاه شود. در ادامه، به بررسی هشت عادت ی می‌پردازیم که اگرچه با نیت بهبود سبک زندگی انجام میشوند، اما در واقع می‌توانند کیفیت و طول عمر را کاهش دهند.
کد خبر: ۸۵۳۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
هر بخش از بدن شما زمانی بهتر کار می‌کند که به‌خوبی آبرسانی شده باشد، به‌ویژه مغز. در واقع حتی کم‌آبی خفیف هم می‌تواند باعث مه‌مغزی، خستگی و اختلال در حافظه کوتاه‌مدت شود.
کد خبر: ۸۵۳۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
اگر نمی‌خواهید کبد شما نابود شود این ۵ کار را انجام ندهید.
کد خبر: ۸۵۲۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
آیا تا به حال با خودتان فکر کرده‌اید که چرا با وجود رعایت رژیم غذایی یا انجام فعالیت‌های روزمره، باز هم وزنتان افزایش پیدا می‌کند؟ شاید تصور کنید همه‌چیز را درست انجام می‌دهید، اما برخی عادت های روزانه می‌توانند شما را بدون آن‌که متوجه شوید، به سمت چاقی هدایت کنند.
کد خبر: ۸۴۵۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
برخی عادت های سالم رایج ممکن است به جای افزایش طول عمر، آن را کاهش دهند و لازم است با رویکردی متعادل و آگاهانه به آنها نگاه شود.
کد خبر: ۸۴۴۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۳
افراد تنها بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال مغز و آلزایمر هستند.
کد خبر: ۸۴۱۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
تحقیقات دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می‌دهد که شکل‌گیری یک عادت سالم ممکن است بیشتر از آنچه قبلاً تصور می‌شد، طول بکشد.
کد خبر: ۸۳۸۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
تحقیقات و نظرات کارشناسان نشان می‌دهد که برخی عادات روزمره، از جمله هم‌آغوشی با نوزادان یا استفاده نادرست از ابزار‌های خانگی، می‌توانند خطرات جدی برای سلامتی به همراه داشته باشند.
کد خبر: ۸۳۴۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
در سرعت بالای زندگی مدرن، مغز ما اغلب خود را در «حالت کند» می‌یابد. ما به امید بازیابی تمرکزمان به سراغ قهوه می‌رویم، اما دانشمندان هشدار می‌دهند که کافئین فقط یک راه حل موقت است. حفظ عملکرد صحیح مغز با عادات سالم بسیار مؤثرتر است.
کد خبر: ۸۳۴۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
آخرین تحقیقات علمی نشان داده است که راه حل موثر بسیاری از مشکلات سلامتی روزانه ما ممکن است در دارو‌های گران قیمت یا رژیم‌های غذایی سخت نباشد، بلکه در یک نقطه از بدن نهفته است.
کد خبر: ۸۳۴۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
با تغییرات ساده و روزمره در سبک زندگی، می‌توان سال‌های بیشتری به عمر خود افزود و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.
کد خبر: ۸۳۳۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
یک مطالعه اخیر نشان می‌دهد که انتخاب‌های مردان در حمل و نقل و غذا به طور قابل توجهی در افزایش شکاف جنسیتی در انتشار کربن ناشی از گرمایش جهانی نقش دارد.
کد خبر: ۸۲۸۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
چگونه پس از یک روز خسته کننده کاری خود را حالت رخوت و خستگی و کسالت در می‌آورید؟ با یک میان وعده آخر شب، پیمایش در گوشی هوشمند یا تماشای برنامه مورد علاقه‌تان؟ این روال‌ها ممکن است بی ضرر به نظر برسند، اما می‌توانند بدون اینکه حس کنید و در سکوت کامل سلامت شما را خراب کنند.
کد خبر: ۸۲۵۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
مراقب سه عادت بد باشید! تحقیقات جدید نشان می‌دهد سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و عدم فعالیت بدنی، ارتباط مستقیمی با ضعف سلامت جسمی و روانی پس از ۳۶ سالگی دارند. این سه عادت بد می‌توانند سلامت شما را در میانسالی و سالمندی به خطر انداخته و زمینه‌ساز بیماری‌های جدی شوند. یک مطالعه طولانی‌مدت در فنلاند به این نتایج هشداردهنده دست یافته و بر لزوم ترک هرچه سریعتر این رفتارها تاکید دارد.
کد خبر: ۸۲۰۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۶
پیامد‌های منفی ناشی از عادت های بد ممکن است خیلی زود و حتی از حدود ۳۶ سالگی در جسم و روان افراد آشکار شود.
کد خبر: ۸۱۵۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
صدای «قوقولی‌قوقو» در سپیده‌دم برای خیلی‌ها نقش زنگ بیدارباش طبیعت را دارد، اما خروس‌ها فقط از روی عادت یا وظیفه این آواز صبحگاهی را سر نمی‌دهند.
کد خبر: ۸۱۰۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱