کد مطلب: ۸۹۶۸۷۸
|
|
نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی
۱۳ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۲:۱۵

سالاد مرغ مغزدار یک گزینه عالی با پروتئین بالا برای ورزشکارها!

سالاد مرغ مغزدار یک گزینه عالی با پروتئین بالا برای ورزشکارها!
اگر به دنبال یک وعده سالم، سریع و خوشمزه هستید که پروتئین بالا و بافت ترد داشته باشد، این سالاد مرغ مغزدار گزینه‌ای عالی است.

به گزارش مجله خبری نگار، ترکیب مرغ ریش‌ریش‌شده، خیارشور، کرفس و دو نوع مغز (گردو و بادام) همراه با سسی خامه‌ای و تازه، نه‌تنها طعم فوق‌العاده‌ای دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی، فیبر و چربی‌های مفید است. این سالاد را می‌توانید به راحتی در ساندویچ، روی سالاد سبز یا همراه با کراکر سرو کنید و یک وعده سالم و کامل داشته باشید.

مواد لازم برای ۶ نفر:

سالاد مرغ؛ سرشار از پروتئین و مغز‌ها + روش تهیه

۹۰۰ گرم مرغ پخته و ریش‌ریش‌شده

۳ عدد خیارشور خردشده

نصف پیمانه گردوی خردشده

نصف پیمانه بادام خردشده

۱ ساقه کرفس خردشده

۴ عدد پیازچه حلقه‌شده (یا ¼ پیمانه پیاز شیرین خردشده)

۱ پیمانه مایونز

۲ قاشق چای‌خوری آب‌لیمو تازه

۱ قاشق چای‌خوری خردل دیژون

نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه:

سالاد مرغ؛ سرشار از پروتئین و مغز‌ها + روش تهیه

در یک کاسه بزرگ، مرغ ریش‌ریش‌شده، خیارشور، کرفس و پیازچه را با هم مخلوط کنید.

در کاسه‌ای دیگر، مایونز، آب‌لیمو و خردل دیژون را هم بزنید تا یک سس خامه‌ای یکدست به دست آید.

سس را روی مخلوط مرغ بریزید و خوب هم بزنید.

گردو و بادام خردشده را اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید.

با نمک و فلفل طعم‌دار کنید.

نکات سرو:

سالاد مرغ؛ سرشار از پروتئین و مغز‌ها + روش تهیه

این سالاد را می‌توان روی کاهو، در ساندویچ یا همراه با کراکر سرو کرد.

پروتئین بالا، فیبر و چربی‌های مفید مغز‌ها باعث ارزش غذایی بالای این سالاد می‌شود.

منبع: eatingwell

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: سالاد مرغ
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
کلمات مخفی در "شادترین مکان جهان" فاش شد
کلمات مخفی در "شادترین مکان جهان" فاش شد
دانشمندان کشف کرده‌اند که کدام افراد مستعد حسادت و رشک هستند
دانشمندان کشف کرده‌اند که کدام افراد مستعد حسادت و رشک هستند
ممکن است یک دلیل غیرمنتظره پشت طاسی شما باشد!
ممکن است یک دلیل غیرمنتظره پشت طاسی شما باشد!
نشتی توالت، علت سقوط هواپیمای بوئینگ ۷۸۷! اظهارات یک کارشناس حقوقی درباره سقوط هواپیمای ایر ایندیا
نشتی توالت، علت سقوط هواپیمای بوئینگ ۷۸۷! اظهارات یک کارشناس حقوقی درباره سقوط هواپیمای ایر ایندیا
کلمات مخفی در "شادترین مکان جهان" فاش شد
دانشمندان کشف کرده‌اند که کدام افراد مستعد حسادت و رشک هستند
ممکن است یک دلیل غیرمنتظره پشت طاسی شما باشد!
نشتی توالت، علت سقوط هواپیمای بوئینگ ۷۸۷! اظهارات یک کارشناس حقوقی درباره سقوط هواپیمای ایر ایندیا
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۳۵.۶۲°
      كمينه :۲۸.۵۸°
      بیشینه :۲۸.۵۸°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۶/۱۳
      وضعيت :صاف
      سرعت باد :۲.۴۷ km/h
      رطوبت :۸%
      طلوع آفتاب:۰۵:۳۸:۴۳
      غروب آفتاب:۱۸:۲۸:۲۹
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث