کد مطلب: ۸۸۴۰۶۷
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۲۸ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۷:۳۲

کارشناسان مضرترین صبحانه‌ها را معرفی کردند

کارشناسان مضرترین صبحانه‌ها را معرفی کردند
صبحانه سالم‌ترین وعده غذایی روز نامیده می‌شود که به فرد برای کل روز انرژی می‌دهد. بنابراین، تهیه صحیح صبحانه بسیار مهم است. متخصصان روسپوتربنادزور رایج‌ترین اشتباهات را نام برده و در مورد نحوه صحیح تهیه صبحانه توصیه‌هایی ارائه داده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار، صبحانه سالم‌ترین وعده غذایی روز نامیده می‌شود که به فرد برای کل روز انرژی می‌دهد. بنابراین، تهیه صحیح صبحانه بسیار مهم است. متخصصان روسپوتربنادزور رایج‌ترین اشتباهات را نام برده و در مورد نحوه صحیح تهیه صبحانه توصیه‌هایی ارائه داده‌اند.

همانطور که توسط "Volgogradskaya Pravda" گزارش شده است، دو اشتباه رایج وجود دارد. اولاً، مردم اغلب برای صبحانه فقط به یک نان یا کروسان بسنده می‌کنند، و اینها کربوهیدرات‌های ساده‌ای هستند که فقط می‌توانند وزن اضافی برای مصرف‌کننده به ارمغان بیاورند. ثانیاً، شهروندان می‌توانند برای اولین وعده غذایی خود شیرینی (مثلاً شکلات یا کیک) انتخاب کنند و همه آن را با یک فنجان قهوه بنوشند، که این نیز فقط به افزایش وزن کمک می‌کند.

کارشناسان توصیه می‌کنند چنین «صبحانه‌هایی» را با ساندویچی از نان سبوس‌دار به همراه سینه مرغ پخته شده، تخم‌مرغ آب‌پز، ماهی و سایر محصولات حاوی پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم جایگزین کنید.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: صبحانه تغذیه ناسالم
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
نفقه میلیون دلاری و یک عمارت مجلل... جزئیات طلاق کریستیانو و جورجینا قبل از اعلام ازدواج
نفقه میلیون دلاری و یک عمارت مجلل... جزئیات طلاق کریستیانو و جورجینا قبل از اعلام ازدواج
عکس| نیش خفاش، ستاره کشتی کج را راهی بیمارستان کرد
عکس| نیش خفاش، ستاره کشتی کج را راهی بیمارستان کرد
دانشمندان سن دقیقی را که بدن شروع به فروپاشی می‌کند، تعیین می‌کنند
دانشمندان سن دقیقی را که بدن شروع به فروپاشی می‌کند، تعیین می‌کنند
آیا عطسه باعث می‌شود چشمانتان از حدقه بیرون بزند؟ علم این بحث را حل می‌کند
آیا عطسه باعث می‌شود چشمانتان از حدقه بیرون بزند؟ علم این بحث را حل می‌کند
نفقه میلیون دلاری و یک عمارت مجلل... جزئیات طلاق کریستیانو و جورجینا قبل از اعلام ازدواج
عکس| نیش خفاش، ستاره کشتی کج را راهی بیمارستان کرد
دانشمندان سن دقیقی را که بدن شروع به فروپاشی می‌کند، تعیین می‌کنند
آیا عطسه باعث می‌شود چشمانتان از حدقه بیرون بزند؟ علم این بحث را حل می‌کند
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۳۴.۸۴°
      كمينه :۲۹.۱۱°
      بیشینه :۲۹.۱۱°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۵/۲۸
      وضعيت :صاف
      سرعت باد :۲.۷۳ km/h
      رطوبت :۱۴%
      طلوع آفتاب:۰۵:۲۶:۲۵
      غروب آفتاب:۱۸:۴۹:۵۱
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث