حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۸۵۹۲۴۶

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۱۷ تير ۱۴۰۴ - ۲۰:۳۲

شش عادت که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهند، معرفی شدند

شش عادت که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهند، معرفی شدند

دیابت نوع ۲ همچنان یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن است که بر متابولیسم بدن تأثیر می‌گذارد.

به گزارش مجله خبری نگار، دیابت نوع ۲ همچنان یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن است که بر متابولیسم بدن تأثیر می‌گذارد. پورتال gorsite مطالبی در مورد عادات و عواملی که می‌توانند باعث ایجاد این بیماری شوند یا وضعیت کسانی که از قبل به دیابت مبتلا هستند را بدتر کنند، منتشر کرده است. این اطلاعات به درک بهتر چگونگی تأثیر اقدامات روزمره بر سطح قند خون کمک می‌کند.

صبحانه: یک عادت مهم برای سلامتی

نخوردن صبحانه نه تنها سطح انرژی را کاهش می‌دهد، بلکه احتمال افزایش ناگهانی قند خون بعد از ناهار را نیز افزایش می‌دهد. این امر به ویژه در مورد افراد دارای اضافه وزن صادق است. دانشمندان دریافته‌اند که نخوردن صبحانه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را ۲۱٪ افزایش می‌دهد.

شیرین‌کننده‌ها: دوست یا دشمن؟

شیرین‌کننده‌های مصنوعی به‌طور گسترده به‌عنوان جایگزین‌های بی‌خطر برای شکر به بازار عرضه می‌شوند. با این حال، تحقیقات نشان می‌دهد که آنها می‌توانند باعث افزایش بیشتر سطح گلوکز خون شوند. با وجود محبوبیت آنها در بین طرفداران غذای سالم، مصرف‌کنندگان باید نسبت به آنها محتاط باشند.

قهوه: تأثیر دوگانه

قهوه سیاه می‌تواند هم اثرات مثبت و هم منفی داشته باشد. از یک طرف، مصرف متوسط آن خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد. از طرف دیگر، کافئین باعث افزایش سطح قند در برخی افراد می‌شود. یافتن تعادل در مصرف آن برای کسانی که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند، یک کار مهم است.

خواب: بازیابی بدن

کمبود خواب حساسیت بدن به انسولین را بدتر می‌کند. طبق تحقیقات، هر شب استراحت ناکافی، مقاومت به انسولین را ۲۰ درصد افزایش می‌دهد. خواب منظم برای حفظ سطح قند خون طبیعی ضروری است.

سیگار کشیدن و سرماخوردگی: خطرات پنهان

نیکوتین نه تنها خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد، بلکه عوارض آن را نیز بدتر می‌کند. علاوه بر این، حتی شرایط به ظاهر بی‌ضرری مانند سرماخوردگی نیز می‌تواند به دلیل استرس هورمونی، سطح گلوکز را افزایش دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: دیابت عادت‌های ناخوشایند بهداشت و سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر