کد مطلب: ۸۵۶۶۱۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۳ تير ۱۴۰۴ - ۱۸:۳۲

پزشکان اوفا بیمارانی را که نباید خرمالو بخورند، معرفی کردند

پزشکان اوفا بیمارانی را که نباید خرمالو بخورند، معرفی کردند

خرمالو میوه‌ای کم‌کالری و سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است. به لطف این خواص، به یک افزودنی مفید برای رژیم غذایی تبدیل می‌شود، به خصوص برای کسانی که مراقب وزن خود هستند.

به گزارش مجله خبری نگار، خرمالو میوه‌ای کم‌کالری و سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است. به لطف این خواص، به یک افزودنی مفید برای رژیم غذایی تبدیل می‌شود، به خصوص برای کسانی که مراقب وزن خود هستند. همانطور که متخصصان مرکز جمهوری‌خواهان برای بهداشت عمومی و پیشگیری پزشکی در اوفا خاطرنشان کردند، این میوه هم مزایا و هم محدودیت‌هایی در مصرف دارد.

یکی از ویژگی‌های بارز خرمالو، طعم گس آن است که مختص میوه‌های نارس است. این طعم به دلیل وجود تانن‌ها - عوامل برنزه کننده‌ای که با پروتئین‌های مخاط دهان واکنش می‌دهند و رگ‌های خونی را منقبض می‌کنند - ایجاد می‌شود. این امر منجر به احساس خشکی می‌شود. با این حال، با رسیدن میوه، تانن‌ها از بین می‌روند و طعم آن ملایم‌تر می‌شود.

از جمله خواص مفید خرمالو، می‌توان به توانایی آن در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، حفظ سلامت تیروئید و رفع کمبود ید اشاره کرد. همچنین به کاهش سطح کلسترول خون و کند کردن روند تصلب شرایین کمک می‌کند. علاوه بر این، این میوه دارای خواص آنتی‌اکسیدانی، تب‌بر و آرام‌بخش است که آن را برای سیستم عصبی مفید می‌کند. *

با این حال، خرمالو برای همه مناسب نیست. به دلیل محتوای بالای ید، افراد مبتلا به بیماری گریوز یا سایر شرایطی که نیاز به محدود کردن این ماده معدنی دارند باید از مصرف آن خودداری کنند. علاوه بر این، این میوه بسیار شیرین است، که در صورت ابتلا به دیابت باید در نظر گرفته شود. در چنین مواردی، توصیه می‌شود قبل از گنجاندن خرمالو در رژیم غذایی خود، سطح قند خون را تثبیت کنید. برای کسانی که از انسولین استفاده می‌کنند، می‌توان آن را مصرف کرد، اما با محاسبات دوز.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خرمالو تغذیه سالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر