کد مطلب: ۸۵۴۸۲۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۱ تير ۱۴۰۴ - ۱۰:۰۲

علت ناشناخته کابوس‌ها کشف شد

علت ناشناخته کابوس‌ها کشف شد

مرز‌های روانشناسی: مصرف زیاد لبنیات ممکن است خواب شما را خراب کند

به گزارش مجله خبری نگار، مصرف بیش از حد لبنیات می‌تواند منجر به کابوس و خواب بد شود، به خصوص در افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند. این نتیجه‌ای است که محققان دانشگاه مونترال پس از بررسی بیش از هزار دانشجو در مورد رژیم غذایی، کیفیت خواب و رویاهایشان به آن دست یافته‌اند. این تحقیق در مجله Frontiers in Psychology منتشر شده است.

این نظرسنجی شامل ۱۰۸۲ دانشجو بود که یک سوم آنها کابوس‌های منظم را گزارش کردند. زنان بیشتر احتمال داشت خواب‌ها را به خاطر بسپارند و از خواب بد شکایت کنند و تقریباً دو برابر مردان احتمال داشت از آلرژی غذایی یا عدم تحمل غذا رنج ببرند. حدود ۴۰٪ از پاسخ‌دهندگان معتقد بودند که شام دیرهنگام یا غذا‌های خاص بر خواب آنها تأثیر می‌گذارد.

بیشتر شرکت‌کنندگانی که غذا را عامل بی‌خوابی می‌دانستند، شیرینی‌ها، غذا‌های تند یا لبنیات را دلیل آن می‌دانستند. عدم تحمل لاکتوز اغلب با علائم گوارشی، بیدار شدن از خواب با اضطراب در شب و کاهش کیفیت خواب همراه بود.

دکتر ثور نیلسن، نویسنده‌ی اصلی، توضیح داد: «ما می‌دانیم که احساسات بدنی می‌توانند بر رویا‌ها تأثیر بگذارند و ناراحتی شدید ناشی از لاکتوز می‌تواند باعث کابوس شود. کابوس‌ها می‌توانند خواب را به طور جدی مختل کنند و حتی باعث رفتار اجتنابی شوند، جایی که افراد از رفتن به رختخواب می‌ترسند که در نهایت آنها را از استراحت مناسب محروم می‌کند.»

محققان پیشنهاد می‌کنند که یک تنظیم ساده در رژیم غذایی - اجتناب از مصرف لبنیات در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز - می‌تواند به آنها کمک کند تا خواب بهتری داشته باشند و در کل احساس بهتری داشته باشند. با این حال، نویسندگان تأکید می‌کنند که برای درک بهتر رابطه بین رژیم غذایی و خواب، تحقیقات بیشتری در افراد با سنین و سبک‌های زندگی مختلف مورد نیاز است.

پیش از این مشخص شده بود که کدام ملافه کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: کابوس لبنیات

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر