کد مطلب: ۷۸۱۷۷۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۱ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۵:۲۸

راهنمایی‌های طب سنتی برای روزه‌داری سالم در رمضان

راهنمایی‌های طب سنتی برای روزه‌داری سالم در رمضان

در ماه مبارک رمضان، روزه‌داری نه تنها یک عبادت روحانی است، بلکه نیازمند توجه به سلامت جسمی نیز است.

به گزارش مجله خبری نگار، در ماه مبارک رمضان، روزه‌داری نه تنها یک عبادت روحانی است، بلکه نیازمند توجه به سلامت جسمی نیز است.

سحر و افطار به عنوان دو وعده مهم در این ماه، نقش بسزایی در حفظ سلامت جسمی و روحی روزه‌داران دارند. متخصصان تغذیه و طب سنتی بر این باورند که انتخاب مواد غذایی مناسب در این دو وعده می‌تواند به کاهش مشکلات گوارشی، افزایش انرژی و بهبود حال عمومی کمک کند.

وحید تفضلی، متخصص طب سنتی ایرانی از یزد اظهار کرد: بهترین سحری، وعده‌های صبحانه است که به سحر منتقل شود و ناهار به وعده افطار اختصاص یابد.

وی افزود: برای افرادی که دچار مشکلات گوارشی هستند و نمی‌توانند سحری بخورند، توصیه می‌شود که از سوییق (آرد حبوبات بوداده) به مقدار سه قاشق غذاخوری استفاده کنند و بلافاصله بعد از آن آب بنوشند.

تفضلی ادامه داد: این ترکیب به تقویت معده کمک کرده و احساس تشنگی را کاهش می‌دهد. همچنین، مصرف سه تا هفت عدد خرما بعد از سوییق نیز کافی است و می‌تواند به عنوان یک وعده سحر مناسب باشد.

متخصص طب سنتی همچنین تأکید کرد: شام و افطار نباید جدا باشند و یک وعده شام نیز در نظر گرفته شود.

وی افزود: برای افطار، پیشنهاد می‌شود که نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه قبل از اذان، یک عدد خرما، پنج عدد بادام، مغز پسته و یک عدد گردو پوست کنده شده در لیوانی قرار داده و روی آن شیر داغ ریخته شود. این ترکیب باید ۴۵ دقیقه بماند و سپس مصرف شود که به عنوان یکی از بهترین افطاری‌ها شناخته می‌شود.

منبع: فارس

لینک کپی شد

منبع: فارس

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: طب سنتی روزه

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر